Već se osjećate zdravo jedete i vježbate, ali vaše tijelo postaje sve rastegljivije? Postoji li neočekivani uzrok zašto vaše tijelo može biti debelo, a da vi to ne znate? Naravno da postoje, neke navike i način života koji se živi ponekad će utjecati na istezanje vašeg držanja tijela. Pogledajte 6 stvari koje uzrokuju tjelesnu masnoću.
Stvari koje uzrokuju tjelesnu masnoću, a da toga niste svjesni
1. Nedostatak sna
Ljudi koji ne spavaju dovoljno povećat će rizik od pretilosti. Zašto je to? Prema studiji u časopisu Archives of Disease in Childhood iz 2007. godine, brojne hormonalne promjene poput intolerancije na glukozu bit će jedan od uzroka i simptoma dijabetesa. To se događa kada se tijelo ne odmara dovoljno.
Nedostatak sna također može potaknuti glad i umor što rezultira smanjenom tjelesnom aktivnošću. Stoga će se tjelesna težina i držanje povećati, a da toga niste svjesni. Dakle, nerijetko je nedostatak sna čimbenik koji uzrokuje tjelesnu masnoću, a da toga nismo svjesni.
2. Vaše prijateljstvo utječe na debljanje
Iako puno prijatelja može imati mnoge zdravstvene prednosti, istraživanja također pokazuju da prekomjerna tjelesna težina može biti zarazna među vašim prijateljima. Rezultati istraživanja objavljeni u časopisu PLoS One pokazuju da ako imate prijatelje koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretili, možda i vi možete imati prekomjernu tjelesnu težinu, a da toga niste svjesni.
Dok je istraživanje objavljeno u časopisu The New England Journal of Medicine pokazalo da ako imate pretilog prijatelja, postoji i 50 posto veća vjerojatnost da ćete biti pretili. Isto tako, ako se sprijateljite s vitkim prijateljima, na vas će utjecati i vitko tijelo.
3. Aktivnosti koje su prezauzete
Kada imate gust raspored, izgubit ćete malo dragocjenog vremena za spavanje ili odmor. Uz guste aktivnosti, tjeskoba i stres zbog posla mogu utjecati na raspodjelu masnoće koja se nakuplja. Hormon kortizol, koji je također hormon koji se oslobađa kada se osoba osjeća pod stresom, promijenit će skladištenje masti u želudac, tada dolazi do zadebljanja i nakupljanja masti u želucu.
Osim toga, užurbani način života također može dovesti do nepravilnih obrazaca prehrane i ovisnosti o brzoj i nehigijenskoj hrani. Ako inače jedete uličnu hranu, pokušajte jesti zdravu hranu. Isprepleteno voćem ili niskokaloričnim zalogajima dok upravljate poslom uz pauzu.
4. Ne znate jeste li zapravo alergični na određenu hranu
Kronični probavni problemi i prisutnost alergija u vašem tijelu, mogu biti jedna od stvari koje polagano uzrokuju masno tkivo. Prema narativu knjige Dr. Mark Hyman Ultrajednostavna dijeta , alergije koje tijelo ne otkrije, uzrokovat će upalu u probavnom traktu. Nakon toga tijelo će nabubriti i to zadržavanje tjelesne tekućine postaje ono što uzrokuje neočekivano debljanje vašeg tijela.
5. Vježbao sam, ali moja prehrana je i dalje neuredna
Iako je redovita tjelovježba važna za dobro zdravlje, studije su otkrile da je oslanjanje isključivo na tjelovježbu za održavanje zdravlja, a u idealnom slučaju i težine, neučinkovito. Vježbanje će, ako nije u kombinaciji s promjenama u prehrani, uzrokovati debljanje vašeg tijela.
6. Vaše genetsko naslijeđe može biti debelo
Neki znanstvenici iz Nature Genetics identificirali su da genetika neke osobe može igrati ulogu u debljanju. Nadalje, genetika također određuje potencijal za masnoće koje se mogu pojaviti oko struka ili bokova. Mnogi znakovi mogu potencijalno povezati od genetike do pretilosti.
