Ako se stvarno nadate da ćete uskoro zatrudnjeti, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti dok pokušavate zatrudnjeti. Evo četiri stvari koje možete isprobati kako ne biste morali predugo čekati na bebu.
1. Posjetite svog liječnika i napravite genetski test
Zatrudnjet ćete brže ako je vaše tijelo spremno prihvatiti trudnoću. Kako biste saznali jeste li u ispravnom stanju za trudnoću i kako biste saznali koje promjene trebate napraviti kako biste pomogli svom programu trudnoće, dogovorite sastanak sa svojim liječnikom ili primaljom prije nego što pokušate zatrudnjeti. Možda nećete moći odmah pronaći ili riješiti zdravstveni problem na jednom sastanku, ali ako što prije obavite rani pregled, možete predvidjeti probleme koji se mogu pojaviti u vašem programu trudnoće.
Ovisno o vašem etničkom porijeklu i obiteljskoj anamnezi, vaš liječnik može preporučiti genetsko testiranje ako vi ili vaš partner imate ozbiljne nasljedne bolesti kao što su cistična fibroza, bolest srpastih stanica i druge. Ovo može biti jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti kako biste osigurali zdravlje svoje bebe, pogotovo jer je sve što je potrebno za ovaj genetski test uzorak sline ili krvi od vas i vašeg partnera. Zapravo, te provjere su običnopokriti putem zdravstvenog osiguranja.
2. Saznajte kada ovulirate
Najveća tajna brže trudnoće je znati kada ovulirate (oslobađanje jajne stanice od majke). Pretpostavimo da je jaje meta, a spermij strelica. Jedna od strelica mora pogoditi metu kako biste odmah zatrudnjeli.
Budući da ovulirate jednom u menstrualnom ciklusu, postoji samo nekoliko dana kada ste izvan ciklusa (kada ovulirate) i tada je veća vjerojatnost da će spolni odnos dovesti do trudnoće. Znati kada ovulirate znači da vi i vaš partner možete prepoznati kada je vrijeme da strijele pogode metu preciznije, umjesto da nasumično gađate strijele i samo se nadate da ćete pogoditi metu srećom.
Ako je vaš menstrualni ciklus nepravilan, bit će teže odrediti kada ovulirati. Pitajte svog liječnika o tome.
3. Imajte seks u pravo vrijeme
Nakon što znate kada će vaša jajna stanica biti otpuštena od strane majke (ovulacija), možete planirati spolni odnos tijekom svog najplodnijeg dana, a to je od tri dana prije ovulacije do D dana ovulacije. Počinjanje rano je također u redu. Neke žene uspješno zatrudne nakon spolnog odnosa u šest dana prije ovulacije.
Imate dovoljno vremena za učinkovit seks, jer sperma može preživjeti tri do šest dana u vašem tijelu (čak i ako vam jajna stanica traje samo oko jedan dan). To znači da ako imate spolni odnos u ponedjeljak, spermij može ostati u jajovodu, čekajući da se jajna stanica pusti, do četvrtka, a može biti i do nedjelje.
Ako niste sigurni kada je vaše plodno razdoblje, evo lakšeg i praktičnijeg savjeta: seksajte se svaki drugi dan. Seks to često znači da ćete svaki dan uvijek imati zdravu spermu koja će čekati u vašim jajovodima, spremna za akciju kada se vaša jajna stanica oslobodi.
Još jedan prijedlog: Ako vi i vaš partner čekate na seks samo kada ste najplodniji, provjerite je li vaš muž ejakulirao barem jednom u dva dana prije vašeg plodnog perioda. Ako ne ejakulira predugo, u njegovom će sjemenu biti puno mrtvih spermija dok ne budete plodni, a ta mrtva sperma vas ne može zatrudnjeti.
4. Pomozite svom partneru da ima najbolju spermu
Spermiji imaju veće šanse za oplodnju jajne stanice kada su zdravi, jaki i u izobilju. Neke stvari koje vašem partneru mogu pomoći da proizvede spermu spremnu za borbu su:
- Smanjite alkohol (istraživanja pokazuju da svakodnevna konzumacija alkohola može smanjiti razinu testosterona i broj spermija, te može povećati abnormalni broj spermija)
- Izbjegavajte duhan i droge (oni mogu oslabiti funkciju spermija)
- Adekvatna konzumacija esencijalnih hranjivih tvari, kao što su cink, folna kiselina, kalcij i vitamini C i D, može pomoći u stvaranju obilne, jake i aktivne sperme.
- Izbjegavajte tople kupke, saune i jacuzzi, jer toplina može ubiti spermu (testisi najbolje funkcioniraju na 34 do 35,5 stupnjeva Celzija, nekoliko stupnjeva hladnije od normalnog).
Što prije vi i vaš partner napravite promjene, to će učinak biti bolji jer spermi treba vremena da se razvije. Promjene koje vi i vaš partner učinite sada će rezultirati boljom spermom otprilike tri mjeseca kasnije.
Koliko će proći dok ne zatrudnim?
Statistike pokazuju da će 6 od 10 parova koji pokušaju zatrudnjeti prirodnim putem zatrudnjeti u prva tri mjeseca. Naravno, ako ste vi i vaš partner dobrog zdravlja i nemate problema s plodnošću.
Nakon tri mjeseca, koliko dugo trebate nastaviti s pokušajima prije nego što potražite pomoć stručnjaka za plodnost ovisi o vašoj dobi. Kako starite, vaša će se plodnost smanjivati. Stoga ako imate više od 40 godina, odmah se posavjetujte sa stručnjacima. Ako imate između 35 i 40 godina, razgovarajte sa svojim liječnikom za plodnost nakon što pokušavate zatrudnjeti 6 mjeseci, a to još uvijek ne djeluje. A ako ste mlađi od 35 godina, još uvijek možete pokušati zatrudnjeti prirodnim putem godinu dana prije nego što se posavjetujete s liječnikom.
Naravno, ako ste zabrinuti zbog problema s plodnošću za sebe ili svog partnera, dogovorite termin sa svojim liječnikom. Nema razloga za odgađanje.
