Glavobolje su česta pritužba na bol i mogu se dogoditi svakome. Gotovo svatko na svijetu, uključujući i vas, iskusio je simptome glavobolje barem jednom u životu. Iako su se gotovo svi osjećali, uzroci glavobolje koje se javljaju mogu biti različiti. Dakle, što uzrokuje glavobolje?
Mehanizam glavobolje
Glavobolje su uzrokovane aktivacijom živaca boli u vašoj glavi. Ova aktivacija bolnih živaca može biti posljedica kemijske aktivnosti u mozgu, problema s određenim strukturama ili dijelovima glave, poremećaja u drugim dijelovima tijela ili kombinacije ovih čimbenika. U međuvremenu, kako je izvijestio Better Health Channel, strukture ili dijelovi glave koji često imaju probleme uključuju:
- Mišići i vlasište.
- Živci glave i vrata.
- Arterije koje vode do mozga.
- Membrane ušiju, nosa i grla.
- Sinusi, koji su šupljine ispunjene zrakom unutar glave i dio su dišnog sustava.
Ponekad ti dijelovi glave postaju upaljeni, nadraženi, napeti ili druge promjene koje stimuliraju ili komprimiraju okolne živce. Ti živci tada šalju poruke o boli u mozak i na kraju se javlja glavobolja.
Promjene na dijelovima glave mogu potaknuti razne stvari. Okidači koji uzrokuju ove glavobolje mogu biti različiti za svaku osobu, ovisno o vrsti glavobolje.
Općenito govoreći, glavobolje se dijele na dvije vrste, a to su primarne glavobolje i sekundarne glavobolje. Zatim, koji su uzroci glavobolja na temelju ovih vrsta? Ovdje je potpuno objašnjenje.
Uzroci primarnih glavobolja
Nekoliko vrsta primarnih glavobolja uključuje cluster glavobolje, tenzijske glavobolje (tenzijska glavobolja), migrena i hipnotička glavobolja.
Primarne glavobolje obično su uzrokovane djelovanjem hormona koje proizvodi mozak, problemima sa živcima ili krvnim žilama koje okružuju lubanju ili poremećajima mišića glave i vrata. Ova vrsta glavobolje nije znak ili simptom određene bolesti ili poremećaja u tijelu.
Kod ove vrste, genetski čimbenici mogu biti faktor koji pridonosi. Osim toga, okidač za ovu vrstu glavobolje može biti i nezdrav način života. Evo nekoliko načina života koji mogu izazvati ili uzrokovati primarne glavobolje:
Konzumiranje previše alkohola
Alkohol može izazvati glavobolju odmah ili nakon duljeg pijenja. Razlog tome je što je etanol (glavni sastojak alkohola) prirodni diuretik koji uzrokuje gubitak važnih soli, vitamina i minerala u tijelu. Kao rezultat, tijelo postaje dehidrirano, a kemikalije u mozgu mogu biti izvan ravnoteže, što može uzrokovati glavobolje satima ili danima.
Previše alkohola može uzrokovati određene vrste primarnih glavobolja, naime migrene i cluster glavobolje. Bolesnici s obje vrste glavobolja također se mogu ponoviti ako konzumiraju alkohol čak i u malim količinama.
Hrana
Dimljena hrana (uključujući dimljeno i prerađeno meso), kisela, sušena ili podgrijana hrana sadrži određene kemikalije koje mogu uzrokovati glavobolju, osobito one koje se pojavljuju odmah nakon jela. Sir, puretina i tamna čokolada (tamna čokolada) također sadrži kemikalije koje kod nekih ljudi mogu uzrokovati glavobolju, osobito kao uzrok migrene.
Osim toga, neki ljudi također mogu biti osjetljivi ili skloni glavoboljama kada jedu određenu hranu. Cleveland Clinic kaže da su neka hrana i pića koja se često navode kao okidači za glavobolju orašasti plodovi, luk, avokado, jogurt, konzervirana hrana, pića s kofeinom (kava, čaj), hrana koja sadrži umjetne zaslađivače ili MSG i drugo.
I ne samo to, glavobolju mogu izazvati i prehladna pića, poput ledene vode ili sladoleda. Glavobolje se javljaju kada hladne temperature iznenada dotaknu usni i stražnji dio grla. Međutim, imajte na umu da nisu svi osjetljivi na ovu hranu, stoga je važno identificirati okidače vaše glavobolje.
Loš obrazac spavanja
Nepravilan raspored spavanja može biti jedan od uzroka glavobolje. Mnogi ljudi "odgovaraju" na ostajanje do kasno budnih tijekom radnih dana tako što ustaju kasno vikendom. Potajno, to može biti jedan od uzroka čestih glavobolja koje se ponavljaju.
Nepravilan raspored buđenja i odlaska na spavanje može poremetiti cirkadijalni ritam tijela što onda postaje uzrok glavobolja koje se pojavljuju iznenada. Stoga je dobra ideja ostati budan svaki dan u isto vrijeme, uključujući vikende kako bi vaš cirkadijalni ritam bio dosljedan.
Loše držanje
Loše držanje može biti uzrok glavobolje, posebno tenzijske. Pognuto držanje kada stojite ili sjedite dulje vrijeme može uzrokovati istezanje i napetost mišića oko vrata, gornjeg dijela leđa i ramena.
Glavobolje zbog napetosti mišića obično su pulsirajuća bol u podnožju lubanje. Stoga biste se trebali moći naviknuti na dobro držanje.
Preskakanje obroka
Preskakanje obroka, uključujući dijete koje su previše restriktivne, također može biti okidač za glavobolje. To je zato što može uzrokovati preniski pad razine šećera u krvi, što može dovesti do glavobolje. Osim toga, niska razina šećera u krvi (hipoglikemija) može se pojaviti i zbog nekoliko drugih stvari povezanih s promjenama u prehrani, kao što je jedenje hrane s visokim sadržajem šećera ili post.
Stres
Najčešći okidač glavobolje je stres, posebno tenzijske glavobolje. U tom stanju, mozak oslobađa određene kemikalije koje uzrokuju promjene u vašim krvnim žilama.
S vremenom ovo stanje može dovesti do tjeskobe, brige, depresije ili mentalnog umora, a sve to može dovesti do glavobolje. Osim toga, stres može uzrokovati i poremećaje spavanja što također može biti okidač za glavobolje.
Ljut
Kada ste ljuti, mišići na stražnjem dijelu vašeg vrata i tjemena se zatežu, što uzrokuje osjećaj kao da ste omotani uskom trakom oko glave. Ovaj osjećaj je znak da imate glavobolju, posebno tenzijsku.
Dim
Pušenje je također jedan od loših stilova života koji može izazvati glavobolju, kako kod pušača tako i kod nepušača. Za nikotin, tvar koja se nalazi u duhanu, kaže se da je uzrok primarnih glavobolja, posebno cluster glavobolja i migrena. Bahlan, pušenje također može povećati rizik od moždanog udara kod osoba koje pate od migrene.
Uzroci sekundarnih glavobolja
Sekundarne glavobolje općenito su simptom drugog zdravstvenog stanja koje potiče živce da postanu osjetljiviji na bol. To znači da ove glavobolje u početku mogu biti uzrokovane drugim uvjetima, a ne problemima povezanim sa strukturom lubanje ili glave.
Postoje mnoga zdravstvena stanja koja mogu uzrokovati glavobolju, uključujući:
- Infekcija sinusa.
- Glaukom.
- Gripa (gripa).
- Udarci.
- Zgrušavanja krvi.
- Trovanje ugljičnim monoksidom.
- Tumor na mozgu.
- Visoki krvni tlak.
- Ozljeda glave.
- Upala mozga (encefalitis).
- Meningitis.
- Upala uha.
- Problemi sa zubima.
- Aneurizma mozga.
- Mentalni poremećaji, kao što su depresija ili anksiozni poremećaji.
Osim toga, sekundarne glavobolje mogu potaknuti i brojni drugi vanjski čimbenici koji nisu problem zbog određenih bolesti, kao što su:
Prečesto uzimanje lijekova protiv glavobolje
Prekomjerna upotreba lijekova protiv glavobolje zapravo može imati učinak bumeranga. Ovo stanje se naziva glavobolja odskok, koji obično počinje ujutro i traje cijeli dan. To također može uzrokovati druge simptome kao što su bol u vratu, anksioznost, začepljenost nosa i poremećaji spavanja.
Dehidracija
Dehidracija je stanje kada tijelo nema dovoljno tekućine. To uzrokuje kontrakciju mozga zbog nedostatka kisika, što uzrokuje bol. Dehidracija je također jedan od uzroka glavobolje kod gladnih ljudi i može se pojaviti u različitim dijelovima glave, uključujući stražnju, prednju ili sve dijelove glavobolje.
Razni drugi okidači ili uzroci glavobolje
Uz gore navedene uzroke, drugi čimbenici, uključujući okoliš, također mogu izazvati glavobolju. Evo nekih od ovih čimbenika:
Promjene u vremenu
Za neke ljude promjene vremena, uključujući hladno vrijeme, kišu ili porast temperature, mogu biti uzrok glavobolje. Razlog je to što promjene vremena mogu uzrokovati neravnotežu kemikalija, uključujući serotonin, i elektriciteta u mozgu, što može iritirati živce i uzrokovati glavobolju.
Uz hladno vrijeme, uzrok glavobolje može biti i hladna voda koju koristite za kupanje ili pranje šampona. Kada vam je kosa mokra od izlaganja hladnoj vodi, mozak misli da je tijelo pod napadom hipotermije. Kao rezultat toga, simptomi glavobolje izgledaju slični onima koji se javljaju u bolesnika s infekcijom sinusa.
Zureći u zaslon gadgeta
Dugotrajno gledanje u ekran računala, televiziju, tablet, mobitel ili video igricu može uzrokovati glavobolju. Razlog je taj što ova navika može uzrokovati umor i napetost tijela, uključujući umorne oči. Što se tiče ovih stvari su faktori za pojavu glavobolje.
Predugo na suncu
Predugo vježbanje pod izravnom toplinom sunca može uzrokovati glavobolju. Zapravo, čak i gledanje u odsjaj sunčeve svjetlosti ili samo njen odraz može izazvati glavobolju kod nekih ljudi.
To je zato što refleksija jarke svjetlosti u oku može stimulirati rad talamusa, dijela mozga koji vašem tijelu šalje signale boli da uzrokuje bol.
Težina
Čimbenici koji nisu idealne težine očito mogu biti uzrok glavobolje. Na temelju studije objavljene u časopisu Neurology, netko tko ima prekomjernu tjelesnu težinu (pretilost) ili više ili manje ima veću vjerojatnost da će doživjeti glavobolje, osobito migrene. Vjeruje se da je to zbog oslobađanja kemikalija iz masnog tkiva.
U drugim studijama, pretilost također može biti okidač za opće vrste glavobolja, uključujući tenzijske i sekundarne glavobolje.
