Post tijekom trudnoće obično je u redu. Ali što je s ranom trudnoćom ili ako je trudnoća još uvijek u prvom tromjesečju?
Prema istraživanju koje je provelo Sveučilište Columbia na temelju popisa stanovništva u SAD-u, Iraku i Ugandi, otkriveno je da trudnice koje su postile obično imaju manje bebe ili su rođene pod normalnom težinom. Ove male bebe također imaju tendenciju da budu sklone poteškoćama u učenju kada odrastu. Dakle, preporučuje li se post tijekom prvog tromjesečja trudnoće iz medicinske perspektive? Ovo je odgovor.
Trudnice trebaju prehranu u ranoj trudnoći
Istraživači sa Sveučilišta Columbia otkrili su da se bebe rođene ispod normalne težine obično javljaju kod trudnica koje poste rano u trudnoći.
Trudnica posti i ljeti kada su svjetlosni dani duži.
To znači da ljeti post traje dulje. Ovo je vrlo opasno za zdravlje fetusa.
A u Indoneziji? Iako nema ljeta i vrijeme posta je kraće nego u zemljama Bliskog istoka, je li post u prvom tromjesečju trudnoće siguran?
U prvom tromjesečju trudnoće (1-13 tjedana) trudnice se općenito još susreću s nizom trudnoća koje su normalne u tim prvim mjesecima.
Među njima su mučnina, povraćanje, slabost, vrtoglavica, a organizam trudnica se još uvijek prilagođava hormonalnim promjenama koje se događaju.
Prekomjerna mučnina i povraćanje u ranom tromjesečju mogu uzrokovati dehidraciju kod trudnica. Dok je u fetusu može uzrokovati nedostatak hranjivih tvari koje ulaze.
Zapravo, adekvatna prehrana potrebna je fetusu na početku formiranja, rasta i usavršavanja njegovih organa.
Zapravo, nema posebnih ograničenja za post kod trudnica.
Iako, zapravo trudnice nisu dužne postiti, pogotovo ako su zabrinute da će se bebi nešto dogoditi u utrobi.
Prije gladovanja tijekom trudnoće prvo se posavjetujte sa svojim opstetričarom
No, naravno da je ova situacija kod svake trudnice drugačija, to treba potvrditi na temelju rezultata pregleda.
Po mogućnosti, prije nego što se odlučite na post, prvo morate provjeriti sa svojim opstetričarom u kakvom ste stanju i je li sigurno postiti.
Neki izvori navode da je post najsigurnije provoditi u 4-7 mjeseci trudnoće.
Manje od 4 mjeseca postoji bojazan da ste još uvijek skloni pobačaju, dok se nakon 7 mjeseci obično osjećate umorno i trebate više unosa hrane.
Nedostatak tekućine ili dehidracija mogu uzrokovati kontrakcije.
Stoga, ako trudnica posti, a zatim se pojave kontrakcije ili druge tegobe, trebali biste odmah razmisliti o prekidu posta i odlasku liječniku po pomoć.
Zaključno, provjerite sa svojim opstetričarom i pitajte svog opstetričara smijete li postiti ili ne.
Opstetričar će dati savjet u skladu sa stanjem trudne majke i fetusa.
Ako vam je dopušteno postiti, obratite pozornost na unos hrane kako biste ostali zdravi i kako bi se fetus mogao pravilno razvijati.
Savjeti za siguran post tijekom prvog tromjesečja trudnoće
Evo savjeta za siguran post tijekom prvog tromjesečja trudnoće.
- Obratite pozornost na adekvatnost konzumirane prehrane. Iako natašte, nutritivni unos koji trudnice moraju dobiti je 50% ugljikohidrata, 25% proteina, 10-15% zdravih masti, ne zaboravite na unos vitamina i minerala.
- Pazite na debljanje prije i tijekom posta. Gubitak težine vjerojatno će povećati rizik za fetus. Održavajte težinu i obratite se liječniku prema rasporedu.
- Provjerite svoju trudnoću kako biste saznali da se vaš fetus može prilagoditi prehrambenom unosu u mjesecu posta.
- Sve dok postite ne znači da vaš fetus posti, vrlo je važno da pazite na unos tijekom dana u zoru i iftar.
- Pravi izbor jelovnika prilikom prekida posta ili sahura kako bi bio koristan za razvoj fetusa kao što su datulje, špinat, losos, brokula, kelj i piletina.
- Postavite dobar odmor kako ne biste izazivali stres i ometali vaše zdravlje.
- Nemojte nastaviti s postom ako vaše stanje pokazuje nepovoljna stanja kao što su mučnina, vrtoglavica, pretjerana slabost i drugo.
Ne zaboravite, uvijek redovito provjeravajte sadržaj prema rasporedu, mama!
