Jedna od bolesti koja se često javlja kod trudnica je anemija. Ozbiljnost anemije također varira kako bi mogla utjecati na stanje fetusa i majke. Stoga je potrebno spriječiti anemiju u trudnica kako bi majka i fetus ostali zdravi.
Zašto se anemija često javlja kod trudnica?
Prema časopisu pod naslovom Anemija u trudnoći Anemija je stanje kada vašim crvenim krvnim stanicama nedostaje hemoglobin. Sam hemoglobin poznat je kao protein u krvi koji nosi kisik.
Nedostatak hemoglobina u crvenim krvnim stanicama rezultira nedostatkom kisika u tijelu. Također postajete slabi, imate glavobolju, do kratkog daha.
Anemija se često javlja u trudnica zbog fizioloških promjena koje mogu utjecati na razinu hemoglobina.
Osim toga, unos hranjivih tvari i vitamina trudnica koje su sklone neuravnoteženosti može uzrokovati nedostatak željeza u tijelu pa na kraju dođe do anemije.
Osim nedostatka željeza, drugi uzroci anemije u trudnica su:
- Nedostatak folata zbog neuravnotežene prehrane
- Nedostatak vitamina B12 nastaje zbog nedovoljne konzumacije mliječnih proizvoda, mesa i jaja koji uzrokuju nezdrave crvene krvne stanice.
Anemija u trudnica zasigurno nosi nekoliko rizika koji mogu naštetiti majci i bebi. Neki koji se mogu pojaviti ako imate anemiju tijekom trudnoće, a to su:
- Krvarenje poslije poroda ili prekomjerno krvarenje nakon poroda
- Placenta previa ili placentna vrpca nalazi se na dnu maternice
- Prijevremeno rođenje
- Mala porođajna težina
- Fetalna smrt
Zbog raznih komplikacija zbog anemije tijekom trudnoće svakako morate biti na oprezu i jako paziti na unos hrane.
Poduzimanje koraka za sprječavanje anemije u trudnica primjenom uravnotežene prehrane može vam pomoći da izbjegnete ove komplikacije.
Prevencija anemije u trudnica
Kako je izvijestio Integrirani program za zdravlje majke i djeteta Jedan od učinkovitih načina prevencije anemije kod trudnica je uzimanje preparata željeza.
Osim toga, prevencija anemije u trudnica može se započeti prilagodbom prehrane na bolje, kao što su:
- Uzimanje preparata folne kiseline i željeza. Doziranje se temelji na uputama liječnika, no općenito se preporučuje 60 mg željeza i 400 mcg folne kiseline.
- Jedite hranu bogatu željezom, kao što su meso, piletina, riba, jaja i pšenica.
- Jedite hranu bogatu folnom kiselinom, kao što su sušeni grah, zob, sok od naranče i lisnato zelje.
- Uzimanje suplemenata i hrane koja sadrži vitamin C, kao što su svježe voće i povrće.
Nije neuobičajeno da trudnice teško unose dovoljan unos željeza pa su im potrebni dodaci željeza.
Ako vam dodaci željeza izazivaju nelagodu u želucu, pokušajte ih uzeti s nekoliko zalogaja hrane.
Napori da se spriječi anemija u trudnica jedan je od koraka za zdravu trudnoću. Međutim, ako ste i dalje zabrinuti čak i nakon što ste se držali zdrave prehrane i uzimanja dodataka prehrani, dobro je konzultirati se sa svojim liječnikom.
Vaš će liječnik pružiti pravo rješenje koje će vam pomoći u rješavanju vaših zabrinutosti.
