Postoji mnogo načina na koje ljudi mogu prestati pušiti, a jedan od njih je praćenje terapije hipnozom. Ova terapija uključuje fokus, koncentraciju i zahtijeva stručnu pomoć. Međutim, je li ova metoda učinkovita u uspješnom prestanku pušenja? Provjerite sljedeće objašnjenje.
Kako prestati pušiti uz hipnozu
Prestanak pušenja nije laka stvar, ali je jedan od najboljih načina da očuvate sebe i svoje najmilije zdravim.
Razlog je to što se pušenje može smatrati navikom koja neće donijeti dobrobit, a pogotovo sadržaj tvari u cigaretama nije dobar za zdravlje.
Pušenje može povećati rizik od raznih opasnih bolesti, kao što su:
- Rak,
- srčani udar,
- udarci,
- plućna bolest,
- prijelom kosti, do
- katarakta.
Osim ovih bolesti, opasnosti od pušenja vrebaju i žene s specifičnijim bolestima.
To se ne odnosi samo na kretek cigarete, već također riskirate ugrožavanje zdravlja ako pušite shišu, filter cigarete ili vape (e-cigarete).
Ako nadomjesna terapija nikotinom kao što su nikotinski flasteri i žvakaće gume, savjetovanje i druge metode vam ne pomažu da prestanete pušiti, nemojte još odustati. Možda želite isprobati hipnoterapiju.
Hipnoza je promijenjeno stanje svijesti kada ste natjerani da budete opušteniji i otvoreni za sugestije.
Klinika Mayo kaže da vam hipnoza može pomoći u kontroli neželjenog ponašanja.
To znači da ova terapija može pomoći vašoj želji da prestanete pušiti.
Što je moguće opuštenije, važno je znati da to ne znači da gubite kontrolu nad vlastitim ponašanjem.
Kako je proces hipnoze za prestanak pušenja?
Najprije će vam terapeut objasniti kako pokušavate prestati pušiti pomoću hipnoze.
Terapeut će tada govoriti blagim, umirujućim tonom, a zatim opisati sliku koja stvara osjećaj opuštenosti i sigurnosti.
Tijekom terapije odvikavanja od pušenja, od pacijenta će se tražiti da zamisli loše učinke pušenja.
Na primjer, hipnoterapeut može sugerirati da dim cigarete miriše na dim iz kamiona ili da pušenje može učiniti da vam usta budu jako suha.
Spiegelova metoda je popularna tehnika hipnoze. Ova metoda se fokusira na 3 glavne točke kao što su.
- Pušenje može otrovati tijelo.
- Za život vam je potrebno tijelo.
- Morate poštivati i štititi svoje tijelo.
Hipnoterapeut će podučavati pacijenta samohipnoza i zamolite pacijenta da ponovi potvrdnu rečenicu kada se pojavi želja za pušenjem.
Prestanak pušenja uz pomoć hipnoze obavlja obučeni terapeut ili zdravstveni djelatnik. Međutim, kao i kod svakog liječenja, hipnoza može nositi rizike kao što su:
- glavobolja,
- pospanost,
- vrtoglavica,
- anksioznost ili uznemirenost, i
- stvaranje lažnih sjećanja.
Je li hipnoza učinkovita za prestanak pušenja?
Hipnoza nije uvijek prikladna za svakoga. Na primjer, možda nećete moći ući u potpuno hipnotičko stanje kako biste ovu metodu učinili učinkovitijom.
Neki stručnjaci vjeruju da što je veća vjerojatnost da ćete biti hipnotizirani, to će ova terapija biti uspješnija za vaše stanje.
Stoga se ne možete osloniti na prestanak pušenja uz hipnozu kao jedini način.
Hipnozu možete kombinirati s hranom za odvikavanje od pušenja ili drugim terapijama za odvikavanje od pušenja, kao što je opisano u nastavku:
Akupunktura
Ovo je tradicionalna kineska medicina. Akupunktura se radi ubodom malih iglica u nekoliko dijelova tijela kako bi se smanjili simptomi želje za pušenjem.
Meditacija
Još jedna terapija koja vam može pomoći da prestanete pušiti je meditacija. To se postiže pružanjem smirenosti kako biste se mogli usredotočiti na trenutnu situaciju.
Gore navedene metode, uključujući hipnozu, nisu dokazano 100% učinkovite u prestanku pušenja. Međutim, nema štete u pokušaju, zar ne?
Uspjeh prestanka pušenja zahtijeva veliku predanost. Morate poduzeti korake kako biste prestali pušiti da biste bili uspješni.
Ako imate problema s pokušajem prestanka pušenja, odmah zatražite podršku najbližih ljudi i zdravstvenih djelatnika.
Stvari koje treba razmotriti prije podvrgavanja hipnoterapiji
Ako želite isprobati hipnozu koja će vam pomoći da prestanete pušiti, zamolite svog liječnika da vam preporuči hipnoterapeuta.
Međutim, ne zaboravite provjeriti je li hipnoterapeut licenciran i obučen.
Hipnozu iz medicinskih i bihevioralnih razloga može raditi samo netko tko ima valjanu licencu iz posebnog zdravstvenog područja.
Čuvajte se pretjerano obećavajućih zahtjeva ili jamstava. Kao i drugi tretmani, hipnoza možda neće uvijek raditi optimalno za sve.
Ipak, uostalom, nikad nije kasno za prestanak pušenja. Prestanak pušenja ima neposredne zdravstvene prednosti.
Ako prestanete pušiti prije 50. godine, smanjit ćete rizik od smrti u sljedećih 15 godina za polovicu, u usporedbi s ljudima koji još uvijek puše.
Kako biste slobodnije disali, možete očistiti i pluća koja su prljava od prijašnjih navika pušenja.
