Ako volite vidjeti ljude ili vaše prijatelje kako razgovaraju sami sa sobom u svojoj sobi, kupaonici ili za svojim uredskim stolom, to ne znači da je vaš prijatelj lud ili ima psihički poremećaj. Moguće je da vaš prijatelj proučava prezentacije ili se samomotivira.
I ti si. Ako odjednom razgovarate sami sa sobom, to ne znači da ste ludi. Osim ako ne razgovarate s drvetom sami u luđačkoj odjeći...
Istraživanje provedeno na Sveučilištu Michigan pokazalo je da ljudi koji ponekad razgovaraju sami sa sobom prije važnih prezentacija ili sastanaka obično imaju bolje rezultate i manje osjećaju tjeskobu ili sumnju u sebe.
Kako je objavljeno UniverseofMemory.com , Ethan Kross, profesor psihologije i direktor Laboratorija za samokontrolu i emocije na Sveučilištu u Michiganu, kaže kada ljudi misle o sebi kao o drugim ljudima, te ih misli navode da se objektivno procjenjuju, tako da mogu biti od pomoći.
U drugoj studiji, psiholozi Gary Lupyan sa Sveučilišta Wisconsin-Madison i Daniel Swingley sa Sveučilišta Pennsylvania proveli su nekoliko eksperimenata kako bi otkrili hoće li vam razgovor sa samim sobom pomoći pronaći izgubljeni predmet ili ne.
Ukratko, nisu mogli poreći da bi govor pomogao procesu pronalaženja izgubljenih predmeta, pogotovo kada je postojao jak odnos između imena i vizualnih ciljeva. Osim toga, razgovor sa samim sobom može potaknuti vaše pamćenje ili pamćenje.
Razmislite o tome, kada govorite glasno, stimulirate više osjetila nego kada govorite tiho. Čujete zvuk. Shvaćali vi to ili ne, vaše tijelo osjeća zvuk dok ga um šalje kroz vaše kosti. Zapravo, koštana provodljivost je jedan od razloga zašto naši glasovi zvuče drugačije kada čujemo svoje glasovne snimke,
Razgovor sa samim sobom može poboljšati vaše pamćenje ili pamćenje. To je jedna od najvažnijih prednosti razgovora sa samim sobom. Međutim, kako je otkrila Linda Sapadin, američka psihologinja na temelju rezultata Garyjevog i Danielovog istraživanja, druge prednosti razgovora s samim sobom su:
- Kanaliziranje emocija . Kada ste uzrujani ili ljuti, kao na primjer u prometnoj gužvi, tada pričate ili vičete sami sebi, nesvjesno, s vremenom ćete se smiriti. Da, to je korist, kanaliziranje emocija.
- Zato budite fokusiraniji. Kada netko piše dok čita ono što je napisano, to će polako usredotočiti mozak na jednu stvar. Odnosno, povećava se i sposobnost mozga da se sjeća.
- Motivirajte se . Kako objašnjavaju Gary i Daniel, kada se pripremate za nešto, na primjer, prezentaciju, a zatim razgovarate sami sa sobom, to može povećati vašu motivaciju i ukloniti anksioznost koja vas je prije mučila.
- Omogućuje nam postavljanje rasporeda . Ponekad imamo previše u mislima da bismo razmišljali i razgovarali sami sa sobom: nakon ovoga, što da radimo, što da radimo, a nakon toga što da radimo, i tako dalje. Razgovarajući sa samim sobom, polako ćete početi učiti sami sebi raspoređivati i organizirati ono što morate učiniti.
- Sposoban analizirati vlastite probleme . Ponekad kada imate problem, obično se povjerite prijatelju ili partneru. Međutim, razgovarajući sami sa sobom, moći ćete bolje analizirati vlastitu problemsku situaciju. Također ćete govoriti vlastitim unutarnjim glasom i otkriti što stvarno želite.
Dakle, polako... Kada razgovarate sami sa sobom, zapravo ćete osjetiti mnogo dobrobiti za sebe i možda će vam to učiniti boljim. Ne morate se bojati da će vas smatrati ludim, da.
PROČITAJTE TAKOĐER:
- 5 psiholoških prednosti slušanja problematičnih pjesama
- 'Hangry': Zašto se ljutiš kad si gladan
- 7 znakova stresa koji se često ne shvaćaju
