Kao društveno biće, prirodno je da osjećate potrebu da se brinete o sebi slika ili dobru sliku o sebi pred ljudima. Zbog toga se javlja tjeskoba oko toga što drugi ljudi misle o vama. To je zapravo znak zrelosti u načinu razmišljanja za prilagodbu i ponašanje u zajednici.
Međutim, ako vaš život kontrolira briga o tome što drugi ljudi misle o vama, možda ste osoba koja samosvjestan. Samosvjestan može se tumačiti kao emocionalno stanje na koje utječu misli kako mi i drugi oko nas sebe vidimo.
Ljudi koji se previše brinu slika-u javnosti ili na društvenim mrežama sigurno nije zdravo. Razlog je to što može pogoršati simptome anksioznih poremećaja, depresije i poremećaja osobnosti kako bi se osoba izolirala od društva.
Znakovi ako doživite samosvjestan
Simptomi samosvjestan može biti pozitivan ili negativan. Simptomi su još uvijek prilično zdravi kada su emocije još uvijek u razumnim granicama i ne mijenjaju ponašanje osobe.
Simptom samosvjestan Među pozitivne uključuju sljedeće.
- Ponosan na postignuti uspjeh.
- Može razumjeti i uživati u društvenom okruženju.
- Usudite se ispričati i preuzeti odgovornost za učinjene pogreške.
Dok emocionalni simptomi samosvjestan Sljedeće negativne osobine mogu ometati sposobnost prilagodbe i interakcije s okolinom.
- Nesklonost izražavanju srama ili tjeskobe ljutnjom ili nasiljem.
- Lako je biti ljubomoran.
- Često izbjegava društvene interakcije.
- Često krivi druge za vlastite pogreške.
- Previše samooptuživanja.
- Nije samouvjeren.
- Nemirni, tjeskobni, depresivni, nervozni ili neugodni.
Emocija samosvjestan Negativne misli mogu povećati rizik i simptome mentalnih poremećaja. Osim toga, također ćete se sve teže izliječiti od psihičke traume. Budući da se bojite biti označeni negativnim, još više vam je neugodno i ponosni ste tražiti pomoć od drugih ljudi ili stručnjaka kako biste prevladali svoju tjeskobu. Ovo je doista začarani krug koji se mora odmah prekinuti.
Razmišljanje o mišljenjima drugih ljudi također ima svoje prednosti
Zapravo, nije uvijek loše razmišljati o tome što drugi misle o sebi. To je zato što je to u osnovi emocija samosvjestan dolazi iz samosvijesti. Ti nam uvjeti pomažu u razmišljanju o tome kako se prilagoditi u društvenom okruženju. Samosvjestan također igra ulogu u sprječavanju osobe da prijeđe granice ili prekrši društvene norme. Razlog je taj što ćete se osjećati krivim i posramljenim ako ga nastavite kršiti.
Emocija samosvjestan pozitivno ako ne i pretjerano ima mnoge prednosti. Osjećaj ponosa na postignuće može potaknuti osobu da radi više. Samopouzdanje vas može potaknuti na nove izazove. Čak i emocije samosvjestan negativnost poput zavisti je potrebna da prepoznate što stvarno želite u životu.
Zašto nam je toliko stalo do mišljenja drugih ljudi?
Razvoj samosvjestan ili zabrinutost za sliku o sebi javlja se kao rezultat nečijeg razumijevanja pravila, normi i ciljeva. Djeca počinju shvaćati njihovo postojanje u dobi od oko 18 mjeseci. U toj dobi emocije samosvjestan počeo razvijati. Mnoga djeca su upoznata s različitim vrstama emocija samosvjestan kao stid u dobi od tri godine.
Naravno, emocije samosvjestan javlja kako osoba stari. Emocionalni intenzitet samosvjestan najviše u adolescenata i mladih odraslih osoba. U toj dobi osoba prvi put doživljava razne društvene pritiske.
Osim toga, emocionalni razvoj samosvjestan Adolescencija je također posljedica značajnog razvoja mozga u medijalnom prefrontalnom korteksu. Ovo područje također ima povećane neuronske veze s drugim dijelovima mozga. Zato je u toj dobi osoba osjetljivija na okolinu. Zbog toga ima tendenciju da se osjeća nadziranim i postaje lakše posramljen i tjeskoban zbog vlastitog stanja.
Osjetiti samosvjestan previše može ometati nečije aktivnosti, osobito ako postanete nesigurni. Ljudi koji se ne mogu osloboditi emocija samosvjestan Negativni ljudi imaju tendenciju da dožive poremećaje mentalnog zdravlja kao što su anksiozni poremećaji, depresija, granični poremećaj osobnosti ili opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD).
Kako riješiti samosvjestan negativan?
Smirite se, postoji mnogo načina da se nosite s tim stanjem samosvjestan negativan izgradnjom pozitivne slike o sebi i izgradnjom samopouzdanja. Pogledajte savjete u nastavku.
- Aktivnosti pretraživanja ili strast zbog čega se osjećaš dobro što si ono što si.
- Prepoznajte i razumite svoje snage i postignuća.
- Izbjegavajte želju da uvijek zadivite druge ljude.
- Pokušajte komunicirati s drugim ljudima čak i uz malo intenziteta, to može pomoći u prevladavanju anksioznosti u društvenim interakcijama.
- Ova razina discipline predavanjem i obavljanjem stvari na vrijeme pomaže u povećanju vlastite vrijednosti.
- Preuzmi odgovornost za greške i izvrši potrebne ispravke.
- Izbjegavajte osjećaj krivnje ili neugodnosti zbog laganja ili drugih negativnih stvari.
- Vježbajte tehnike opuštanja kada se sjetite stvari koje izazivaju negativne emocije, poput dubokog udisaja.
