Dobre vijesti za one od vas koji često sanjaju u snu. Razlog je to što snovi u snu mogu predvidjeti jeste li u opasnosti od razvoja demencije na kraju svoje dobi. Demencija je senilna bolest koja obično pogađa starije osobe (starije osobe). Ovu bolest karakterizira gubitak pamćenja, česta zbunjenost i promjene ponašanja. Ako rijetko sanjate, stručnjaci sumnjaju da ste u opasnosti od razvoja demencije kasnije u životu. Kako se to može dogoditi?
Kakav je odnos između čestih snova i rizika od senilne demencije?
Demencija je bolest uzrokovana oštećenjem stanica u mozgu, što utječe na sposobnost pamćenja (senilne), komunikacije i razmišljanja. Međutim, ako često sanjate dok spavate, tada ćete imati manji rizik od razvoja ove senilne bolesti.
Ova činjenica otkrivena je iz istraživanja objavljenog u časopisu Neurology koji je pokrenuo Nacionalni centar za informacije o biotehnologiji. Iz ove studije stručnjaci navode da snovi mogu zaštititi osobu od rizika od demencije kada uđe u starost.
U istraživanju je sudjelovalo 312 sudionika starijih od 60 godina. U ovoj studiji, sudionici su praćeni i proučavani o njihovim obrascima spavanja i učestalosti njihovih snova otprilike 12 godina. Zatim je na kraju istraživanja ustanovljeno da ima 32 osobe s demencijom, za koje se znalo da rijetko sanjaju u snu.
U međuvremenu, grupa koja nije imala demenciju, često je sanjala snove svake noći kada bi spavala. Stoga su istraživači zaključili da će svaki put kada ne sanjate povećati rizik od demencije u starijoj dobi za 9%.
REM faza čini da često sanjate u snu
Dakle, zapravo kada spavate, proći ćete kroz nekoliko faza u snu. U ovoj fazi postoji ne-REM faza (Brzi pokreti očiju) tj. gdje počnete polako i duboko tonuti u san.
Nakon toga nastupa REM faza, faza u kojoj sanjate u snu. Za to vrijeme mozak će biti aktivniji, otkucaji srca ubrzani, a oči će se brzo kretati čak i kada spavaju. Obično ćete u jednom snu doživjeti mnoge REM faze zbog kojih često sanjate. REM faza obično traje 1,5 do 2 sata u jednom snu.
Zašto sanjanje često može spriječiti demenciju?
Pa, poznato je da ljudi koji imaju Alzheimerovu bolest ili demenciju u ovoj studiji imaju manje REM faza od ljudi koji nemaju tu bolest. Manje REM faze mogu biti uzrokovane raznim stvarima. Stručnjaci otkrivaju da uvjeti stresa i depresije mogu uzrokovati da osoba ne sanja ili ne doživi REM fazu sna.
Osim toga, ljudi koji imaju poremećaje spavanja kao što su nesanica ili problemi s disanjem tijekom spavanja, također mogu spriječiti nastanak ove REM faze, čime ćete manje sanjati. Sve ove stvari također mogu automatski povećati rizik od demencije. Dakle, od sada je bolje da morate poboljšati svoje obrasce spavanja, kako biste mogli češće sanjati i u konačnici smanjiti rizik od demencije u starosti.
Stručnjaci također spominju da ljudi koji često sanjaju, noću čine mozak aktivnijim – zbog REM faze prije spavanja – što onda može spriječiti oštećenje živčanih stanica u budućnosti. Dakle, snovi su vrlo korisni za zaštitu mozga. Nadam se da ćeš večeras sanjati slatke snove, u redu?
