Pušenje može uzrokovati žutilo (čak i pocrnjenje) zuba, loš zadah i povećati rizik od raznih infekcija zuba i desni do raka usne šupljine. Što više i duže pušite, šteta će biti vidljivija. Međutim, popraviti stanje pušačevih već oštećenih zuba i usta nije nemoguće — čak i ako ste prestali pušiti. Provjerite sljedeću metodu.
Kako održavati oralnu higijenu za pušače i bivše pušače
1. Redovito četkajte zube
Obavezno je da svi redovito peru zube. Nisu iznimka ni pušači i bivši pušači, čiji zubi i usta imaju brojne probleme zbog djelovanja katrana i nikotina u duhanu.
Pušači i bivši pušači trebali bi barem redovito prati zube dva do tri puta dnevno, i to ujutro, popodne/večer, te navečer prije odlaska u krevet.
Također pazite da pravilno perete zube. Postavite dlačice četkice na površinu zuba blizu ruba zubnog mesa pod kutom od 45 stupnjeva. Počevši od zuba koji se obično koriste za žvakanje, odnosno zubi uz obraze i jezik. Četkajte kružnim pokretima od vrha do dna oko 20 sekundi za svaki dio.
2. Koristite kvalitetnu četkicu za zube
Osim marljivog pranja zubi, na čistoću zubi i usta pušača manje-više utječe i kvaliteta korištene četkice za zube.
Na tržištu postoji mnogo vrsta četkica za zube. Za pušače i bivše pušače odaberite četkicu za zube koja ima meke i fleksibilne dlačice s izmjeničnim uzorcima četkica koje mogu učinkovito ukloniti zubni naslaga. Alternativno, odaberite četkicu za zube koja ima stupnjevani uzorak čekinja kako biste dosegnuli područja vaših zuba koja se teško čiste.
3. Koristite zubni konac (zubni konac)
Usta pušača i bivših pušača sklona su raznim problemima kao što su obojeni zubi, pocrnjele desni, loš zadah i rizik od infekcije. Dakle, osim redovitog pranja zubi, također morate održavati zdrave desni korištenjem zubnog konca (zubni konac) najmanje jednom dnevno, tj. noću.
Koncem možete očistiti ostatke hrane koji su se nakupili između zuba i do kojih je teško doći četkicom za zube. Ako se dugo ne kontrolira, plak između zuba može povećati rizik od infekcije desni. Plak između zubi također se može pretvoriti u kamenac koji je teško iskorijeniti.
4. Ispiranje grla vodom za ispiranje usta
Neprijatan zadah pušača i pritužbe na kiselost u ustima koje često prijavljuju bivši pušači mogu se izbaciti grgljanjem vode za ispiranje usta barem jednom dnevno.
Na tržištu su dostupne mnoge vrste tekućine za ispiranje usta, ali provjerite sadrži li proizvod koji odaberete antibakterijsko sredstvo koje može ubiti bakterije koje uzrokuju loš zadah i druge uobičajene probleme s ustima.
5. Redovito provjeravajte zube
Iako ste rutinski radili sve navedeno, to ne znači da možete preskočiti rutinske stomatološke preglede kod stomatologa. Oštećenje koje je već nastalo ne može se izliječiti samo od sebe. Ono što postoji, šteta može čak postati gora i bolna ako se ne liječi odmah. Dakle, potrebna vam je pomoć stomatologa da biste to prevladali.
Podsjetite se da redovito pregledavate zube liječniku svakih 6 mjeseci, a možda čak i češće ako imate određenih problema sa zubima i desnima.
