Hormonske promjene prije menstruacije imaju veliki utjecaj na tijelo. Počevši od spuštanja raspoloženje , mijenjajući oblik grudi, kako bi se pokrenule akne koje su vrlo uznemirujuće. Srećom, postoji niz jednostavnih načina na koje možete spriječiti akne prije menstruacije.
Kako spriječiti akne koje se pojavljuju prije menstruacije
Prije menstruacije povećava se proizvodnja hormona progesterona. Ovaj hormon čini da vaša koža nabubri tako da su pore na koži zatvorene. Osim toga, progesteron također povećava proizvodnju sebuma (ulja) koji je hrana za bakterije.
Ovo stanje olakšava pojavu akni nekoliko dana prije menstruacije. Kako biste to spriječili, evo nekoliko koraka koje možete poduzeti.
1. Održavajte kožu čistom
Bakterije koje uzrokuju akne mogu prirodno živjeti na površini kože ili dolaziti iz okolnog okoliša. Čak ni koža lica koja izgleda čisto nije u potpunosti zaštićena od raznih vrsta štetnih bakterija.
Najučinkovitiji način za sprječavanje akni prije menstruacije je smanjenje izloženosti tim bakterijama. Na primjer od strane:
- Ne dirajte lice
- Redovito perite ruke sapunom
- Operite lice sapunom dva puta dnevno
- Očistite telefon ili druge alate koji dolaze u izravan kontakt s vašim licem
- Redovito se tuširajte, osobito nakon vježbanja
- Perite redovito
2. Korištenje proizvoda koji sadrže AHA na koži
Alfa hidroksi kiseline (AHA) su kiseline dobivene iz biljaka, posebno iz agruma. Ovaj spoj je koristan za uklanjanje mrtvih stanica kože koje začepljuju pore i blijede ožiljke od akni.
Kako koristiti AHA za sprječavanje akni prije menstruacije vrlo je jednostavno. Dovoljno je koristiti kremu ili masku koja sadrži ovaj spoj. Također nanesite kremu za sunčanje jer AHA mogu učiniti kožu osjetljivijom na sunčevu svjetlost.
3. Ograničavanje hrane koja izaziva akne
Odnosi se na Američka akademija za dermatologiju , hrana koja izaziva akne općenito sadrži puno šećera i ugljikohidrata. Smatra se da mliječni proizvodi, osobito obrano mlijeko, također izazivaju akne zbog hormona koje proizvode krave tijekom trudnoće.
Međutim, hrana je samo dodatni faktor koji izaziva akne. Hormonske promjene i higijena kože i dalje imaju veću ulogu. Ako želite spriječiti pojavu akni prije menstruacije, ne zaboravite uzeti u obzir ova dva čimbenika.
4. Izbjegavajte korištenje proizvoda za njegu kože koji sadrže ulje
Proizvodi za njegu kože mogu održavati vašu kožu čistom, ali proizvodi koji sadrže ulje mogu zapravo začepiti pore. Stoga je ovaj proizvod prikladniji za one s normalnom do suhom kožom.
Kako biste spriječili izbijanje akni prije menstruacije, koristite proizvode za njegu kože na bazi vode. Odaberite proizvod s opisom 'nekomedogeno' . Nakon menstruacije možete se vratiti na korištenje proizvoda od ulja.
5. Korištenje hormonske kontracepcije
Za one koji su koristili kontraceptivna sredstva, hormonska kontracepcija, bilo injekcije ili tablete, učinkovit je način sprječavanja akni prije menstruacije. Hormonska kontrola rađanja može smanjiti višak proizvodnje sebuma inhibiranjem proizvodnje estrogena i progesterona 2 tjedna prije menstruacije.
Međutim, hormonska kontrola rađanja također ima nuspojave. To uključuje pojavu krvnih mrlja između menstrualnih ciklusa, izazivanje glavobolje i osjetljivosti dojki te smanjenje libida. Prije upotrebe posavjetujte se s liječnikom.
Akne tijekom predmenstrualnog razdoblja obično su neugodnije jer se pojavljuju u velikom broju odjednom. Plus pad raspoloženje i druge promjene koje se pojavljuju u tijelu, nemojte se iznenaditi ako predmenstrualni simptomi postanu noćna mora za mnoge žene.
Sprječavanje akni prije menstruacije može biti jedan od načina da spriječite niz "loših" događaja prije menstruacije. Ako gore navedene metode ne djeluju i ako ste jako uznemireni zbog prisutnosti akni, pokušajte se posavjetovati s liječnikom.
