Prvi dan škole je dan koji je vaše dijete čekalo jer će se vratiti igrati i učiti sa svojim prijateljima. Ne želite pustiti nadzor nad svojim djetetom u školi. Stoga, da bi djeca u školi ostala zdrava, slijedimo neke od savjeta u nastavku.
Djeca su zdrava u školi, zašto ne?
Dok djeca uđu u školsku dob, nije neuobičajeno da budu podložna bolestima jer će im se testirati imunološki sustav. Budući da ste u školi s raznolikom grupom ljudi, virusi i bakterije se lakše šire, osobito kada niste pod vašim nadzorom.
Na primjer, kada kolega iz razreda vašeg djeteta ima kašalj i prehladu, njegovi kolege iz razreda također su u opasnosti od iste bolesti, uključujući i vaše dijete. To je zato što su u blizini djeteta u razredu i udišu isti zrak tako da im se dišni putevi mogu zaraziti istim mikroorganizmima.
Savjeti za očuvanje zdravlja djece u školi
Prema preporuci Američka akademija za pedijatriju , nastojte jednom godišnje redovito provjeravati zdravstveno stanje djece od 3 do 21 godine. Cilj je da saznate kakvo je zdravlje vašeg djeteta kada uđe u školsku dob. Počevši od njihove težine, visine, vidne oštrine, do krvnog tlaka.
Ne samo to, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi vaše dijete bilo zdravo u školi, uključujući:
1. Operite ruke
Pranje ruku je jednostavna stvar, ali se često zaboravlja. Zapravo, ova metoda je učinkovita u sprječavanju širenja mikroorganizama vezanih za njihovu kožu.
Podsjetite svoje dijete da stekne naviku pranja ruku prije i poslije raznih aktivnosti, poput jela, odlaska na WC i kihanja 20 sekundi.
Ako dijete osjeća da je vrijeme predugo, pokušajte zamoliti dijete da opere ruke dok pjeva pjesmu banane. Na taj način dijete zapravo neće osjećati da je vrijeme dugo. Možete dovesti i djecu dezinfekcijsko sredstvo za ruke u školu.
2. Rutina doručka
Kako je izvijestio Zdrava djeca , doručak prije polaska u školu jedna je od stvari koje vaše dijete mogu održati zdravim u školi. Uz doručak, vaše dijete se također može bolje koncentrirati.
Mnoga djeca vole preskočiti doručak u školskim danima jer su u žurbi. Ako ne želite da vaše dijete propusti dobrotu doručka, pokušajte napraviti obroke koji su laki za nošenje, a ipak hranjivi.
Na primjer, zalogajnica koji sadrži soju i voće ili štrucu kruha prelivenu povrćem i mesom.
3. Pozovite djecu da vježbaju
U vrijeme ulaska u školsku dob djeca se vikendom žele opustiti jer su umorna od aktivnosti prethodnih dana. U redu je pustiti ga da se opusti, ali ne zaboravite pozvati i svoje dijete da vježba.
Ako se ne čini zainteresiranima, pokušajte pobuditi zanimanje vašeg djeteta tako da ga navedete na tjelesne aktivnosti u kojima uživa. Na primjer, kada se vaše dijete voli igrati u vodi, možete ga koristiti njegovim hobijem da ga pozovete na redovito plivanje.
4. Obratite pažnju na korištenje ruksaka
Trenutno se neke škole prijavljuju da djeca za svaki sat ponesu udžbenik. Kao rezultat toga, beba je u opasnosti od lošeg držanja i sklona ozljedama leđa i ramena jer je ruksak pretežak.
Kako bi vaše dijete bilo zdravo bez ozljeda, evo nekoliko savjeta za korištenje ruksaka dok je vaše dijete u školi:
- Odaberite ruksak sa širokim, podstavljenim naramenicama kako bi ramena vašeg djeteta bila udobna.
- Pravilno organizirajte djetetov ruksak, tako da najteže predmete postavite na leđa (blizu leđa) do sredine. Ruksak ne smije težiti više od 10-20 posto težine vašeg djeteta.
- Podsjetite dijete da koristi obje naramenice jer nosi samo jednu remen ruksaci mogu uzrokovati ozljedu mišića.
- Ako je moguće, koristite torbe za prtljagu kako ne bi morali nositi teret na svojim tijelima.
Međutim, većina škola ima ormariće kako bi vaše dijete moglo pohraniti neke knjige koje mu možda neće trebati kod kuće.
5. Dovoljno spavajte
Gotovo sva djeca ne vole drijemanje jer im to skraćuje vrijeme igre. Zapravo, drijemanje s pravim trajanjem donosi dobrobit vašem djetetu. S druge strane, predugo drijemanje također će utjecati na sate noćnog sna.
Pokušajte odrediti vrijeme za spavanje svom djetetu i pridržavajte ga se svake večeri. Postoji nekoliko aktivnosti prije spavanja kojima ih možete pokušati smiriti i lako zaspati, kao što su:
- Okupajte se toplom vodom
- Naviknite se na njih isključiti telefon ili gadgeti noću
- Čitajte bajke prije spavanja
Dovoljno sna omogućit će vašem djetetu da da sve od sebe u školi, a da ga ne guši pospanost.
Zdravo dijete u školi sigurno će vas kao roditelja učiniti manje tjeskobnim. Ne zaboravite redovito provjeravati zdravlje svoje bebe i paziti na sebe kako biste mogli obratiti pažnju na svoje dijete.
Izvor fotografije: Road Affair
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!
