5 simptoma netolerancije na gluten koje možda niste znali •

Ne mogu svi jesti hranu koja sadrži gluten, na primjer ljudi koji imaju celijakiju. Međutim, ako nemate celijakiju, ali se osjećate neugodno kada jedete gluten, možda imate simptome netolerancije na gluten.

Razni simptomi netolerancije na gluten

1. Napuhan trbuh

Kada imate netoleranciju na gluten, vaš želudac će se osjećati napuhan i pun plinova. Čak i ako jedete samo malu količinu glutena, obično ćete se i dalje osjećati napuhano. Ako osjetite iznenadnu nadutost, pokušajte se sjetiti koju ste hranu upravo pojeli. Ako ustanovite da jedete hranu koja sadrži gluten, kao što su kruh ili tjestenina, vaše tijelo može biti osjetljivo na gluten.

2. Proljev ili zatvor

Kako navodi Healthline, više od 50 posto ljudi s intolerancijom na gluten ima proljev, dok još 25 posto ima zatvor. Kod nekih ljudi gluten može oštetiti sluznicu crijeva. Kao rezultat toga, apsorpcija hranjivih tvari koje unosite nije optimalna. Ovo stanje u konačnici uzrokuje proljev ili zatvor. I ne samo to, stolica će također obično biti blijede boje i loše mirisati kao i obično.

3. Bol u trbuhu

Osim nadutosti, osobe koje imaju intoleranciju na gluten obično imaju i bolove u trbuhu. Ova bol se obično javlja kad god jedete hranu koja sadrži gluten. Zbog toga uvijek obratite pozornost na to od koje vam namirnice nakon jedenja postane mučnina. Na taj način možete saznati koji je točan uzrok.

4. Glavobolja

Studija koju je provelo American Headache Society ukazuje na činjenicu da su ljudi koji ne podnose gluten skloniji migrenama od onih koji nisu. Stoga morate biti na oprezu ako često imate migrene bez jasnog uzroka. Moguće je da je vaše tijelo osjetljivo na gluten i njegove derivate.

5. Mučnina

Ako uvijek osjećate mučninu nakon jedenja hrane koja sadrži gluten, onda morate biti na oprezu. Može biti da je ovaj česti osjećaj mučnine signal da tijelo nije u stanju pravilno probaviti gluten. Ako i dalje osjećate mučninu i druge simptome nakon konzumiranja glutena, u budućnosti potražite alternative za drugu hranu koja nije napravljena od glutena.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found