Prednosti vrtlarstva za mentalno zdravlje -

Vrtlarstvo je jedna od aktivnosti koja se često poistovjećuje s hobijima roditelja. Stoga se nemojte iznenaditi ako neki mladi ljudi danas misle da su te aktivnosti tabu. Neki čak misle da je poljoprivreda dosadna i zastarjela aktivnost. Razlozi su različiti, jer nemaju vremena, lijeni su prljati, nemaju umjetničkog duha za slaganje biljaka ili zato što se boje uboda insekata. Zapravo, vrtlarstvo može biti učinkovito sredstvo za smanjenje stresa i učiniti vas opuštenijim, znate!

Zašto je vrtlarstvo dobro za mentalno zdravlje?

Tim Lang, dr. sc., profesor prehrambene politike na City University London, kaže da redoviti izravan kontakt s biljkama, životinjama i prirodnim okolišem može poboljšati fizičko zdravlje i mentalnu dobrobit osobe. Zato, i djeci i odraslima, vrtlarstvo može biti alternativa za rješavanje fizičkih ili mentalnih zdravstvenih problema s kojima se možda susreću.

Ovdje su neke od prednosti obavljanja vrtlarskih aktivnosti koje biste trebali znati.

1. Budite strpljiviji

Hilda Burke, psihoterapeutkinja, rekla je da ono što vrtlarstvo čini drugačijim i jedinstvenim od drugih aktivnosti poput šivanja ili pravljenja kolača jest to što te aktivnosti neizravno povezuju ljude sa zemljom. Dodirivanje tla, sađenje nečega, strpljivo čekanje rezultata i njegovanje sjemena ponudit će vrijedne lekcije za osobni život.

Pa, to je ono što ljude koji vole vrtlarstvo čini da postanu netko tko je strpljiv, pun ljubavi, odgovoran i koji se može dobro brinuti o sebi.

2. Blizina prirode

Neosporno je da će vas poljoprivreda dovesti u izravan kontakt s prirodom. Tlo, biljke, voda, zrak, zvukovi prirode i sve ostalo što dodirnete učinit će da se povežete s drugim živim bićima. Vrtlarstvo može djelovati kao podsjetnik da niste jedini centar svemira. Zato je vrtlarstvo dobar način da naučite brinuti se i poštivati ​​svoja druga stvorenja.

Osim toga, ova aktivnost je i način da se razvije uvažavanje prirodnih čuda. Stoga se nemojte iznenaditi ako mnogi ljudi tvrde da se bave ovom aktivnošću kao načinom meditacije o onome što su do sada učinili i postigli. E, to je ono što čovjeka podsjeća da uvijek bude zahvalan i poštuje druga bića koja žive u prirodi.

3. Sportski sadržaji i osvježenje duha

Uglavnom, vrtlarstvo će vas potaknuti da vježbate i provodite više vremena na otvorenom. Zato što će vas aktivnosti kao što su plijevljenje biljaka, gnojenje, zalijevanje i čišćenje vrta održavati u pokretu i imati visoku koncentraciju. Iako izgleda zamorno, ovo je svakako dobro za vas, zar ne?

Osim što ćete ukloniti dosadu i dosadu kod kuće, ova će vas aktivnost aktivirati i uz udisanje svježeg zraka i bolje upoznavanje okoline. Zapamtite, sve što je dobro za tijelo, imat će učinak i na vaš um. Dakle, ne samo zdravo, vrtlarstvo može biti i mjesto za osvježenje uma koje može biti komplicirano.

4. Izoštrite memoriju

Osim što je vrsta vježbe koja je dobra za vaše tijelo, vrtlarstvo može biti i vježba za mozak. To se temelji na rezultatima studije objavljene u časopisu Journal of Alzheimer's Disease.

Znanstvenici su otkrili da je uzgoj i briga o biljkama u vrtu snažan način za održavanje kognitivnog zdravlja, povećanje volumena mozga i smanjenje rizika od Alzheimerove bolesti do 50 posto. To je zato što osim tjelesne aktivnosti, vrtlarstvo zahtijeva i visoku koncentraciju.

5. Jeftino i jednostavno

Neki ljudi mogu misliti da ako želite vrtlariti trebate veliku površinu zemlje. Međutim, to nije slučaj. Zapamtite, sve počinje malim. Dakle, ne trebate oklijevati niti se truditi. Jedna viseća posuda ili nekoliko lonaca s privlačnim zelenilom na prozorskoj dasci također vam mogu podići raspoloženje svaki put kada ih vidite.

Nemate novca za kupnju lonca? Ne brinite, još uvijek možete koristiti druge materijale dostupne u vašem domu, kao što su rabljene limenke, boce za piće i drugi predmeti koji se više ne koriste kod kuće.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found