Seksualno uzbuđenje od žene do žene varira iz dana u dan ovisno o dnevnim aktivnostima i zdravstvenim čimbenicima. Općenito, spolno uzbuđenje postupno se smanjuje i kod muškaraca i kod žena, ali žene mogu biti dva do tri puta više pogođene kako stare. Smanjeno seksualno uzbuđenje općenito se javlja kod žena u 40-im i 50-im godinama.
Neke žene koje su prošle menopauzu kažu da imaju bolji seksualni nagon. To može biti zato što više nema straha od trudnoće. Osim toga, učinak dobi je također različit za svakog pojedinca. Postoje neke žene koje doživljavaju drastičan pad seksualne želje počevši od relativno mlade dobi, a prema nekim izvješćima postoje i osobe koje zapravo osjećaju porast interesa za seks kada uđu u srednju dob.
Žene koje doživljavaju povećano uzbuđenje mogu se osjećati zadovoljnije jer su slobodne od uporabe kontracepcijskih sredstava ili se neke osjećaju opuštenije jer kod kuće žive samo sa svojim muževima, a djeca više ne žive kod kuće. To im omogućuje da se opuste i uživaju u intimnosti sa svojim partnerom.
Učinci menopauze na seksualno uzbuđenje žena
Gubitak estrogena i testosterona tijekom menopauze može utjecati na promjene u ženskom tijelu i spolni nagon. Žene u menopauzi mogu primijetiti da ih nije lako uzbuditi, također se osjećaju manje osjetljivima kada ih dodiruju ili miluju.
Mnoge žene koje prolaze ili su prošle kroz menopauzu žale se da imaju problema s uzbuđenjem, te da ne mogu postići orgazam tijekom seksa tako često kao prije. Da ne spominjemo promjene raspoloženja koje često prate menopauzu, što može smanjiti interes za seks.
Osim toga, niže razine estrogena mogu dovesti do smanjene opskrbe krvlju u rodnici. To može utjecati na vaginalno podmazivanje što može uzrokovati da rodnica postane previše suha, čineći seks bolnim i neugodnim.
Drugi čimbenici koji mogu smanjiti ženino zanimanje za seks tijekom menopauze su da menopauza obično sa sobom nosi sljedeće probleme:
- Problemi s kontrolom mokraćnog mjehura
- Poremećaj spavanja
- Depresija ili anksioznost
- Stres
- faktor lijeka
- Zdravstveni problemi
Savjeti za povećanje seksualne želje pri ulasku u fazu menopauze
Ako ulazite u menopauzu, evo nekoliko savjeta za održavanje i povećanje seksualnog nagona:
1. Živite zdrav način života
Hranjivom prehranom, održavanjem zdrave tjelesne težine, nepušanjem i redovitim vježbanjem možete poboljšati raspoloženje i dobrobit. To može izravno utjecati na vaš seksualni nagon.
2. Raditi Kegelove vježbe
Kegelove vježbe su pokreti usmjereni na zatezanje mišića donjeg dijela zdjelice. Ova aktivnost je korisna za zatezanje mišića ispod maternice, mokraćnog mjehura i debelog crijeva. Vježbanje mišića dna zdjelice može ojačati vaše mišiće tijekom seksa i povećati intenzitet vaših orgazama.
3. Zdravstveni pregled
Rutinske zdravstvene kontrole poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka i srčanih bolesti su neophodne jer su ove tri bolesti uobičajene bolesti koje pate s godinama. Osim toga, redoviti zdravstveni pregledi mogu poboljšati zdravlje vaših krvnih žila što je korisno za poboljšanje vašeg seksualnog odgovora.
4. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Ako imate simptome menopauze kao što je suhoća vagine, valovi vrućine ili iznenadna pojava valova vrućine na licu, vratu i prsima ili smanjena seksualna želja, pitajte svog liječnika o tretmanima ili promjenama načina života koji mogu pomoći u ublažavanju ovih simptoma.
Ostati u formi i zdrav u starosti ne samo da će poboljšati vaše cjelokupno zdravlje, već će i povećati vaše šanse da možete zadovoljiti svoj seksualni nagon do kraja života.
