Koliko dugo gledate u ekran pametnog telefona u danu? Sigurno ih se ne sjećate i ne brojite. Svakodnevni život suvremenog društva ne može se odvojiti od tehnoloških uređaja koji se često nazivaju gadgeti. Iako do sada nije bilo istraživanja koja bi pokazala da korištenje tehnologije jedrenja uzrokuje trajno oštećenje oka. Međutim, kako je otkrio oftalmolog sa Sveučilišta u Miamiju, dr. Richard Shugarman, buljenje u svijetli ekran satima može uzrokovati probleme s očima.
Smetnje uzrokovane predugo gledanjem u zaslon pametnog telefona
Često mnogi ljudi koji dolaze na pregled kod oftalmologa i izražavaju nelagodu zbog stanja oka. Iako bi to moglo biti zato što je predugo ispred zaslona gadgeta.
Morate biti dobri u ograničavanju sebe, tehnološka sofisticiranost lako vas natjera da 'pretjerate'. To čak može dovesti do više razine, odnosno ovisnosti o gadgetima. To može imati negativne učinke na vaše tijelo, kao što su sljedeće.
1. Mozak se smanjuje
Ljudi koji vole gledati u ekran gadgeti dugo vremena imaju sklonost obavljanju kognitivnih aktivnosti. To se može vidjeti iz promjena u ponašanju koje su povučene, nedostatak interakcije, rijetko se druže i radije sanjaju. Kao rezultat toga, rad mozga je smanjen, a ako se to događa dulje vrijeme može uzrokovati skupljanje mozga.
2. Lako ga ponesu emocije
Dolazi do promjene ponašanja koja dovodi do introvert, usamljenik ili čak isključen iz društvenog života. Zbog toga se ljudi koji su ovisni o dugotrajnom gledanju u ekrane pametnih telefona lako ponesu emocijama. Često će se naljutiti i lako uvrijediti.
3. Tijelo je podložno metaboličkom sindromu
Predugo gledanje u ekran pametnog telefona ne samo da uzrokuje zaboravljanje vremena, već i ometa tjelesni metabolizam. Jer, prema Victoriji L. Dunckley, međunarodnoj zdravstvenoj stručnjakinji, ljudi usvajaju površni način života, kao što je nemarna prehrana, nedostatak sna, lijenčina na vježbanje i podložnost stresu. Zbog toga se ne mogu izbjeći metabolički sindromi kao što su pretilost, dijabetes i visoki krvni tlak.
4. Zdravlje očiju je poremećeno
Studija koju je proveo profesor Steven Gortmaker objasnila je da zasloni pametnih telefona sadrže plavo svjetlo koje može oštetiti mrežnicu oka ako je organ vida izložen dulje vrijeme. A kamoli cijeli dan, samo jedan sat gledanja u ekran pametnog telefona, prema mišljenju profesora zdravstvene sociologije s Harvarda, može uzrokovati napete očne mišiće i suhe oči.
Koje je rješenje?
Kao rješenje, profesor Steven preporuča primjenu koncepta 20-20-20. Odnosno, nakon 20 minuta gledanja u ekran, gledajte u objekt koji je udaljen 20 metara, 20 sekundi. Ovaj korak može opustiti mišiće oka, kao i uravnotežiti performanse oka.
Pokušajte početi koristiti gadgeti Vi ste razumniji. Pokušajte ne buljiti u zaslon svog pametnog telefona dulje vrijeme. Ako imate problema s očima, bolje je odmah se obratiti liječniku.
