Jeste li ikada doživjeli izazov od kojeg vam se činilo da vam se napuhti želudac? Kao da morate raditi na velikom projektu za promociju, čekati rođenje prvog djeteta ili napraviti prezentaciju za konačnu ocjenu pred lektorom.ubojica'? Možete li zamisliti kako ste se osjećali u to vrijeme? Jesu li vam ruke mokre od znoja? Lupa li vam srce ubrzano? jesi li siguran živčani. To se zove stres.
Što je stres?
Stres je proces koji ljudi osjećaju i reagiraju na neki događaj. Odgovor može biti 'izazovan' ili 'štetan'.
Možda stres obično poznajete kao lošu stvar; posebno muškarci, jer muškarci imaju tendenciju da misle da priznavanje onoga što osjećaju nije muško, smatra Terrence Real, autor knjige Ne želim govoriti o tome: prevladavanje tajne ostavštine muškarca depresija. Međutim, stres je normalna stvar koju osjeća svako ljudsko biće, a sam stres se zapravo dijeli na dva, nevolje (negativni stres) i eustress (pozitivan stres).
Što je pozitivni stres (eustress)?
Osnovna razlika od eustress i nevolje sama je od načina na koji obrađujete događaje koji vam se događaju. Ako to prihvatite s teškim srcem, strahom, osjećajem da želite pobjeći, onda vjerojatno doživljavate nevolje. Najmudrije što možete učiniti je da problem shvatite izravno u stvarnost ili “pobjegnete” i potražite stvari koje vas mogu udaljiti od izvora vašeg stresa.
Ali, ako to prihvatite bez straha, a umjesto toga postanete motivirani, osjetite da je vaš život pun izazova koje morate ispuniti poput igranja video igre, to je eustress.
Koje su karakteristike dobrog stresa (eustress)?
Morate znati neke karakteristike eustress kako biste to bolje razumjeli na primjerima svojih svakodnevnih stanja. Slijede karakteristike eustress:
- Motivirajte se
- Čini da se osjećate uzbuđeno
- Poboljšajte svoj učinak na poslu
- Obično samo na kratko
- To je način da se nosite sa samim stresom
Eustress učiniti da se osjećate kao da morate ozbiljno shvatiti taj veliki projekt, s guštom zaraditi novac za rođenje svog prvog djeteta ili pažljivo pripremiti svoju prezentaciju.
Osim navedenih, postoje i drugi primjeri stanja koja uzrokuju eustress, to je:
- Početak rada na novom mjestu
- Vjenčanje
- Kupnja kuće
- Putovati
- Isprobajte novi hobi
Loš stres se može pretvoriti u dobar stres
Ključno je osjećati da ste majstoru video igre; Morate osjetiti da "možete" i vidjeti da će iz svega što sada prolazite sigurno biti lekcija koje možete naučiti za bolju budućnost. Promjenom svog pogleda u pozitivnijem smjeru, nadamo se da ćete se također moći boriti sa svojim strahom u osjećaj izazova.
Kako? Sada znate razliku, zar ne? Nikada ne zaboravite granice u svom životu. Nastavite razmišljati pozitivno, ali ostanite svjesni okoline. Dajte si male 'darove' koje inače ignorirate; dovoljno sna, zdrava hrana, puno komunicirati s voljenima. Nesumnjivo će i vaš život biti sretniji.
PROČITAJTE TAKOĐER:
- Koja je razlika između stresa i depresije? Upoznajte simptome
- Zašto nas stres tjera da se prejedemo?
- Koraci za prevladavanje napadaja panike
