Zasigurno ćete vrlo lako pronaći energetska pića aka energetsko piće u najbližim trgovinama. Obično se ovo piće koristi kao oslonac za muškarce za povećanje izdržljivosti i ubrzanje oporavka kada se tijelo osjeća umorno. Međutim, nakon što popijete, često možete osjetiti kako vam srce brzo kuca, odnosno kako iznenada lupa. Dakle, je li to normalno? Evo objašnjenja.
Energetski napici tjeraju srce da kuca, je li to normalno?
Većina energetskih napitaka sadrži kofein, taurin, guaran i razne druge stimulanse. Pa, sadržaj ovih tvari čini vaše tijelo svježijim, energičnijim i punijim izdržljivosti. Također čini mozak usredotočenijim i budnijim na okolno okruženje.
Iako izgleda blagotvorno, možda ne shvaćate da ova vrsta pića ima mnogo opasnosti za tijelo. Pogotovo sadržaj kofeina.
U usporedbi sa šalicom kave, energetska pića sadrže 5 puta više kofeina. Zapravo, od samo ispijanja šalice kave ponekad vam srce zatreperi. Zamislite ako popijete 5 šalica kave odjednom, učinak će sigurno biti puno gori od toga.
Kofein se proglašava sigurnim ako se konzumira u malim količinama, na primjer u čaši čaja ili kave. Međutim, ako je sadržaj kofeina veći od 400 miligrama (mg), to može biti opasno za vaše zdravlje.
Ne samo da ometa živčani sustav tijela, previše kofeina također čini vaš otkucaj srca nenormalnim. Srce kuca brzo i nepravilno. U medicinskom smislu, ovo stanje se naziva aritmija.
Kako to?
Kardiolog na Sveučilištu North Carolina Health Care u Sjedinjenim Državama, Kevin R. Campbell, MD, otkriva da lupanje srca uzrokovano ispijanjem energetskih napitaka nije samo običan osjećaj lupanja. Međutim, ako se ne liječi, ovo stanje može dovesti do srčanog udara, moždanog udara, pa čak i stanja opasnih po život.
Ne treba dugo da energetski napitak uđe u krvotok. Za samo 15-45 minuta nakon konzumiranja energetskog napitka, vaš krvni tlak i broj otkucaja srca počet će rasti.
Prema studiji objavljenoj u časopisu The Annals of Pharmacotherapy 2009., prosječna osoba koja je pila energetska pića doživjela bi povećanje otkucaja srca za 5-7 otkucaja u minuti.
Osim kofeina, sadržaj taurina u energetskim pićima također može opteretiti srce. Taurin sadrži sumpor i proteine koji će, kada se nakupe u tijelu, bubrezima otežati njihovo filtriranje.
Što je više taurina u tijelu, to će se više kalcija nakupljati u srcu. Kao rezultat toga, otkucaji vašeg srca postaju nepravilni i mogu izazvati srčani udar, čak i iznenadnu srčanu smrt.iznenadna srčana smrt).
Koja je sigurna granica za ispijanje energetskih napitaka u jednom danu?
Normalno, srce otkucaje 60-100 puta u minuti u mirovanju. Ako vam se broj otkucaja srca ubrzava na preko 100 otkucaja u minuti, najbolje je neko vrijeme izbjegavati piti energetska pića. Pogotovo ako imate bolest srca ili visok krvni tlak (hipertenziju).
Prije nego popijete energetska pića, prvo pogledajte sadržaj kofeina naveden na pakiranju. Većina energetskih napitaka sadrži 120-200 mg kofeina, ali neka su čak 300-500 mg po limenci.
Nažalost, ne navode svi energetski napici količinu kofeina na pakiranju. Zapravo, trebali biste ograničiti unos kofeina na čak 400 mg dnevno kako biste bili sigurni za tijelo.
Kao rješenje zamijenite energetska pića vodom kako biste prevladali dehidraciju. Umjesto da tijelo osvježi, pića s kofeinom zapravo gube puno vode.
Osim što sprječava dehidraciju, pitka voda također može pomoći u izbacivanju otrovnih tvari koje su se nakupile u tijelu. Stoga nakon vježbanja pijte više vode kako bi tijelo ostalo zdravo i u formi.
Ako vam srce neredovito lupa praćeno pretjeranom tjeskobom, odmah se obratite liječniku.
