3 ukusne, svježe i ukusne kreacije s receptima za liči

Često se miješa s rambutanom i longanom, liči ima sladak i osvježavajući okus. Ne samo da je ukusan za izravno jelo, liči je također ukusan za razne prerađene namirnice i pića. Ličiji su obično prikladni kao osnovni materijal za desert ili desert. Jeste li ikada preradili liči? Isprobajmo sljedeće kreacije s receptima za liči.

Sadržaj voća ličija

Izvor: Mom Junction

Liči sadrži razne hranjive tvari koje su korisne za tijelo. Jedan liči sadrži kalorije, proteine, ugljikohidrate, šećer, vlakna, masti i vlakna. I ne samo to, liči također sadrži vitamin C koji je dobar za imunološki sustav, kao i mangan i kalij za održavanje zdravog srca.

Osim toga, liči također sadrži antioksidanse koji su korisni za odbijanje slobodnih radikala. Slobodni radikali su jedan od spojeva koji mogu oštetiti zdrave stanice u tijelu. Ova tvar obično se dobiva iz onečišćenja zraka, pesticida, dima cigareta i drugih.

Razni zdravi recepti za liči

Evo raznih recepata za liči koji su jednostavni za napraviti, a naravno još uvijek zdravi za konzumaciju.

1. Puding od ličija na točkice

Izvor: 1Heatlh

Ovaj recept za liči savršen je za posluživanje kao desert na kraju dana. Ovdje su sastojci i kako ga napraviti.

Sastojci

  • 600 ml liči vode iz konzerve
  • 1 pakiranje želea u prahu bez okusa
  • 1 žličica instant želea
  • 60 gr šećera
  • 100 gr šarenog želea okruglog oblika spreman za jelo
  • 100 gr ličija iz konzerve, izrezanog na male kvadratiće
  • 400 ml tekućeg mlijeka
  • 100 ml sirupa od ličija
  • 2 kapi ružičaste prehrambene boje

Kako napraviti

  1. Vodu od ličija, 1/2 pakiranja želea u prahu, instant želea i šećera kuhajte dok ne prokuha.
  2. Ulijte malo ove smjese u trokutastu tepsiju za puding.
  3. Pospite žele kuglice i liči, punite do 3/4. Ostavite da se napola zamrzne. Začepi.
  4. Zakuhajte tekuće mlijeko i 1/2 pakiranja da prašak prokuha.
  5. U to dodajte sirup od ličija i dobro promiješajte.
  6. Ulijte u prvu tepsiju pa zamrznite.
  7. Poslužite hladno da bude ukusnije.

2. Ice lychee jackfruit

Izvor: Cbc

Želite utažiti žeđ tijekom dana? Pa, ovaj recept za liči savršen je za konzumaciju tijekom dana kada je zrak vruć. Hajde, pripremite razne sastojke i počnite ga praviti kod kuće.

Sastojci

  • 1 konzerva voća ličija
  • 200 gr mesa jackfruta, narezanog na male kockice
  • 300 ml kokosovog mlijeka
  • Kockice leda po potrebi
  • Dovoljno obrijanog leda
  • Crveni sirup po ukusu, možete kušati kokopandan i druge okuse po ukusu.

Kako napraviti

  • Liči i kockice leda izmiksajte u blenderu, a zatim ohladite u hladnjaku.
  • Ulijte sok od ličija u čašu za posluživanje.
  • Dodajte nekoliko žlica kokosovog mlijeka po ukusu i jackfruit.
  • Stavite obrijani led na to.
  • Prelijte crveni sirup preko leda.
  • Poslužite hladno.

3. Liči puding od ljepljive riže

Izvor: Asian Fusion

Ovaj recept za liči sličan je tajlandskoj ljepljivoj riži od manga. Razlika je u tome što u ovom receptu kao osnovni sastojak koristite voće ličija.

Sastojci

  • 400 gr bijele ljepljive riže
  • 1,25 litara vode
  • 400 gr bijelog šećera
  • 15 ličija bez sjemenki
  • 250 ml kokosovog mlijeka
  • 1/2 žličice soli

Kako napraviti

  1. Operite bijelu ljepljivu rižu pa je stavite u lonac s vodom.
  2. Dodajte vodu i kuhajte na srednje jakoj vatri dok se ne skuha.
  3. Dodajte mu šećer i dobro promiješajte.
  4. Dodajte liči i zakuhajte, a zatim ugasite vatru.
  5. U posebnom loncu zagrijte kokosovo mlijeko i sol, miješajući dok ne zagrije, ali ne proključa.
  6. Stavite ljepljivu rižu u zdjelu pa na vrh ulijte kokosovo mlijeko.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found