Možda ste čuli da su bračni parovi sretniji od nevjenčanih ljudi. Međutim, to vrijedi samo ako je sklopljeni brak sretan i zadovoljavajući. Poput raznih odluka koje donosite u životu, brak nudi dvije različite strane svakom paru. Vaš brak može biti odgovor na sve vaše nade i želje, ali može biti i izvor stresa u životu.
Dijeljenje života s drugima nije uvijek lako i lijepo. Postoje i trenuci i različiti čimbenici zbog kojih se vi i vaš partner u braku možete osjećati pod stresom ili depresijom. Ako ste stalno pod stresom i stanje ne ide nabolje, to znači da u vašem braku nešto ima.
Izvor stresa u braku
Nemojte odmah razmišljati negativno jer postoje problemi u svakom braku je normalno. Važno je identificirati izvor svog stresa i pronaći najbolji izlaz. To su različiti izvori stresa koji proizlaze iz vašeg braka.
1. Financijski problemi
Stres uzrokovan financijskim problemima u kućanstvu najveći je uzrok razvoda. Svaki bračni par je pred izazovom ujediniti svoju viziju i misiju u financijskom smislu, a to nije lako. Obično se problem zakomplicira kada jedna strana nastoji bacati novac, a druga strana inzistira na štednji.
2. Odgoj djece
Razlike u načelima u odgoju djece mogu biti stresne. Pritisak da budete idealan roditelj već je prilično velik, pogotovo ako se vi i vaš partner još uvijek ne slažete oko toga kako odgajati djecu.
3. Zdravlje
Zdravstveni problemi koji se pojave iznenada će zasigurno biti jako opterećujući. Pogotovo ako su zdravstveni problemi s kojima se suočavaju prilično ozbiljni. Stalno ćete biti zabrinuti i nervozni kako se međusobno zbrajaju obveze.
4. Seksualni život
Seks je jedan od stupova braka koji mora biti jak. Dakle, bez da vi ili vaš partner znate, problemi u vašem seksualnom životu mogu uzrokovati stres. Razmislite još jednom, kada ste vi i vaš partner zadnji put imali spolni odnos? Jeste li vi i vaš partner uživali?
5. Komunikacija
Jedan od uzroka stresa koji osjećate može proizlaziti iz slabog komunikacijskog sustava između vas i vašeg partnera. Obratite pažnju jeste li stalno frustrirani jer vaše namjere ne dolaze do partnera ili obrnuto. Koliko god se činili trivijalnim, komunikacijski problemi u braku mogu polako dovesti do stresa.
6. Povjerenje
Gubitak povjerenja u partnera rezultira dugotrajnim osjećajem tjeskobe, tjeskobe i straha. Također ćete biti ispunjeni negativnim mislima i to može uzrokovati stres. Isto tako, ako ste vi ta kojoj vaš partner ne vjeruje.
Utjecaj ignoriranja stresa zbog bračnih problema
Stres koji proizlazi iz vašeg braka neće nestati ako vi i vaš partner ne poradite na rješavanju problema. Upravo simptomi stresa koji se ignoriraju mogu naštetiti vašem zdravlju.
1. Depresija
Pokazalo se da nesretan brak povećava rizik od razvoja depresije. Istraživanje koje je provelo Sveučilište Wisconsin-Madison u časopisu Psychophysiology otkrilo je da će oni koji pate od bračnog stresa imati poteškoća s uživanjem u sretnim iskustvima i stvarima. Ovaj znak je jedan od mnogih simptoma depresije.
2. Demencija
Drugi utjecaj ignoriranja stresa koji proizlazi iz problema u braku je rizik od demencije. Deborah Barnes u istraživanju objavljenom u Archives of General Psychiatry dokazuje da stres i depresija koje je doživio netko u srednjim godinama (35 godina i više) povećavaju rizik od razvoja Alzheimerove bolesti za dva puta i demencije za tri puta.
3. Bolesti srca
Brak koji je pun stresa i izvora stresa može loše utjecati na vaše srce. Stručnjaci sa Sveučilišta Michigan State uspjeli su dokazati vezu između srčanih bolesti i razine sreće parova u braku. Što ste više pod stresom u braku, veći je rizik od razvoja srčanih bolesti.
Savjeti za ublažavanje stresa u braku
1. Otvorite se
Da biste se oslobodili stresa u braku, morate pronaći cjelovito rješenje. Trik je u tome da se otvorite sa svojim partnerom. To znači da morate biti iskreni i podijeliti kako ste se osjećali, nemojte samo pretpostaviti da bi vaš partner već trebao razumjeti što mislite. Također morate biti spremni otvorenog srca slušati svog partnera, bez pokušaja obrane ili svađe.
2. Potražite stručnu pomoć
Ako ste s partnerom isprobali sve što ste mogli, ali željene promjene nisu stigle, nemojte se ustručavati potražiti stručnu pomoć poput bračnog savjetnika ili psihologa. Imajte na umu da traženje stručne pomoći ne znači da je vaš brak propao ili da niste u mogućnosti održati kvalitetan odnos s partnerom. To samo znači da ste dovoljno jaki i brižni da spasite svoj brak.
