Dijetalna soda, je li stvarno moguće smršaviti? •

Soda je jedno od pića koje mnogi ljudi najčešće konzumiraju. U mnogim restoranima brze hrane soda je pravo piće u kojem možete uživati ​​uz krumpiriće ili hamburger. Međutim, konzumiranje previše bezalkoholnih pića očito može uzrokovati debljanje i povećati rizik od određenih bolesti. Stoga, kako bi to prevladali, proizvođači gaziranih pića izdaju niskokalorični soda proizvod koji se zove dijetalna soda. Čak je rekao da dijetalna soda može pomoći da izgubite težinu. To je istina?

Dijetalna soda pomaže vam da smršate, zar ne?

Dijetalna soda je gazirano piće koje sadrži niže kalorije. Zbog toga su dijetalni gazirani gazirani pića vjerojatno bolji od običnih gaziranih pića. Njegov niži sadržaj kalorija tjera mnoge ljude na pretpostavku da ovo piće ne uzrokuje debljanje, poput običnih gaziranih pića.

Zapravo, studija koju je financirala American Beverage Association dokazala je da ljudi koji konzumiraju dijetnu sodu mogu izgubiti više kilograma (za 6 kg) od ljudi koji je ne konzumiraju (samo 4 kg) unutar 12 tjedana. Istraživači objašnjavaju da se ljudi koji piju gazirana pića bolje nose s promjenama u ponašanju kada su na dijeti u nastojanju da izgube težinu.

Međutim, ova studija uvelike je u suprotnosti s drugim studijama koje kažu da dijetalna soda zapravo može povećati tjelesnu težinu i povećati rizik od određenih bolesti.

Druga istraživanja dokazuju suprotno

Iako dijetalna soda sadrži niže kalorije, ipak sadrži umjetna zaslađivača. Pa, ovi umjetni zaslađivači mogu uzrokovati debljanje.

Mnoge studije povezuju umjetne zaslađivače s povećanim apetitom. Jedno od njih je istraživanje koje je provelo Sveučilište Purdue. Ovo istraživanje dokazuje da umjetni zaslađivači mogu ometati prirodnu sposobnost tijela da procjenjuje i regulira kalorije iz hrane.

Umjetni zaslađivači u dijetalnim sodama mogu biti zbunjujući. Tijelo postaje manje sposobno prepoznati energiju prisutnu u slatkoj tekućini koja ulazi u vaše tijelo. Dakle, kada tijelo osjeti da nije primilo dovoljno kalorija (iako je primilo dovoljno šećera), tijelo će povećati vaš apetit. To onda može uzrokovati debljanje.

Druga studija koja je pratila više od 5000 odraslih osoba tijekom 7-8 godina također je dokazala da soda može uzrokovati debljanje. Što se više dijetalnih gaziranih pića konzumiralo, to su sudionici istraživanja postigli više debljanja.

Učinci čestog pijenja sode, uz debljanje

Ne samo da je povezana s debljanjem, soda je također široko povezana s raznim bolestima, kao što su bolesti srca i dijabetes. Istraživanje koje je provelo Sveučilište u Minnesoti pokazalo je da je ispijanje jedne limenke dijetalne sode dnevno povezano s 36% povećanim rizikom od metaboličkog sindroma.

Metabolički sindrom opisuje skupinu stanja, a to su visoki krvni tlak, visoki šećer u krvi, visoki kolesterol i veliki opseg struka. To onda može dovesti do povećanog rizika od srčanih bolesti i dijabetesa.

Osim toga, soda je također povezana s povećanim rizikom od osteoporoze, problema sa zubima (kao što su karijesi), izaziva glavobolje, a čak je povezana i s rizikom od depresije.

Najnoviji postovi