Savjeti za održavanje zdravlja za ljubitelje začinjene hrane •

Za one od vas koji vole začinjenu hranu, vaš život može se činiti nepotpunim ako jedete priloge bez prisustva čilija ili umaka od čilija za prijatelje. Osjećaj pikantnosti s rumenim licem i znojem koji se slijeva niz čelo je neusporediv užitak. Nažalost, osim što je ukusna, začinjena hrana može izazvati i pečenje jezika i žgaravicu u želucu.

Ali ne brinite, savjeti u nastavku mogu biti moćan način za smanjenje ovih nuspojava ako ste ljubitelj začinjene hrane. bilo što?

1. Nemojte jesti začinjenu hranu na prazan želudac

Ako namjeravate jesti začinjenu hranu, ne biste trebali jesti ovu hranu na prazan želudac. Prazan želudac će se iznenaditi ako se iznenada napuni začinjenom hranom. Kao rezultat toga, to će uzrokovati porast želučane kiseline i izazvati mučninu u želucu. Pogotovo ako imate čir na želucu, sindrom iritabilnog crijeva (IBS) ili druge probavne poremećaje.

U nekim slučajevima, konzumiranje začinjene hrane na prazan želudac može utjecati na ili pogoršati zdravstveno stanje, te će povećati intenzitet simptoma.

2. Obratite pažnju na porciju hrane

Nekim ljudima začinjena hrana može povećati apetit. Nerijetko, zbog toga mnogi ljudi ludo jedu začinjenu hranu, a da pritom ne obraćaju pažnju na dio obroka. Stoga je za one od vas koji imaju povijest probavne smetnje važno paziti na svoje porcije kada jedu začinjenu hranu.

Unatoč tome, oni od vas koji su dobrog zdravlja također bi trebali obratiti pažnju na svoje porcije hrane. Razlog je u tome što sve prekomjerno definitivno nije dobro i može biti štetno. Zato, jedite umjereno. Nemojte prejedati ili premalo jesti.

3. Izbjegavajte jesti začinjenu hranu prije spavanja

Konzumacija začinjene hrane prije spavanja može uzrokovati probavne smetnje koje mogu poremetiti vaš san. To je zato što spojevi kapsaicina sadržani u čili papričicama mogu utjecati na vaš san kroz promjene tjelesne temperature.

Ne samo to, jedenje začinjene hrane prije spavanja također će povećati rizik od refluksa želučane kiseline noću, jer će više želučanog sadržaja otjecati u jednjak kada legnete. To je ono što može ometati vaš san. Ako želite jesti začinjenu hranu navečer, jedite je najmanje tri sata prije spavanja.

4. Pijte mlijeko

Spoj kapsaicina u čiliju aktivira oslobađanje tvari P, spoja koji izaziva bol i peckanje u ustima i probavu. Nažalost, sama voda ne može dobro smanjiti osjećaj ljutine. Razlog je taj što je spoj kapsaicina na bazi ulja i ne može se ukloniti samo vodom. Umjesto toga, pokušajte piti mlijeko.

Prema American Chemical Societu, protein kazeina u mlijeku veže se na kapsaicin i izbacuje spojeve koji proizvode toplinu iz vaših usta, propuštajući ih kroz vaš probavni sustav, pomažući vašim ustima da se ohlade. Zato je ispijanje mlijeka najbrži način da ublažite ljutinu i peckanje koji se pojavljuju u ustima.

5. Operite zube nakon što jedete začinjenu hranu

Pranje zubi nakon jedenja začinjene hrane ne samo da je učinkovito u ublažavanju osjećaja ljutine, već također može pomoći u održavanju zdravih zubi i usta. Začinjena hrana vam zagrije usta, a dah nije svjež. Stoga, nemojte dopustiti da ti osjećaji ometaju vaše aktivnosti.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found