Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB) je bolest od koje se neki ljudi mogu bojati. Pogotovo zato što se ova bolest ne može izliječiti i može se pogoršati u bilo kojem trenutku. Zato je potrebno poduzeti prevenciju KOPB-a. Međutim, što ako već imate KOPB? Nemojte očajavati, jer postoje različiti načini da spriječite povratak ili pogoršanje KOPB-a. U nastavku pogledajte cijelu recenziju.
Glavni koraci za prevenciju KOPB-a
Najbolji korak prevencije je izbjegavanje glavnog uzroka KOPB-a, a to je pušenje. Ako ne želite imati KOPB, nikada nemojte pušiti ili odmah prestanite s ovom navikom. Razgovarajte o najboljem načinu prestanka pušenja sa zdravstvenim djelatnikom.
Citirano iz American Thoracic Society, pušenje može oštetiti gotovo sve organe u tijelu. Zbog toga, ne samo da je glavni uzrok KOPB-a, ta navika može uzrokovati i razne druge bolesti te umanjiti opće zdravstveno stanje osobe.
Osim prestanka pušenja, također vam se savjetuje izbjegavanje nadražujućih tvari koje mogu uzrokovati KOPB, poput onečišćenja zraka, kemijskih isparenja i prašine. Također morate izbjegavati pušače kako ne biste udisali dim.
Kako spriječiti ponovnu pojavu KOPB-a?
Ako vam je već dijagnosticiran KOPB, sav tretman koji uzimate obično ima za cilj ublažavanje simptoma KOPB-a, sprječavanje komplikacija KOPB-a i sprječavanje lakog ponovnog povratka bolesti.
Ljudi koji imaju kroničnu opstruktivnu plućnu bolest (KOPB) često imaju: rasplamsavanja ili pogoršanje. Ovo je stanje u kojem se njihovi simptomi ponavljaju i postaju gori nego inače. Ovo stanje ih također čini osjetljivijima na infekciju. Oboljeli od KOPB-a trebaju liječenje kako bi se mogli nositi rasplamsavanja uz liječničku pomoć.
Udarci što se često događa čini da se stanje bolesnika brže razvija. Srećom, prevencija ponavljanja KOPB-a je moguća.
Ponavljanje KOPB-a možete spriječiti usvajanjem zdravih životnih navika. Evo nekoliko savjeta za način života za osobe s KOPB-om koji mogu biti preventivne mjere: bljeskovi:
1. Prestanite pušiti
Mjere opreza rasplamsavanja prvi je zaustaviti glavni uzrok KOPB-a. Pušenje je glavni uzrok bronhitisa i emfizema, dvije bolesti koje uzrokuju KOPB. Ako ste pušač i niste prestali, vrlo je važno odmah prestati s tom navikom.
Ako nikad nisi pušio, ne počinji. Ako ste pušač, trebali biste prestati jer pušenje može pogoršati KOPB. Čak i ako ste ikada pušili, prestanak pušenja može pomoći usporiti napredovanje KOPB-a i ograničiti oštećenje pluća.
Rizik od pušenja odnosi se i na pasivne pušače. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), 10% smrtnih slučajeva povezanih s pušenjem uzrokovano je dimom cigareta.
2. Shvatite svoje stanje
Prepoznavanje znakova bljeskovi, egzacerbacije, odnosno pogoršanje simptoma KOPB-a, mogu biti jedan od načina da se spriječi pogoršanje ponavljanja KOPB-a. Steknite naviku da znate najbliže mjesto koje možete posjetiti ako u bilo kojem trenutku imate problema s disanjem. Spremanje telefonskog broja liječnika ili druge najbliže osobe za pomoć također je pametna priprema.
Redoviti pregledi također vam mogu pomoći da predvidite simptome KOPB-a koji se mogu pojaviti. Recite svom liječniku ako osjetite nove simptome ili simptome koji se pogoršavaju, kao što je groznica.
Uvijek nosite popis prijatelja ili članova obitelji koje možete kontaktirati ako trebate biti odvedeni u bolnicu. Uvijek nosite upute do najbliže liječničke klinike ili bolnice. Također biste trebali uzeti popis svih lijekova koje uzimate i dati ga svom liječniku koji će vam možda trebati pružiti hitnu medicinsku pomoć.
3. Održavajte zrak čistim u svom okruženju
Drugi način za sprječavanje ponavljanja KOPB-a je izbjegavanje mjesta prepuna zagađenja, poput dima cigareta. Dim cigarete može oštetiti pluća. Druge vrste onečišćenja zraka, kao što su ispušni plinovi vozila ili tvornički otpad, također mogu nadražiti vaša pluća.
Ako živite u blizini tvornice i kvaliteta zraka je loša, provjerite je li zrak u vašoj sobi čist. Mjere opreza rasplamsavanja KOPB možete učiniti je koristiti visokoučinkoviti zrak čestica (HEPA) filteri.
Filter može filtrirati do 99 posto zagađivača zraka u zatvorenom prostoru. Još jedan zdrav savjet za KOPB za poboljšanje kvalitete zraka u zatvorenom prostoru je da se riješite tepiha i očistite sobu ekološki prihvatljivim proizvodima ili prirodnim sredstvima za čišćenje poput vode i sapuna, sode bikarbone i octa.
4. Upoznajte svoju obiteljsku povijest
KOPB može biti uzrokovan genetskim čimbenicima. Ako je to slučaj, vaša obitelj ima veći rizik od KOPB-a, osobito ako postoje članovi obitelji koji su imali KOPB. Ako je tako, trebali biste svoju obitelj provjeriti na “gen za KOPB”. Kao mjeru predostrožnosti, možete napraviti krvni test koji će pokazati nosite li gen za KOPB.
5. Cijepite se
Gripa i prehlada su česte i ne zahtijevaju poseban tretman. Međutim, za osobe s KOPB-om može pogoršati stanje vaših već ugroženih dišnih putova.
Ako imate KOPB, trebali biste se zaštititi redovitim cijepljenjem protiv gripe svake godine. Na taj ćete način smanjiti rizik od dobivanja gripe.
6. Jedite hranu bogatu hranjivim tvarima
Ponekad ljudi s uznapredovalom KOPB-om ne dobivaju hranjive tvari koje su im potrebne da ostanu zdravi. To može biti posljedica smanjenog apetita ili kratkog daha koji se javlja tijekom jela ili nakon jela.
Zapravo, unos hranjive hrane i izbjegavanje tabua mogu pomoći da se vaše stanje poboljša. Ovo je također jedan od koraka za sprječavanje recidiva simptoma KOPB-a.
Način života koji možete učiniti kako biste spriječili ponavljanje KOPB-a je jesti manje porcije i češće bi mogao pomoći u prevladavanju ovog problema. Vaš liječnik također može preporučiti dodatke prehrani kako biste osigurali da dobivate esencijalne hranjive tvari koje su vam potrebne.
7. Održavajte kondiciju
Iako oboljeli od KOPB-a često i lako osjećaju nedostatak zraka, to ne znači da uopće ne mogu vježbati. Zapravo, osobe s KOPB-om se potiču da nastave vježbati i vježbati svoje dišne mišiće. Ključ vježbanja za osobe s KOPB-om je da ne budu preteški ili prelagani.
Osim jačanja respiratornih mišića, potrebna vam je i tjelovježba za sagorijevanje masnoća kako bi se vaša težina održala kako ne bi stvarala nove probleme, poput pretilosti.
8. Upravljajte stresom
Osobe koje žive s invalidnom bolešću, kao što je KOPB, ponekad pate od tjeskobe, stresa ili depresije. Zato je upravljanje stresom za osobe s KOPB-om važno. Ako stres ometa vaše obrasce spavanja, slijedite ove posebne savjete za duboko spavanje za osobe s KOPB-om.
Možete početi upravljati stresom tako da o svim emocionalnim problemima razgovarate sa svojim liječnikom ili drugim medicinskim stručnjakom. Nemojte ga držati na miru jer to nije jedno od ponašanja zdravog života.
Savjetovanje s liječnikom može biti jedan od načina za ublažavanje tjeskobe ili depresije koja vas sputava. Medicinski stručnjaci mogu propisati lijekove koji će vam pomoći u liječenju i sprječavanju depresije povezane s KOPB-om.
9. Dobijte podršku od obitelji i prijatelja
Obitelj i prijatelji vrijedni su izvori pomoći. Članovi obitelji i voljeni trebaju podršku u svakom trenutku, osobito ako vaše liječenje KOPB-a zahtijeva terapiju kisikom. Prisutnost najbliže osobe također je važna kada osobe s KOPB-om putuju na razna mjesta.
Korištenje prijenosnog kisika u javnosti može biti teško nositi se jer je to jasan znak da imate ovo stanje. Stoga je prisutnost drugih ljudi vrlo važna za liječenje KOPB-a.
Uz zdrav način života i dobre navike koje vodite, vaše će tijelo postati sposobnije i jače kako bi se bolje nosilo sa simptomima KOPB-a ili čak poduzelo preventivne mjere.
