Priprema prije vođenja ljubavi: hrana koju treba raditi i izbjegavati

Što se pripremaš prije seksa? Ne samo tehnika predigra koju morate pripremiti, ali i hranu prije spolnog odnosa. Hej, zašto hrana? Da, zapravo postoje neke namirnice koje mogu poboljšati vaš učinak i vašeg partnera u krevetu. Naravno, time će seks učiniti još 'vrućim'. Dakle, koje su namirnice uključene u pripremu prije vođenja ljubavi?

Hrana koju treba jesti prije vođenja ljubavi

Jedna od priprema prije vođenja ljubavi na koju biste trebali obratiti pažnju je hrana. Postoji nekoliko namirnica koje se preporučuje konzumirati prije vođenja ljubavi s partnerom. bilo što?

1. Sjemenke lana

Laneno sjeme ili laneno sjeme jedna je od supernamirnica koje su bogate antioksidansima. Osim toga, laneno sjeme također može povećati protok krvi u spolne organe jer sadrži L-arginin tako da održava spermu zdravom.

Omega-3 masne kiseline sadržane u njemu mogu poboljšati zdravlje srca i povećati vaš libido. Zbog toga je prije vođenja ljubavi dobro pojesti lanene sjemenke koje se mogu kombinirati sa zobenim pahuljicama, smoothiejima ili salatama.

2. Kamenice

Izvor: Men's Health

Ova morska hrana bogata je cinkom, glavnim mineralom koji igra ulogu u procesu spolnog sazrijevanja. Cink pomaže tijelu da proizvodi testosteron koji je vrlo koristan za povećanje seksualne želje.

Osim toga, cink također pomaže u pretvaranju hormona štitnjače u energiju. Cink je također vrlo potreban tijelu za proizvodnju sperme i poboljšanje protoka krvi, što vam omogućuje da doživite sjajne orgazme tijekom spolnog odnosa.

Pokušajte zadovoljiti svoje dnevne potrebe za cinkom jedući kamenice prije vođenja ljubavi s partnerom.

3. Sjemenke bundeve

Izvor: Healthline

Sjemenke bundeve poznate su po svojim antioksidativnim i antihipertenzivnim svojstvima koja su vrlo dobra za zdravlje vaših spolnih organa.

Osim toga, sjemenke bundeve također su bogate željezom koje vam daje puno energije, cinkom koji može povećati imunitet i omega-3 masnim kiselinama koje služe za održavanje ženskog reproduktivnog zdravlja i prostate. Dodajte sjemenke bundeve u svoje omiljene poslastice kao što su jogurt ili smoothie.

4. Avokado

Avokado je jedno od najboljih voća za zdravlje testisa. Ovo voće je bogato vitaminom E koji ima brojne zdravstvene prednosti. Sadržaj antioksidansa u vitaminu E može proširiti krvne žile i može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Osim toga, sadržaj vitamina E u avokadu također pomaže u smanjenju oštećenja DNK u spermi tako da podupire proizvodnju zdravih i savršenih spermija.

Avokado također sadrži kalij koji može povećati vaše uzbuđenje i energiju tijekom spolnog odnosa. Pokušajte jesti avokado u sirovom stanju kao što je avokado led napravljen s dodatkom otopljene tamne čokolade.

5. Sjemenke nara

Izvor: Longevitylive

Sjemenke nara bogate su polifenolima, spojevima koji mogu smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka, srčanih bolesti i moždanog udara. Osim toga, polifenoli pomažu poboljšati raspoloženje prije seksa što će seks učiniti ugodnijim.

Sadržaj flavona u sjemenkama nara također je vrlo dobar za erektilno zdravlje kod muškaraca. Prije nego započnete seksualnu aktivnost s partnerom, pokušajte napraviti sok od nara kao pripremni napitak prije vođenja ljubavi.

Razlog, koji navodi Healthline, istraživanje pokazuje da sok od nara također može pomoći u prevladavanju erektilne disfunkcije.

S druge strane, izbjegavajte ovu hranu prije vođenja ljubavi

1. Crveno meso

Iako crveno meso sadrži bjelančevine i cink, puno je više zasićenih masti i kolesterola. Zasićene masnoće koje se nalaze u crvenom mesu mogu podići razinu lošeg kolesterola, što može smanjiti seksualno uzbuđenje i kod muškaraca i kod žena.

Osim toga, visok loš kolesterol u krvi može inhibirati cirkulaciju krvi na duže vrijeme kako bi se smanjila seksualna funkcija osobe. Štoviše, nekome tko jede crveno meso obično je lakše namirisati nego onima koji to ne čine.

2. Konzervirana hrana

Konzervirana hrana se pakira u posude koje sadrže BPA. BPA je kemikalija koja se obično nalazi u limenkama ili plastičnim bocama i može ući u tijelo.

U studiji objavljenoj u Human Reproduction, muškarci izloženi BPA iskusili su niži spolni nagon. Kako biste to izbjegli, pokušajte uvijek jesti svježu hranu koja je izravno kuhana kako ne bi bila izložena BPA.

3. Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi općenito sadrže ksenoestrogene, koji su vrsta estrogena koja može poremetiti prirodnu proizvodnju hormona u vašem tijelu.

Istraživanje objavljeno u Perspektive zdravlja okoliša, učinak dodatnih ksenoestrogena dobivenih iz mlijeka može smanjiti plodnost kao i vaše seksualno uzbuđenje. Za to, ako ga želite nastaviti konzumirati, potražite organske mliječne proizvode koji dolaze od krava kojima se ne ubrizgavaju hormoni.

4. Soja

Iako općenito, soja je jedna od najzdravijih namirnica, ali je ne biste trebali konzumirati prije spolnog odnosa.

To je zato što su istraživači sa Sveučilišne bolnice u Walesu otkrili da konzumacija soje može smanjiti razinu testosterona, što može smanjiti seksualno uzbuđenje i kod muškaraca i kod žena.

5. Soda i alkohol

Istraživanje objavljeno u European Journal of Urology navodi da kukuruzni sirup s visokim udjelom fruktoze koji se nalazi u sodi povećava rizik od erektilne disfunkcije i može povećati razinu kolesterola i može uzrokovati oštećenje krvnih žila.

Osim toga, istraživanje objavljeno u Indian Journal of Psychological Medicine također navodi da prekomjerna konzumacija alkohola može smanjiti seksualnu želju i osjetljivost.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found