Genitalni herpes je bolest koja se ponavlja i može se pojaviti u bilo kojem trenutku. Da, čak i ako ste uzeli lijekove od liječnika, simptomi herpesa se i dalje mogu pojaviti u bilo kojem trenutku jer virus može trajati cijeli život u tijelu. Pogotovo ako imate naviku jesti nezdravu hranu. Doista, koja hrana može izazvati i spriječiti povratak genitalnog herpesa?
Simptomi genitalnog herpesa mogu se ponoviti zbog neselektivne prehrane
Dobro ste pazili na svoje intimne organe, ali kako to da se simptomi herpesa još uvijek vraćaju? Pazite, ovo može biti uzrokovano hranom koju svakodnevno konzumirate.
Možda mislite da hrana koju ste oduvijek smatrali zdravom može pomoći kod simptoma herpesa. Umjesto ublažavanja simptoma, događa se suprotno. Simptomi genitalnog herpesa često se vraćaju zbog pogrešne hrane.
Prema The New Zealand Herpes Foundation, osobama s genitalnim herpesom savjetuje se izbjegavanje hrane koja sadrži arginin. Arginin je vrsta poluesencijalne aminokiseline koja je zapravo dobra za tijelo. Ali u isto vrijeme, herpes virus čini ovaj arginin izvorom energije za rast i izazivanje simptoma herpesa.
Primjeri namirnica koje sadrže arginin uključuju čokoladu, kikiriki, bademe, maslac od kikirikija, sjemenke, zob i zob. Stoga biste trebali ograničiti ili čak izbjegavati ovu hranu kako biste spriječili ponavljanje genitalnog herpesa.
Hrana koja sadrži rafinirane ugljikohidrate i šećer također ima sličan učinak. Rafinirani ugljikohidrati poput tjestenine i bijelog kruha mogu potisnuti imunološki sustav i zapravo učiniti tijelo osjetljivijim na bolesti.
Isto tako, kada jedete slatku hranu, sadržaj šećera će se boriti protiv vitamina C u tijelu. Kao rezultat toga, tijelo postaje preopterećeno u borbi protiv virusa herpesa i izlaže vas ponovnom genitalnom herpesu.
Popis zdravih namirnica koje mogu spriječiti povratak genitalnog herpesa
Osim izbjegavanja određene hrane, trebali biste znati i koju hranu jesti kako biste spriječili ponavljanje genitalnog herpesa. Evo popisa.
1. Hrana sadrži lizin
Izvor: Nutrition News Lizin ili lizin je esencijalna aminokiselina koja može smanjiti količinu herpes virusa u tijelu. Ova vrsta aminokiselina djeluje tako da inhibira rad arginina, tako da se simptomi genitalnog herpesa mogu potisnuti kako se ne bi ponovili.
Sadržaj aminokiseline lizina možete dobiti jedući više povrća, jaja, plodovi mora, govedina i piletina. Za one od vas koji imaju intoleranciju ili alergiju na ovu hranu, možete prijeći na mliječne proizvode kao što su jogurt, sir i maslac.
2. Povrće je bogato antioksidansima
Zapravo, naša tijela mogu prirodno proizvoditi vlastite antioksidanse. Međutim, količina možda neće biti dovoljna za borbu protiv slobodnih radikala i raznih vanjskih bolesti.
Zato vam je i dalje potreban dodatni unos antioksidansa iz hrane kako biste spriječili ponavljanje genitalnog herpesa. Ove antioksidanse možete dobiti iz povrća i voća, uključujući cvjetaču, špinat, kelj i rajčice.
Osim toga, razne vrste povrća i voća također sadrže vitamine, minerale i više lizina od arginina. Na taj način će vaš imunološki sustav biti jači i spriječiti povratak genitalnog herpesa.
3. Probiotici
Probiotici su poznati kao dobre bakterije koje mogu pokrenuti probavni sustav. Osim toga, probiotici su se također pokazali učinkovitima u prevenciji relapsa genitalnog herpesa, znate!
Probiotici su dobre bakterije koje mogu povećati broj dobrih bakterija u crijevima. Što je veći broj dobrih bakterija u probavnom traktu, to će te bakterije više potaknuti imunološki sustav tijela da se bori protiv bolesti.
Probiotike možete pronaći u raznim namirnicama i pićima, a jedan od najčešćih je jogurt. Sada postoje i mnogi dodaci koji u sebi nude sadržaj probiotika.
Ne zaboravite na zdrav način života
Samo jedenje hrane nije dovoljno da spriječi ponavljanje genitalnog herpesa. Vaš trud može biti uzaludan ako je vaš životni stil još uvijek neuredan i nezdrav. Bilo da se radi o pušenju, lijeni tjelovježbi ili konzumiranju alkohola.
Osim što ćete što bolje upravljati prehranom, ne zaboravite je uravnotežiti i zdravim načinom života. Počevši od redovite tjelovježbe, prestanka pušenja i smanjenja ili čak odvikavanja od alkohola.
Ove navike mogu ojačati vaš imunološki sustav. Dobar imunološki sustav zaštitit će vas od raznih vrsta bolesti, uključujući i genitalni herpes.
