Trudnoća majka brže postaje umorna i žedna. Zbog toga majka može poželjeti piti energetska pića tijekom trudnoće kako bi tijelo bilo svježije. Međutim, neke majke se osjećaju zbunjenima ovim pravilom. Opasni ili ne energetski napici za trudnice? Evo objašnjenja.
Sastojci energetskih napitaka za piće
Citiram iz Trudnoća, porođaj i beba, energetski napici nisu dobri za trudnice zbog visokog sadržaja kofeina.
Osim toga, energetska pića također su bogata kalorijama, šećerom i natrijem. Ove četiri stvari mogu imati negativan utjecaj na tijelo majke i fetusa.
Uglavnom, trudnice ne trebaju energetska pića. Umjesto toga, trebali biste izbjegavati ovo piće.
Umjesto da piju energetska pića tijekom trudnoće, bolje je da majke piju puno vode.
Ako ste umorni, možete piti kokosovu vodu kako biste smanjili žeđ tijekom trudnoće.
Utjecaj pijenja energetskih napitaka tijekom trudnoće
Kao što je prethodno objašnjeno, energetski napici sadrže 4 stvari koje mogu negativno utjecati na zdravlje majke i fetusa.
Evo nuspojava kada trudnice piju energetska pića.
Pretežak
Trudnice trebaju puno kalorija tijekom trudnoće kako bi podržale rast i razvoj fetusa.
Međutim, višak kalorija koji dobivate iz energetskih napitaka nije dobar za trudnoću. Kalorije u energetskim pićima mogu trudnice dovesti do prekomjerne tjelesne težine.
Prekomjerna tjelesna težina može povećati rizik od razvoja komplikacija trudnoće, kao što su gestacijski dijabetes i visoki krvni tlak.
Majke mogu dobiti dodatne kalorije iz hranjivih namirnica, kao što su avokado ili banane.
Kofein izaziva pobačaj
Nuspojava ispijanja energetskih napitaka tijekom trudnoće je poremetiti djetetov obrazac spavanja kako bi se pokrenuo pobačaj.
Citiram iz March of Dimes, energetska pića sadrže čak 242 mg kofeina po porciji.
To je veća količina nego kod kave općenito. Zapravo, gornja granica konzumacije kofeina kod trudnica je 200 mg dnevno.
Kofein može proći kroz placentu i ući u bebin organizam. Zapravo, bebin organizam ne može u potpunosti probaviti kofein.
Trudnice mogu konzumirati napitke s kofeinom, ali u vrlo malim količinama. Uzmite na primjer 1 čašu dnevno u jednom mjesecu.
Povećava rizik od gestacijskog dijabetesa
Ako majke često piju energetska pića tijekom trudnoće, vrlo su osjetljive na dijabetes jer sadrže visoku razinu šećera.
Trudnicama je potrebno puno energije iz šećera, ali previše može izazvati prekomjerno debljanje.
Dodani šećer također nije dobar za trudnice s gestacijskim dijabetesom jer moraju održavati razinu šećera u krvi.
Ovaj napitak zapravo može pogoršati stanje trudnica s gestacijskim dijabetesom.
Potaknuti nakupljanje tekućine u tijelu
Ispijanje energetskih napitaka tijekom trudnoće može majci uzrokovati višak natrija.
Budući da energetska pića sadrže više od 300 mg natrija. Naravno, ovo je prilično visok broj.
U međuvremenu, trudnice će možda morati ograničiti unos natrija ili soli. Prekomjerni unos natrija može uzrokovati nakupljanje tekućine u majčinom tijelu.
Zbog ovog nakupljanja tekućine stopala i ruke trudnica mogu lako nateći.
Stoga je važno da majke smanje ili čak izbjegavaju piti energetska pića tijekom trudnoće.
