Djeca ne vole jesti rižu, što učiniti? -

Djeci koja ne vole jesti rižu, naravno, mami se vrti u glavi. Razlog je u tome što je riža osnovna hrana Indonežana, pa mnogi ljudi misle da nisu jeli ako ne jedu rižu. Onda, što ako dijete ne voli jesti rižu?

Razlog zašto djeca ne vole jesti rižu

Obično su mala djeca još uvijek u procesu rasta i razvoja, uključujući i djecu osjetilne u njegovim ustima. Stoga su djeca izbirljiva u hrani prema teksturi i okusu koji im je ugodniji u ustima.

Nekoliko je razloga zbog kojih djeca ne vole jesti rižu, uključujući sljedeće.

  • Može se prejedati hranom oštrijeg okusa poput slatkiša ili grickalice slan, tako da mu okus obične riže postaje neprivlačan.
  • Djeca jedu puno grickalica pa se osjećaju sitima i više ne traže osnovnu hranu.
  • Vaš mališan ne voli mekanu teksturu riže i više ga zanima hrskava hrana.
  • Djeci je jelovnik od riže dosadan svaki dan.

Je li opasno ako dijete ne želi jesti rižu?

Kao izvor osnovne hrane, majke mogu biti vrlo zabrinute ako njihova djeca imaju poteškoća s jedenjem riže. Mnogi roditelji brinu da će njihova djeca biti pothranjena.

Pokretanjem The Royal Children's Hospital Melbourne, nedostatak makronutrijenata kao što su ugljikohidrati i bjelančevine rizikuje da uzrokuje niz problema kod djece kao što su:

  • inhibiraju rast,
  • nedovoljna težina,
  • slab i letargičan,
  • ometaju koncentraciju,
  • poteškoće s defekacijom, i
  • pothranjenost.

Čak i tako, ako vaše dijete ne voli jesti rižu, to zapravo nije opasna stvar, mama. Pod uvjetom da majka daje druge izvore ugljikohidrata kao zamjenu.

Iako je riža doista osnovna hrana Indonežana, morate znati da riža nije jedini izvor ugljikohidrata.

Postoje mnogi drugi glavni izvori ugljikohidrata koji mogu zadovoljiti potrebe djece za ugljikohidratima. Za više detalja, pogledajmo sljedeću raspravu, da.

Neki drugi izvori ugljikohidrata ako dijete ima poteškoća s jedenjem riže

Morate znati, ugljikohidrati se dijele na nekoliko vrsta, a to su složeni ugljikohidrati i jednostavni ugljikohidrati.

1. Složeni ugljikohidrati

Ova vrsta ugljikohidrata obično se dulje probavlja u tijelu. Ako se konzumira, želudac vašeg mališana će dugo osjećati sitost.

Obično hrana koja sadrži ugljikohidrate ove vrste sadrži i vlakna pa je dobra za probavu.

Riža je primjer izvora složenih ugljikohidrata. Međutim, ako dijete ne voli jesti rižu, majke mogu probati i druge izvore složenih ugljikohidrata kao što su krumpir, kukuruz, zob, pšenica, žitarice, povrće i voće.

2. Jednostavni ugljikohidrati

Za razliku od složenih ugljikohidrata, ovu vrstu ugljikohidrata tijelo vrlo lako probavlja. Nije ni čudo što ova vrsta ugljikohidrata može brzo povisiti šećer u krvi.

Prednost je što ova vrsta ugljikohidrata može brzo osigurati energiju za tijelo. No, nedostatak je što hrana koja je izvor jednostavnih ugljikohidrata obično ne sadrži mnogo hranjivih tvari ili se može nazvati i nultom prehranom.

Primjeri izvora hrane jednostavnih ugljikohidrata su slatkiši, šećer, kolači, sirupi i druga slatka hrana i pića.

Popis zamjena za rižu za djecu

Nakon što je poznavala vrste i izvore ugljikohidrata osim riže, majka zna da za zamjenu riže možete probati drugu hranu koja sadrži složene ugljikohidrate.

1. Zobena kaša

Iako izgleda kao lagani prah, zobene pahuljice zapravo su izvor ugljikohidrata koje možete dati ako vaše dijete ne voli jesti rižu.

Možete napraviti kašu zobena kaša i dajte komade mesa ili piletine pa dodajte povrće poput brokule.

Ako dijete voli, može i majka napraviti kašu zobena kaša slatke stvari poput dodavanja komadića čokolade, banana i bobičastog voća.

2. Kruh

Kruh je popularan izvor ugljikohidrata u zapadnim zemljama, ali nema ništa loše ako ga dajete djeci. Nemojte pogriješiti, kruh je također zasitan, znaš .

Ako dijete ne voli jesti rižu, majka mu kao meni za doručak može prepeći tost s mješavinom džema od jagoda, čokolade ili kikirikija.

Za jelovnik za ručak mama može napraviti sendvič ili pljeskavice dodavanjem mljevene govedine, rajčice, luka, zelene salate i listova sira.

3. Tortilje

Tortilje napravljen od kukuruznog i pšeničnog brašna koje se oblikuje u tanke listove. Ovaj jedan sastojak je napravljen bez kvasca pa se ne diže kao kruh.

Ova hrana je prilično popularna kao osnovna hrana u Meksiku i Španjolskoj, ali se posljednjih godina naširoko prodaje u Indoneziji.

Ako dijete teško jede rižu, majka može napraviti ćevape tortilja dodavanjem komada mesa, piletine ili plodovi mora prema želji djeteta.

Također dodajte povrće i komadiće rajčice kao dobar izvor vitamina za malu djecu.

4. Kukuruz

Kukuruz je izvor ugljikohidrata koje je u Indoneziji vrlo lako nabaviti. Majke mogu preraditi kukuruz u griz ili kolače dodavanjem povrća, komadića piletine i jaja.

Kukuruz koji je izvađen iz klipa možete i skuhati pa ga zajedno poslužiti odrezak prženo meso i povrće.

5. Krumpir

Zapravo, ne morate brinuti ako vaše dijete ne voli jesti rižu. Kao i riža, krumpir je također izvor složenih ugljikohidrata koji mogu učiniti tijelo dulje sitim.

Majke mogu preraditi krumpir u kolače dodavanjem povrća, mljevene piletine i jaja. Možete ga poslužiti i kao juhu s mrkvom, slanutkom i komadićima piletine.

Kada trebate otići liječniku?

Citirajući Indonezijsko pedijatrijsko udruženje, sklonosti prema hrani ili izbirljivo jedenje je prirodna stvar koja se događa djeci, osobito u dobi od 1 do 3 godine.

Dakle, čak i ako vaše dijete ne voli jesti rižu, ne morate brinuti sve dok vaše prehrambene potrebe zadovoljavaju drugi izvori ugljikohidrata

No, ako se vaš mališan ne udeblja, a i dalje odbija jesti ugljikohidrate iako je promijenio jelovnik, majka se treba odmah obratiti liječniku.

Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?

Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!

‌ ‌

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found