PTSP je mentalni poremećaj koji se javlja nakon što je osoba doživjela ili svjedočila traumatičnom događaju u prošlosti. Na primjer, zločini, prirodne katastrofe, obiteljsko nasilje, prometne nesreće, do seksualnog nasilja. Ako vaš partner to doživljava, što možete učiniti da mu pomognete da se nosi s PTSP-om?
Upoznajte PTSP dublje
Neće svatko tko ima traumu u prošlosti doživjeti PTSP. Ali, istina, sjećanje nikada neće biti potpuno izbrisano ili zaboravljeno.
Kod ljudi koji su osjetljiviji, loše uspomene mogu se s vremena na vrijeme vratiti na površinu čak i nakon što su duboko zakopane. To je zato što je živčani sustav ljudskog mozga drugačije dizajniran, a različiti okidači također na njega utječu različito.
Zato je netko tko ima PTSP sklon bljeskovima (flashbackovi) kada se pokrene nešto specifično što ga podsjeća na događaj. Kod nekih ljudi drugi simptomi PTSP-a koji se ponavljaju također mogu biti vrlo iscrpljujući.
Međutim, to ne znači da se PTSP ne može izliječiti. Uz podršku i ljubav prijatelja i obitelji, uključujući i vas, vaš partner također može lako prevladati PTSP koji doživljava.
Što možete učiniti da pomognete svom partneru da se nosi s PTSP-om
nije lako živjeti s nekim tko ima PTSP. Kada vaš partner ima PTSP, možda ćete biti zbunjeni oko ispravnog načina da se nosite s njim. Također možete osjećati ljutnju zbog onoga što se dogodilo vašem partneru.
Ali ako se osjećate loše zbog situacije svog partnera, tada će vašem partneru biti još gore. Stoga je vaša pomoć ili podrška vrlo važna za vašeg partnera kako bi prevladao PTSP i nastavio dalje sa svojim životom.
1. Nikada nemojte raspravljati niti spominjati traumu
Ovo je najvažniji princip kojeg morate zapamtiti i pažljivo ga se pridržavati. Trebali biste znati koji su specifični okidači i obrasce reakcije kada se PTSP ponovi.
To se može postići polaganim pitanjem. Nemojte ga prisiljavati da ispriča priču. Ali nakon što saznate okidač, nikada nemojte otvoreno raspravljati o traumi niti je čak namjerno iznositi.
PTSP može uzrokovati napade panike i tjeskobe čim se podsjete na traumatski događaj. Štoviše, osobe s PTSP-om možda neće uvijek moći prepoznati ili kontrolirati svoje ponašanje kada Bljesak natrag pojavio iznenada. To je zato što im je mozak "otet" instinktima da se refleksno zaštite kako bi izbjegli da se isti incident ponovi.
Poznavajući pojedince, objekte, mjesta, situacije, zvukove ili čak mirise koji mogu izazvati PTSP vašeg partnera, možete spriječiti da dođe u kontakt s njima.
2. Obasipajte ga ljubavlju i privrženošću
Osobe s PTSP-om često se izoliraju od prijatelja i obitelji kako bi izbjegle sjećanje na traumu. Unatoč tome, izolacija će ga natjerati da se namjerno prisjeti prošlosti.
Iskazivanje ljubavi i podrške osobama s PTSP-om nije uvijek lako. Osjećaju da ne mogu vjerovati drugima, pa čak ni sebi. PTSP ga također može učiniti razdražljivim i depresivnim jer će uvijek na svijet gledati kao na vrlo opasno i zastrašujuće mjesto.
Međutim, kao dobar par i predan "sretnim zajedno", važno je da izgradite povjerenje i sigurnost za njega. Na primjer, nastavljajući provoditi vrijeme sam svake nedjelje navečer kao i obično, ili ga voditi u posjet drugoj rodbini.
Uvijek se pobrinite da nema stvari koje bi mogle izazvati Bljesak natrag trauma kad vas dvoje idete zajedno
Vaša udobnost i stalna podrška mogu mu pomoći u borbi protiv osjećaja bespomoćnosti, tuge i beznađa. U stvari, stručnjaci za traumatologiju vjeruju da je podrška drugih lica najvažniji čimbenik u procesu oporavka za suočavanje s PTSP-om.
3. Budite dobar slušatelj
Ne biste trebali prisiljavati partnera da priča o svojoj traumi iz prošlosti ili mu kaže što ju je izazvalo. Međutim, to ne znači da bi linije komunikacije između vas dvoje trebale biti potpuno prekinute.
Dajte do znanja svom partneru da ste spremni slušati kada se on ili ona osjeća stvarno preopterećeno. Iskreno slušajte partnera bez prekidanja razgovora. Pogotovo da mu sudim ili ga stjeraš u kut. Iako bi to moglo biti teško čuti, jasno dajte do znanja da vam je stvarno stalo do njega. Ponudite savjet kada mu zatreba.
Ako vaš partner nije raspoložen za razgovor, pokažite brigu i naklonost na druge načine. Na primjer, jednostavno ponudite "usluge".prati ga i budi mjesto na koje ćeš se u tišini osloniti.
4. Kontrolirajte se
Kao i svaka fizička bolest, oporavak od psihičkog poremećaja poput PTSP-a je proces koji zahtijeva vrijeme. Ostanite pozitivni i zadržite podršku koju pružate svom partneru.
Morate biti strpljivi i ne biti emotivni. Ostanite mirni, opustite se i usredotočite se na to da je smirite kad god joj se jave simptomi PTSP-a.
Osim toga, potrebno je obogatiti svoje znanje o PTSP-u. Što više znate o simptomima PTSP-a, učincima i dostupnim mogućnostima liječenja, to ćete biti vještiji da pomognete i razumijete stanje svog partnera.
