Jedan od načina na koji se može utvrditi zdravlje djece je kako ih njihov imunološki sustav ili imunološki sustav štiti od napada bakterija ili virusa koji uzrokuju bolest. Nažalost, postoje neke stvari za koje ponekad ne shvaćate da su uzroci pada imunološkog sustava vašeg djeteta. To onda može biti uzrok da se dijete tako lako razboli. Upoznajte neke od čimbenika koji mogu inhibirati funkciju imunološkog sustava sljedećeg djeteta.
Brojni su uzroci opadanja imunološkog sustava djeteta
Izvještavajući iz Murdoch Children's Research Institute, istraživanje je pokazalo da su infekcije uzrokovane bakterijama koje uzrokuju upalu pluća ili meningitis kod djece povezane s oslabljenim imunološkim sustavom.
Pad imunološkog sustava također ne utječe samo na složene bolesti kao što je gore spomenuto. Vaše dijete koje je sklono prehladi, groznici ili gripi također može ukazivati na to da imunološki sustav ne funkcionira normalno.
Stoga identificirajte neke od uzroka sljedećeg pada djetetova imunološkog sustava.
Konzumiranje previše soli i šećera
Studija Sveučilišne bolnice u Bonnu objavljena na Health.com zaključila je da previše unosa soli može dovesti do nedostatka ili smanjenja imuniteta.
Istraživači su otkrili da višak natrija u bubrezima izaziva domino efekt, smanjujući sposobnost tijela da se bori protiv bakterijskih infekcija.
Zatim, utjecaj prekomjerne konzumacije viška šećera također je gotovo isti kao i sol, što smanjuje sposobnost imunoloških stanica da se bore protiv bakterija koje uđu u tijelo.
Što se tiče preporučenih dnevnih ograničenja za dječju konzumaciju soli i šećera, odnosno:
- Uzrast 4-6 godina: 3 grama soli dnevno
- Uzrast 7-10 godina: 5 grama soli dnevno
- Dob 2-18 godina: manje od 25 grama šećera dnevno
Manje aktivan ili rijetko vježba
U današnje vrijeme nerijetko se mogu naći situacije u kojima su djeca ovisna o igranju igrica, zbog čega su dugo pasivna ili nepokretna.
Stoga majke moraju uložiti napore kako bi rasporedile vrijeme svoje djece kako bi bile uravnotežene između igranja u zatvorenom i na otvorenom.
Rutinsko aktivno kretanje može povećati imunološki sustav povećavajući sposobnost tijela da formira antitijela, koja se sastoje od bijelih krvnih stanica koje pomažu u borbi protiv raznih bolesti.
Potaknite djecu da hodaju najmanje 20 minuta pet puta tjedno kako bi održali rad imunološkog sustava.
Nedostatak sna
Spavanje je važan dio tjelesnog metabolizma. Kada djeca ne spavaju dovoljno, to će ih učiniti osjetljivijima na prehladu i gripu.
Kako javlja EverydayHealth, dovoljno sna pomaže tijelu da se odmori i pripremi za ponovno borbu protiv raznih infekcija.
Na temelju Američke akademije za pedijatriju, preporuke o trajanju spavanja za djecu razlikuju se po dobi.
- Djeca u dobi od 1-2 godine: 11-14 sati na 24 sata uključujući drijemanje
- Djeca 3-5 godina: 10-13 sati na 24 sata uključujući drijemanje
- Djeca 6-12 godina: 9-12 sati na 24 sata
Ne obraćajući pažnju na unos vlakana
Funkcija vlakana u tijelu je podržati probavno zdravlje i pomoći u ravnoteži dobrih bakterija u crijevima koje mogu povećati djetetov imunološki sustav.
Istraživanja pokazuju da što je veći unos vlakana i prebiotika, to može podržati zdravu funkciju imunološkog sustava, uključujući zaštitu djetetovog tijela od virusa.
Odakle dolaze vlakna? Naravno, hrana je glavni izvor vlakana i prebiotika za vaše dijete. Majke bi trebale paziti na uravnoteženu prehranu kako bi mališan imao dobar imunitet. Kombinacija povrća i voća potrebna je u svakodnevnom jelovniku.
Međutim, također možete razmisliti o tome da svom djetetu date dodatni prehrambeni unos koji sadrži prebiotike kao što je adaptirano mlijeko. Pobrinite se da formula koju odaberete ima potpuni nutritivni sadržaj kao što je kombinacija prebiotika PDX, GOS, betaglucan i DHA.
Ove tri hranjive tvari testirane su kako bi zaštitile djecu od virusa i bakterija te ojačale njihov imunološki sustav. Ako je dijete rijetko bolesno, tada će pametni trenutak biti optimalan.
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!
