Za vrućih dana, pijenje leda nakon jela definitivno je ukusno i osvježavajuće. Međutim, neki kažu da pijenje leda nakon jela može dovesti do smrzavanja želuca i poremetiti probavni sustav. Stvarno?
Ako pijete led nakon jela, može li vam se stvarno smrznuti želudac?
Zapravo, nema značajne razlike kada konzumirate ledenu vodu nakon jela s običnom ili toplom vodom. Zapravo, pijenje leda nakon obroka može vas natjerati da pijete više vode. Razlog, prema Američkom koledžu za sportsku medicinu, većina ljudi više voli piti hladnu vodu nego je piti kada je vruća.
Možda ako se sjećate, kada pijete toplu vodu, manje je vjerojatno da ćete osjetiti žeđ. Zbog toga možete zaboraviti piti vodu, tako da u nekom trenutku možete postati dehidrirani.
Također, pijenje leda nakon obroka bolja je alternativa od ispijanja slatkih pića, pogotovo ako želite zadržati svoju težinu. Razlog je to što vam ledena voda može pomoći da sagorite malo više kalorija od obične mineralne vode ili slatkih pića.
Jer, kada pijete ledenu vodu, vaše tijelo mora više raditi na održavanju temperature u tijelu. Čak i tako, ispijanje hladne vode neće nužno dovesti do drastičnog gubitka kilograma.
Međutim, pokazalo se da pijenje mineralne vode, bilo ledene ili ne, pruža zdravstvene dobrobiti i fizički i psihički. Zapravo, Nacionalne akademije znanosti, inženjerstva i medicine savjetuju muškarcima u dobi od 19 i više godina da konzumiraju 3,7 litara vode dnevno, dok žene u dobi od 19 i više godina konzumiraju 2,7 litara vode.
Rizik od pijenja previše ledene vode
Kao i kod druge hrane i pića koje konzumirate, pijenje leda, bilo nakon jela ili ne, također ima nekoliko rizika, a to su:
- Ako imate ahalaziju, stanje koje ograničava sposobnost vašeg tijela da gura hranu kroz jednjak u vaš želudac, stanje će pogoršati ako popijete led nakon jela.
- Kod nekih ljudi pijenje hladne mineralne vode može uzrokovati glavobolju. To je dokazala studija.
- Druga istraživanja sugeriraju da ledena voda može učiniti vašu sluz gušćom i teže proći kroz dišne putove. U međuvremenu, to će vam otežati kada imate gripu jer će vam pogoršati stanje.
Prednosti pijenja ledene vode
Nije uvijek opasno, postoji nekoliko prednosti pijenja ledene vode, bilo nakon jela ili ne, a to su:
- Studija objavljena u Journal of the International Society of Sports Nutrition 2012. godine navodi da pijenje ledene vode tijekom vježbanja može smanjiti povećanje tjelesne temperature u usporedbi s vodom za piće sobne temperature.
- Pijenje ledene vode ili čak ledena kupka može povećati vaš metabolizam. To je zato što će interakcija koja se događa između vašeg tijela i ledene vode prisiliti vaše tijelo da radi jače kako bi održalo tjelesnu temperaturu.
