Postoji mnogo vrsta čaja, od kojih svaka ima svoje zdravstvene prednosti. Jedna od popularnih vrsta čaja koju poznavatelji čaja piju dok se poslijepodne opuštaju je oolong čaj. Oolong čaj je čaj od biljaka Camellia sinensis. Dakle, koje su zdravstvene prednosti oolong čaja?
Prednosti oolong čaja za zdravlje
Oolong čaj sadrži mnoge hranjive tvari, kao i bioaktivne komponente, kao što su fluor, antioksidansi i flavonoidi. Evo nekih blagodati čaja tradicionalnog kineskog podrijetla koje nikako ne smijete propustiti.
1. Izoštrite mozak
Oolong čaj može poboljšati razmišljanje i kognitivne sposobnosti mozga. Razlog je taj što oolong čaj sadrži kofein koji djeluje na stimulaciju središnjeg živčanog sustava mozga.
Konzumacija kofeina također je povezana sa smanjenim rizikom od razvoja Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. Nekoliko studija pokazalo je da dugotrajna konzumacija kofeina ima zaštitni učinak protiv rizika od razvoja Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. Druge studije također su otkrile da konzumacija kofeina može usporiti proces smanjenja funkcije mozga uzrokovan starošću.
2. Poboljšajte pamćenje
Studija provedena 2004. godine pokazala je da osim kognitivne funkcije, redovita konzumacija oolong čaja može poboljšati dugotrajno pamćenje. Oolong čaj može inhibirati aktivnost acetilkolinesteraze, enzima koji razgrađuje moždane neurotransmitere koji su oslabljeni kod Alzheimerove bolesti.
3. Održavajte zdravlje srca
Nekoliko studija pokazuje da dobrobiti oolong čaja mogu pomoći u prevenciji srčanih udara i koronarne bolesti srca. Petersova studija (2001.) pokazala je da se rizik od srčanog udara kod sudionika istraživanja smanjio za 11 posto nakon što su redovito pili tri šalice oolong čaja.
Oolong čaj također je koristan u snižavanju razine lošeg LDL kolesterola.
4. Spriječite karijes
Šalica ovog tradicionalnog čaja sadrži fluor i antioksidanse koji mogu održati zdrave zube. Osim toga, oolong čaj također sadrži antibakterijsko djelovanje koje može pomoći u sprječavanju karijesa i smanjenju kiselosti sline, što može održati čvrstoću zubne cakline (vanjski sloj).
5. Održavajte zdravu kožu
Redovito pijenje ovog čaja može ublažiti simptome dermatitisa, kao što je izvijestila Ueharina studija iz 2001. Ova studija je pokazala da oolong čaj i zeleni čaj mogu ublažiti alergijske reakcije dermatitisa nakon što su ih konzumirali tjedan dana, jedno piće dnevno. Ne samo to, oolong čaj također može smanjiti rizik od raka kože.
6. Smršaviti
Poput zelenog čaja, oolong čaj sadrži katehine, tvari koje snižavaju razinu masti i povećavaju metabolizam. Oolong čaj je sigurniji za konzumiranje od tableta za mršavljenje.
7. Spriječite rak
Oolong čaj je bogat antioksidansima, koji mogu pomoći tijelu u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju rak. Polifenoli u ovom čaju također mogu pomoći u smanjenju stope rasta stanica raka. Istraživanja pokazuju da dobrobiti oolong čaja uglavnom igraju ulogu u prevenciji rizika od raka jajnika, ali također mogu spriječiti druge vrste raka.
8. Smanjite rizik od reume
Antioksidansi prisutni u ovom čaju mogu spriječiti reumatizam. Prema Khanu (2004.), rizik od reume kod ljudi koji piju tri šalice čaja dnevno je mnogo manji od onih koji nikada nisu pili ovaj čaj.
9. Održavajte razinu šećera u krvi
Oolong čaj može pomoći u stabilizaciji šećera u krvi kod ljudi koji imaju dijabetes. Stoga ovaj čaj možete koristiti kao alternativnu terapiju uz lijekove za dijabetes koje vam prepiše liječnik.
10. Bori se protiv bakterija
Oolong čaj ima antiseptičko i antibakterijsko djelovanje, što može pomoći tijelu u borbi protiv bakterija. Oolong čaj ima zaštitni učinak protiv Salmonele, E. coli, Pseudomonas i drugih infekcija. Ovaj čaj također sadrži probiotike koji su dobri za cjelokupno zdravlje tijela.
