Osobe s HIV/AIDS-om ili PLWHA moraju biti posebno oprezne u održavanju svog zdravlja. Razlog je u tome što simptomi i rizik od komplikacija bolesti mogu učiniti ljude koji žive s HIV-om podložnijim oboljevanju. Međutim, smiri se. Imati HIV nije kraj svega. Slijedite ove savjete kako bi osobe s HIV-om uvijek mogle živjeti zdravo i aktivno kao i obično.
Savjeti za zdrav život za PLWHA
Nakon što vam se dijagnosticira HIV/AIDS, možda će vam se život promijeniti. Međutim, to ne znači da zbog života s HIV-om više ne zaslužujete ista prava kao osoba bez dijagnoze.
Svatko s HIV/AIDS-om i dalje može preuzeti aktivnu ulogu u zajednici, uključujući nastavak normalnog kretanja i rada.
1. Marljivo uzimajte lijekove
Prvi zdrav savjet za PLWHA je da budu marljivi u uzimanju lijekova. HIV bolest se ne može izliječiti. Međutim, osobe s HIV-om mogu se podvrgnuti postojećim tretmanima kako bi spriječili širenje virusa na druge, dok kontroliraju simptome HIV-a i rizik od komplikacija.
Antiretrovirusni (ART) je vrsta lijeka koji se koristi za osobe s HIV-om. Liječenje ART-om provodi se kako bi se maksimizirala supresija HIV virusa i zaustavilo napredovanje HIV bolesti. Liječnici preporučuju ART za sve osobe s AIDS-om i HIV-om što je prije moguće nakon dijagnoze.
Za osobe koje žive s HIV-om vrlo je važno da redovito uzimaju lijekove koje je propisao liječnik. Budući da se HIV može razviti kako bi oslabio imunološki sustav. Zapravo, preskakanje doze lijeka može uzrokovati da virus postane otporan na lijekove.
Kada je virus imun, rizik da oboljeli prenesu HIV na druge je još veći. I ne samo to, stanje osoba oboljelih od AIDS-a i HIV-a može se pogoršati jer imunološki sustav sve slabi i napada ga razni virusi.
2. Održavajte zdravu prehranu
Zdrav i nutritivno uravnotežen unos hrane zdrav je savjet za sljedeće osobe koje žive s HIV-om. Dobar unos hrane može pomoći u jačanju imunološkog sustava osoba s AIDS-om i HIV-om, ublažiti simptome i spriječiti komplikacije HIV-a.
Pobrinite se da hrana koju konzumirate sadrži uravnoteženu prehranu koja uključuje proteine, ugljikohidrate, vlakna, dobre masti, kao i vitamine i minerale. Ne zaboravite, također brojite unos kalorija koji ulazi u tijelo.
Obično PLWHA doživljava drastičan gubitak težine. Ako tijelo osoba s HIV-om postaje tanje, potrebno je više kalorija.
3. Vježbajte rutinu
Oslabljen imunološki sustav čini PLWHA ranjivom na razne virusne infekcije. Međutim, istraživanje je pokazalo da vježbanje niskog do umjerenog intenziteta zapravo može pomoći osobama koje žive s HIV-om da izbjegnu različite rizike od drugih virusnih infekcija.
Odaberite vrstu vježbe u kojoj uživate, bilo da je to joga, trčanje, vožnja bicikla, plivanje ili čak samo hodanje. Raditi nešto u čemu stvarno uživate može vas potaknuti da to nastavite, uključujući i sport.
4. Smanjite rizik od prijenosa na druge
HIV se širi određenim tjelesnim tekućinama HIV-om zaražene osobe kao što su krv, sperma (koja sadrži spermu), tekućina prije ejakulacije, rektalna tekućina, vaginalne tekućine i majčino mlijeko.
Sada, PLWHA mora zaštititi ljude oko sebe, uključujući suradnike, od širenja HIV-a. Na taj način vas ljudi oko vas mogu cijeniti i učiniti vas sigurnijim i razmišljati pozitivnije.
Siguran seks korištenjem kondoma također je mjera prevencije HIV-a koju osobe s HIV-om mogu učiniti.
Ne samo spriječiti prijenos HIV virusa na druge. Ova metoda se također može učiniti kako biste zaštitili vas i vašeg partnera od drugih spolno prenosivih infekcija.
5. Prestanite pušiti
Učinci pušenja na tijelo osoba s HIV-om mogu biti dvostruko opasniji. Zato prestanak pušenja može pomoći osobama koje žive s HIV-om da žive zdravije i osjećaju se bolje, fizički i emocionalno.
Kao bonus, prestanak pušenja također će pomoći u sprječavanju brojnih zdravstvenih problema i smanjenju kroničnih bolesti kasnije u životu, poput srčanih i moždanih udara.
6. Dobro upravljajte stresom
Ljudi s HIV-om skloni su depresiji ili zbog nuspojava lijekova ili zbog negativne stigme koju primaju od društva. Stoga je izbjegavanje stresa ključ za održavanje zdravlja vašeg duha i tijela.
Postoji mnogo načina za upravljanje stresom kod osoba koje žive s HIV-om, od meditacije, učenja tehnika dubokog disanja i bavljenja stvarima u kojima uživate. U međuvremenu, kada su u najnižoj fazi života, osobe s HIV-om mogu pokušati ostati pozitivne i vjerovati da će sve proći.
PLWHA ne treba oklijevati povjeriti se obitelji, rodbini, supružniku ili najbližim prijateljima. Ako osobe s AIDS-om ili HIV-om osjećaju da ne mogu podnijeti pritisak s kojim se suočavaju, također se možete obratiti najbližem liječniku ili psihologu.
Ako se osobe s HIV-om suočavaju s prilično teškim problemom na poslu, pobrinite se da budu u stanju dobro upravljati svojim emocijama. Zamolite kolegu u kojeg vjerujete za pomoć ili pitajte svog šefa za mišljenje.
Dobro je biti iskren o oboljeloj od HIV-a. To je zato što prikrivanje njihova HIV statusa obično dovodi do diskriminacije osoba koje žive s HIV-om na radnom mjestu.
S druge strane, otkrivanje vašeg statusa osobe PLWHA može biti način da osigurate zaštitu na svom radnom mjestu od diskriminacije i nepravednog postupanja.
7. Operite ruke i cijepite
HIV smanjuje imunološki sustav osoba koje žive s HIV-om. Kao rezultat toga, tijelo osoba s HIV-om postaje osjetljivije na izloženost virusima, bakterijama i klicama. Kako biste izbjegli izloženost ovim klicama, pobrinite se da se osobe koje žive s HIV-om naviknu na pranje ruku što je češće moguće. Osobito prije jela te nakon defecacije i mokrenja.
PLWHA također treba izbjegavati osobe koje su bolesne, na primjer s gripom. U slučaju nužde, koristite masku kao prvu liniju zaštite ako želite komunicirati s bolesnim osobama.
Osim toga, obavite cijepljenje kako biste spriječili razne bolesti. Međutim, osobe koje žive s HIV-om moraju se prvo posavjetovati s liječnikom ako se žele cijepiti.
Savjeti za brigu o osobama koje žive s HIV-om (PLWHA)
Što ako ste vi osoba odgovorna za brigu o PLWHA kod kuće?
Briga o osobama koje boluju od PLWHA ili AIDS-a i HIV-a nije laka, kako fizički tako i psihički. Trebate puno truda da im pomognete da se nose s emocionalnim promjenama osoba oboljelih od AIDS-a i HIV-a, kao i vašim osjećajima o strahu od širenja HIV-a.
Slijedećim savjetima ne možete samo liječiti HIV-om osobe koje nisu oboljele od AIDS-a i HIV-a, već i sebe.
1. Naučite o HIV-u
Da biste se brinuli o PLWHA-i, prva stvar koju trebate učiniti je pravilno razumjeti HIV kako biste bili dobra medicinska sestra i zaštitili se. Morate početi zaboravljati svoj strah kada ste u blizini pacijenta.
Da biste liječili osobe s HIV-om, morate naučiti neke činjenice o HIV-u. Dobijte što više informacija od vodećih organizacija kao što su Indonezijski Crveni križ, Ministarstvo zdravlja, zaklade za njegu HIV/AIDS-a, regionalni zdravstveni uredi ili agencije za pomoć zajednici u vašem području.
Međutim, morate odabrati forume ili web-mjesta koja su provjereni od strane stručnjaka. Ako ste se obogatili informacijama o HIV-u, lako možete prevladati sve probleme u skrbi za PLWHA.
2. Pozovite da se oduškate, ali nemojte to forsirati
Nemojte se bojati razgovarati sa osobama koje žive sa HIV-om o njihovoj bolesti. Pozovite osobe s HIV-om da dijele informacije kako biste mogli razumjeti njihovo stanje.
Pokušajte se približiti osobama s AIDS-om kako biste saznali više o njihovom dosadašnjem zdravstvenom stanju i njihovim osjećajima.
Na taj način možete pronaći više različitih načina pomoći u skrbi za PLWHA. Ponekad je sjedenje zajedno u tišini i uživanje u atmosferi također dobar način da pokažete svoju empatiju prema PLWHA.
3. Dovoljne prehrambene potrebe
Zdravstveno stanje osoba koje žive s HIV-om nije nimalo dobro. PLWHA moraju jesti više zdrave hrane kako bi tijelo nastavilo svoje aktivnosti. Bolest se također ne može poboljšati bez dovoljno zdrave hrane.
Ljudima koji žive s HIV-om potrebna je zdrava prehrana koja je bogata hranjivim tvarima i hranjivim tvarima, vlaknima i tekućinama. Zbog toga je bolje da se posavjetujete s liječnikom ili nutricionistom kako biste odredili pravi jelovnik i prehranu za PLWHA.
Posebna pozornost također je potrebna u pripremi hrane za osobe koje žive s HIV-om, pri čemu su sigurnost hrane i higijena glavni čimbenici. Provjerite jesu li vam ruke, pribor za kuhanje i površine za pripremu hrane uvijek čisti i sterilni.
Operite svo svježe voće i povrće, meso i ograničite unos nekuhane morske hrane, sirovih jaja, masne, pržene ili začinjene hrane.
Ako pacijent osjeti simptome kao što su mučnina ili povraćanje, odvedite ga liječniku na liječenje.
4. Zatražite pomoć
Ako se ne možete sami brinuti za PLWHA ili niste sigurni u svoju sigurnost kada pomažete osobama s HIV-om, trebate se obratiti svom liječniku radi vlastite zaštite.
Ako ste preopterećeni, možete unajmiti usluge zdravstvenog radnika za brigu o članovima obitelji ili bliskim osobama koje su PLWHA.
5. Vodite računa o svom zdravlju
Ne možete se brinuti za nekoga s HIV-om ako nemate zdravo tijelo. Morate paziti na vlastito zdravlje kako biste spriječili umor.
Kako biste se bolje brinuli o osobama koje žive s HIV-om, trebali biste se i dovoljno odmarati. Vježbanje vam može pomoći da opustite um i mišiće te ojačate imunološki sustav.
Osim što ste medicinska sestra PLWHA, također morate uzeti slobodno vrijeme kako biste se razmazili. Ne propustite svoj hobi. Briga o drugim ljudima težak je posao i može biti stresan, stoga morate uživati u vlastitom životu i dobro paziti na svoje zdravlje.
Kao medicinska sestra PLWHA, vaš je svakodnevni posao pomoći im u borbi protiv bolesti i promijeniti njihovu perspektivu kako bi bili pozitivniji o životu.
Kad god osjetite strah, zabrinutost, tjeskobu ili stres, razgovarajte sa svojim liječnikom ili nekim drugim kako biste što prije preboljeli negativne emocije i vratili se brizi za osobe s HIV-om što je bolje moguće.
