Šećer je glavni izvor energije koji koristi svaka stanica u tijelu. Šećer je također glavna hrana mozga, pa ako u mozgu nema dovoljno šećera, sva živčana aktivnost će biti poremećena, uključujući sposobnost razmišljanja, pamćenja ili učenja novih stvari. Umjesto nedostatka, mnogi trenutno imaju višak šećera zbog čestog jedenja slatke hrane. Iako će to također oštetiti rad mozga. Ovaj loš utjecaj dogodit će se i djetetu ako majka tijekom trudnoće jede previše slatke hrane.
Trudnice koje imaju višak šećera opadaju djetetovu sposobnost mozga
Studija napisana u Američki časopis za preventivnu medicinu pokazuje da prekomjerna konzumacija šećera u trudnica ima utjecaj na mozak bebe koju nose.
Ovu studiju su provele 1234 majke i njihova djeca koje su praćene od trudnoće, dojenačke dobi (prosječno 3 godine), a zatim ponovno praćene do prosječne dobi od 7-8 godina.
Ovo istraživanje također razmatra kako je konzumacija šećera i slatke hrane tijekom trudnoće povezana s kognitivnim sposobnostima bebe, do dobi od 7-8 godina.
Na kraju istraživanja ustanovljeno je da višak šećera kod trudnica, koji je uglavnom uzrokovan konzumacijom slatkih pića ili hrane, ima veći potencijal da ometa razvoj mozga fetusa.
Nasuprot tome, majke koje dobivaju šećer iz voća zapravo imaju djecu s boljim kognitivnim sposobnostima.
Osim toga, ova studija je također pokazala da konzumacija dijetalne sode u trudnica može uzrokovati smanjenje finih motoričkih vještina i verbalnih sposobnosti djece.
Fine motoričke sposobnosti su sposobnosti povezane s fizičkim vještinama koje uključuju mišiće te koordinaciju očiju i ruku. Na primjer, kretanje presavijanja papira, slaganje blokova, pravljenje linija.
Zašto višak šećera kod trudnica utječe na djetetovu sposobnost mozga?
Zapravo, preveliki unos šećera može utjecati na funkciju hipokampusa i određenih dijelova moždane kore koji se stvaraju u majčinom želucu.
Hipokampus je dio mozga koji regulira pamćenje i povezan je sa sposobnostima učenja. Stoga previsoka konzumacija šećera u konačnici utječe na cjelokupni kognitivni razvoj djece.
Za normalno funkcioniranje mozgu su također potrebni vitamini i minerali koji se dobivaju hranom i pićem. Ako ne dobijete dovoljno ovih hranjivih tvari, mozak neće funkcionirati ispravno.
Previše šećera može oštetiti ili uništiti moždane stanice.
Previše šećera također može ometati komunikaciju između živčanih stanica u mozgu, aktivnost moždanih stanica i u konačnici će povećati rizik od kognitivnih problema i poremećaja povezanih s drugim bolestima mozga.
Što onda treba učiniti da ne bi došlo do viška šećera?
Ne treba zaboraviti kontrolu viška šećera bilo iz granuliranog šećera, šećera u pićima, šećera iz ovih namirnica. Naravno, ne postoji način da u potpunosti izbjegnete šećer.
Studija je ponovno potvrdila da uživanje, posebno u slatkim jelima ili pićima, može imati dugotrajan negativan utjecaj koji se vidi na djetetov mozak, posebno u smislu pamćenja i sposobnosti učenja.
Za one od vas koje se žele okušati u zdravoj hrani, tijekom trudnoće nemojte zaboraviti učiniti sljedeće.
Jedite raznoliku hranu
Kada ste trudni, nemojte se hvatati samo jedne vrste hrane. Vaša prehrana mora biti potpuna svaki dan, koja se sastoji od proteina, masti i ugljikohidrata.
Tijelo trudnice ima potrebu koja je povećana i do 2 puta, pa trudnice moraju sve svoje potrebe zadovoljiti raznolikom hranom.
Ako želite jesti slatko, odaberite zdrav izvor
Nemojte praviti zašećerene napitke i jesti slatke zalogaje u naviku. Ako baš želite nešto slatko, odaberite voće koje se jede izravno.
Čak i ako želite sok, izbjegavajte što je više moguće dodani šećer ili zaslađeno gusto vrhnje. Zavisi koju vrstu voća možete odabrati, od zmajevog voća, manga, naranče i drugih.
Prestanite birati slatka pića
Ako ste žedni, neka vam postane navika da pijete vodu koja nije kalorija. Piće dostupno iako piše “manje šećera“I dalje sadrži šećer, pogotovo onaj koji ga nema.
Dakle, nemojte pretvarati u naviku ispijanje slatkih pića da biste utažili žeđ.
