Čaj, mlijeko, kava ili voda vrste su pića koje su često popraćene obrocima u zoru. Međutim, postoje ljudi koji odlučuju piti med u zoru. Pijte izravno ili pomiješajte s toplom vodom ili čajem.
Prednosti pijenja meda u zoru
Dva su gore spomenuta načina pijenja meda zapravo legitimna. Najvažnije je da može pružiti blagodati meda za zdravlje organizma tijekom posta. Ispod je potpuna recenzija.
1. Povećajte energiju tijela
Tijekom posta tijelo mora izdržati glad i žeđ. Zajedno s gustom aktivnošću koju možda živite, tijelo mora raditi više kako bi opskrbilo energiju za sve vaše aktivnosti.
Pa, osim što ćete zadovoljiti energetske potrebe tijela jedenjem zdrave i hranjive hrane, možete piti i med u zoru kako biste optimizirali energiju na početku dana.
prema Nacionalni institut za zdravlje, ispijanje meda u zoru od otprilike jedne žlice pokazuje se kao ekvivalentno unosu 17 grama ugljikohidrata. Zato med može biti jedan od pravih izbora za povećanje energetskih potreba.
Med sadrži niz prirodnih šećera kao što su fruktoza, maltoza, glukoza i saharoza. Kada uđe u tijelo, sadržaj će se preraditi u kalorije na koje se može osloniti da će povećati tjelesnu energiju tijekom aktivnosti tijekom posta.
2. Kao zamjena za šećer
Možda ćete češće jesti razne vrste slatke hrane u mjesecu posta. Razlog je to što se u zoru i iftar često poslužuju pića i slatka hrana kako bi se povećala proizvodnja energije u tijelu.
Šećer pomiješan u hranu i piće doista može dodati kalorije, samo što neće osigurati prehranu za tijelo. S vremena na vrijeme možete isprobati druge alternative poput meda.
Med ne samo da će jelu dati slatkast i ukusan okus, već će i smanjiti loše posljedice uzrokovane prekomjernom konzumacijom šećera.
Ipak, važno je paziti na optimalne granice konzumacije meda, posebno kada pijete med u zoru.
3. Spriječiti bolesti želuca
Za one od vas koji pate od refluksa želučane kiseline ili GERB-a, mjesec posta može sam po sebi biti izazov. Da, jer morate biti posebno oprezni u prilagođavanju prehrane kako biste izbjegli porast želučane kiseline tijekom posta.
Osim razvrstavanja vrsta hrane i usvajanja redovite prehrane, dodavanje meda na vašu listu pića u zoru također može pružiti dobre prednosti za zdravlje vašeg tijela.
Nedavna studija je pokazala da je med mogao spriječiti povećanje želučane kiseline, pružajući zaštitu jednjaku (jednjaku) i želucu.
Stoga, ispijanje meda u suhooru može pomoći u smanjenju rizika od GERB-a koji može izazvati upalu i bol u želucu. Medicinske vijesti danas.
4. Snižavanje razine triglicerida
Nakon što su cijeli dan trpeli glad i žeđ, mnogi ljudi polude kada jedu hranu i piće u vrijeme prekida posta. Nerijetko koji jedu bilo što bez razmišljanja pa će to imati utjecaja na zdravlje.
Umjesto zadovoljavanja nutritivne adekvatnosti u tijelu, jedenje velikih količina može zapravo imati povratne posljedice, od kojih jedan može potaknuti povećanje razine triglicerida. Ovo posebno ako ste ljubitelj masne hrane.
Ovo povećanje razine triglicerida ne može se podcijeniti, jer može dovesti do dijabetesa i srčanih bolesti.
Jedinstveno, istraživanje objavljeno u Časopis za medicinsku hranu dokazati da postoji veza između redovitog pijenja meda i smanjenja razine triglicerida. Ispijanje meda u zoru može imati ovaj učinak.
5. Ublažava simptome gripe i kašlja
Različite aktivnosti koje se poduzimaju uz nedostatak održavanja zdravog tijela mogu sniziti vaš imunološki sustav. Na kraju, ovo stanje može potaknuti razne bolesti, od kojih su jedna gripa i kašalj.
Ne brinite kada ova stanja napadaju tijelo tijekom posta. Razlog je u tome što studija navodi da med učinkovito djeluje na smanjenje kašlja noću koji može biti mučan.
Konzumacija meda također može poboljšati kvalitetu sna, čak i slično lijekovima protiv kašlja koji sadrže dekstrometorfan i difenhidramin (antihistaminici).
Redovito pijenje meda u zoru i prekid posta može liječiti kašalj i prehladu.
