Pomisao da će se morati podvrgnuti velikom kirurškom zahvatu bez sumnje uzrokuje da se mnoge majke osjećaju tjeskobno i tjeskobno prije poroda carskim rezom. Ne brinite, ovo je normalno i uobičajeno. Osim umnožavanja molitvi i povjeravanja procesa poroda liječničkom timu, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se riješili tjeskobe prije dana D operacije. Pogledajte sljedeće savjete
Različiti jednostavni načini rješavanja tjeskobe prije poroda carskim rezom
1. Saznajte o carskom rezu
Prvi način rješavanja tjeskobe prije poroda možete prevladati saznanjem informacija o zahvatu kojem ćete se kasnije podvrgnuti. Neke vrste tjeskobe i straha općenito su vrlo normalne za osjećaj. Ali sigurno ne želite da pretjerana tjeskoba pokvari ovaj dugo očekivani sretan dan, zar ne? Dakle, kako biste prevladali ovu tjeskobu, možete se opremiti sa što više znanja i informacija o carskom rezu.
Umjesto da sami saznate i pogađate rizike, posjetite liječnika i umirujuće razgovarajte sa stručnjakom. Nerijetko, 2-3 dana prije zakazanog carskog reza, bolnica će vas zamoliti da dođete po upute za pripremu za carski rez. Dakle, ovo vrijeme možete iskoristiti da zamolite bolničko osoblje ili medicinske sestre da vam pomognu nositi se s tjeskobom prije porođaja carskim rezom.
2. Rutina meditacije prije
Kako biste smirili svoj um i pripremili se za dan D, možete pokušati meditirati tijekom trudnoće. Meditacija je zapravo učinkovita za prevladavanje tjeskobe prije poroda carskim rezom. Pokušajte potrošiti oko 10-15 minuta svaki dan, učinite to unutar 3 mjeseca prije predviđenog vremena isporuke. Meditacija koja se provodi redovito je također korisna za smirivanje uma i čvršće spavanje, a da kasnije ne morate zamišljati stresne stvari u vrijeme djetetova rođenja.
3. Pustite glazbu prije poroda
Trenutno mnogi liječnici ili bolnice nude uključivanje glazbe tijekom procesa i prije carskog reza. Operacijska sala, koja je hladna, ukočena i napeta, uz glazbu može postati 'toplije' mjesto.
Slušanje glazbe u operacijskoj sali ne samo da vas čini smirenijim, već i dežurni liječnici, medicinske sestre i primalje mogu postati opušteniji. Nažalost, ne dopuštaju sve bolnice puštanje glazbe. Možete donijeti svoj glazbeni player od kuće i slušati ga putem slušalica. Bolje je ako prvo pitate ili predložite ovu metodu bolnici unaprijed kao način rješavanja tjeskobe prije porođaja carskim rezom.
(Izvor: www.shutterstock.com) 4. Razgovarajte sa svojim mužem ili ljudima oko vas
Za buduće majke koje su tjeskobne prije poroda carskim rezom, bolje je ne stajati same i podnijeti ovu tjeskobu. Anksioznost koja se zapravo javlja može se eliminirati jednostavno kao što je razgovor ili razgovor s drugim ljudima, znate! Pokušajte razgovarati s prijateljem, mužem ili čak medicinskom sestrom u bolnici. Preporuča se razgovarati ili samo razmijeniti priče s prijateljicama koje su također trudne. Ovo je korisno za smanjenje učinaka napetosti i odvraćanje vašeg uma od straha.
5. Dođite ranije u bolnicu
Ako je planiran carski rez, obično će liječnik odrediti i radno vrijeme koje je prilagođeno rasporedu. Ovu anksioznost možete prevladati prije poroda, ranim dolaskom u bolnicu. Ranim dolaskom možete se prilagoditi uvjetima i atmosferi bolnice kako biste bili mirniji.
Dakle, dobro je doći 3-5 sati ranije. Jer, prije ulaska u operacijsku salu potrebno je najmanje 2 sata pripreme, uključujući brigu o administraciji, ugradnju IV, presvlačenje, provjeru stanja bebe i druge pripreme. Dođete li u bolnicu prekasno, sigurno će vas uhvatiti panika i sve pripreme se obavljaju na brzinu.
