Evo što se događa s vašim tijelom kada previše razmišljate •

Pretjerano razmišljanje, misao koja daleko nadmašuje očekivanja. Međutim, ono što mislite možda se neće dogoditi. Kad postoji problem, svatko može komunicirati sam sa sobom. Monologe koji se stvaraju u umu ponekad je teško kontrolirati. To dovodi do niza pitanja na koja sami možete odgovoriti.

Nažalost, ova navika izaziva razne tjeskobe i fizički utječe na tijelo. Ponekad ljudi ne shvaćaju da previše razmišljaju zbog promjena u svom načinu života. Dakle, pogledajte objašnjenje u nastavku.

Jesam li osoba koja previše razmišlja?

Jeste li se ikada zapitali jesam li ja osoba koja previše razmišlja? Ili su vam prijatelji ikada rekli da uključujete pretjerano razmišljanje? Zatim slijedi samoodbacivanje jer se ne osjećate tako. Možda si u pravu.

Međutim, prije nego što kažete da niste osoba koja previše razmišlja, prvo se upoznajte s ovom točkom. Kako je izvijestio Psihologija danasDvije su stvari koje tjeraju osobu na pretjerano razmišljanje, a to su pretjerano razmišljanje (razmišljanje) i tjeskoba.

U prvoj točki možda previše razmišljate o stvarima koje su se već dogodile i počinjete nagađati što se trebalo dogoditi.

Na primjer, u mislima biste mogli reći nešto poput ovoga: "Nisam trebao reći ono što sam govorio ranije." sastanci, Ljudi su me čudno gledali zbog te ideje.” ili "ne bih trebao" dati ostavku iz tog ureda sigurno ću biti sretniji nego sada.”

Što se tiče druge točke, anksioznost je također oblik pretjeranog razmišljanja. Anksioznost se javlja kada osoba počne predviđati što će se dogoditi u budućnosti. Plod njegovih misli mogao bi postati njegov strah.

Anksiozne misli, na primjer: “Ako upoznaš svoju buduću rodbinu, ja mu se sigurno nećem svidjeti. Duh, spremi se na odbijenicu, mislim da nisam kompetentan” ili “Mislim da neću biti unaprijeđen u bilo koje vrijeme. Što god da radim, to ništa neće promijeniti."

Ova zbirka misli može potisnuti um, jer monolog koji se neprestano vrti u vašem umu može progoniti i postati izvor vašeg straha.

U ovakvom depresivnom stanju, nekome je lako doživjeti stres kao rezultat pretjeranog razmišljanja.

Utjecaj pretjeranog razmišljanja koji se ne smije podcijeniti

Pretjerano razmišljanje nije nešto što traje trenutak. Jer ugrađeni strah može izazvati negativne misli koje vas mogu "otrovati". Ovaj utjecaj nastaje polako što će utjecati na mentalno i fizičko zdravlje.

Previše razmišljanja o nedostacima, greškama i problemima može biti okidač za emocionalni stres. U ovakvoj situaciji postoji sklonost traženju bijega kao što su konzumiranje alkohola i hrane.

Kao rezultat ovog pretjeranog razmišljanja može utjecati na vaše fizičko zdravlje. Postoji nekoliko stvari kojih morate biti svjesni kada pretjerano razmišljanje može utjecati na vaše tijelo.

1, Kreativnost je smanjena

Možda prije nego što budete mogli jasno razmišljati i moći razviti kreativnu ideju. U međuvremenu, pretjerano razmišljanje može blokirati um. Stoga ste skloni da ne možete slobodno razmišljati ili pronaći rješenja.

Studija sa Stanforda ispituje pretjerano razmišljanje. Istraživači su uključili sudionike i zamoljeni su da nacrtaju ilustracije. Neke je sudionike lako nacrtati, neke je teško.

Što su više razmišljali o tome, sudionicima je bilo teže ilustrirati traženu sliku. S druge strane, sudionici će lako ilustrirati slike kada ne razmišljaju puno.

2. Slab imunološki sustav

Utjecaj pretjeranog razmišljanja uzrokuje povećanje hormona kortizola. Ovo je prirodna reakcija tijela. Povećanje ovog hormona može utjecati na imunološki odgovor tijela.

Dakle, nerijetko je netko tko je pogođen stresom i pretjeranim razmišljanjem sklon oboljevanju od gripe i prehlade. Vrijeme izlječenja također traje dulje nego inače.

3. Poremećaj spavanja

Utjecaj pretjeranog razmišljanja može vam otežati spavanje. Svatko želi učiniti vrijeme za spavanje načinom za smanjenje stresa. Međutim, pretjerano razmišljanje sprječava osobu da lakše zaspi.

Nedostatak sna zbog pretjeranog razmišljanja obično karakterizira anksioznost, umor, poteškoće s koncentracijom i poteškoće sa spavanjem.

To je zato što se fokusirate na problem, pa mozak nastavlja raditi noću. Na taj način smanjujete kvalitetu vašeg sna, a sutra ćete se osjećati umorno.

4. Poremećaji probavnog sustava

Osim poremećaja spavanja, loš utjecaj pretjeranog razmišljanja su i probavni poremećaji. To je rezultat mnogo razmišljanja i brige o stvarima koje se mogu dogoditi, a ne moraju.

Kakve veze um ima s probavnim sustavom? Ljudski mozak i crijeva mogu komunicirati. Mnogo je živčanih sustava prisutnih u crijevima i kralježnici. Kada dođe do stresa, živčani sustav reagira prirodno povećanjem hormona kortizola.

Oslobađanje kortizola može utjecati na probavni sustav i izazvati povećanje želučane kiseline, zatvor, GERB, sindrom iritabilnog crijeva (IBS), proljev i druge.

Prekomjerno razmišljanje može imati negativan utjecaj na zdravlje. Dakle, pokušajte smiriti svoj um i više se usredotočite na rješavanje problema koji se javljaju i prihvaćanje svog stanja. Na taj način pomažete si da minimizirate loše posljedice.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found