Peripartalna kardiomiopatija je rijedak poremećaj srčanog mišića. Ovo stanje se obično javlja kod žena na kraju trudnoće ili se može pojaviti i pet mjeseci nakon poroda. Zasad se ne zna točno što ga uzrokuje. Dakle, kako spriječiti bolesti srca tijekom trudnoće? Evo recenzije.
Zašto trudnice imaju peripartalnu kardiomiopatiju?
Do sada nije pronađeno što uzrokuje peripartalnu kardiomiopatiju. Međutim, kako je izvijestila Američka udruga za srce, vjeruje se da se ovo stanje javlja jer je rad srčanog mišića težak. Tijekom trudnoće srčani mišić pumpa do 50 posto više krvi nego što normalno srce radi kada žena nije trudna.
To je zato što vaše tijelo ima dodatni teret u obliku fetusa koji mora dobiti opskrbu kisikom i esencijalnim hranjivim tvarima kroz majčin krvotok. Rizik od abnormalnosti srčanog mišića tijekom trudnoće također se povećava zbog različitih čimbenika.
Koliko često se ove srčane komplikacije javljaju u rodilja? Srećom, ne prečesto. Peripartalna kardiomiopatija javlja se u 1 od 3000 porođaja. Čak 80 posto ovih slučajeva događa se unutar tri mjeseca nakon poroda, 10 posto se javlja u zadnjem mjesecu trudnoće, a preostalih 10 posto javlja se između četvrtog i petog mjeseca trudnoće. Ova se bolest može pojaviti kod žena koje rađaju u bilo kojoj dobi, ali najčešće u 30-ima.
Spriječite bolesti srca tijekom trudnoće kao što je peripartalna kardiomiopatija
1. Redovito provjeravajte
Pregled trudnoće je obavezan program koji trudnica mora obaviti. Jedna od njih je korisna za prevenciju bolesti srca tijekom trudnoće. Uz redovite preglede, liječnici mogu pratiti zdravstveno stanje Vas i Vaše bebe u maternici.
Idealno bi bilo da jednom mjesečno odvojite vrijeme za posjet liječniku tijekom prvih šest mjeseci trudnoće. Prilikom ulaska u dob od sedam i osam mjeseci trudnoće, pregled obavljajte svaka dva tjedna. Intenzitet posjeta se povećava na jednom tjedno u dobi od devet mjeseci trudnoće.
Liječnik će obično obaviti fizički pregled. Ovaj test se sastoji od provjere težine i visine, krvnog tlaka, stanja dojke, srca i pluća trudnica. Vaš liječnik će vjerojatno pregledati vašu rodnicu, maternicu i cerviks kako bi vidio ima li nepravilnosti u trudnoći.
2. Jedite ribu
Trudnice bi često trebale jesti hranu koja sadrži omega-3 masne kiseline kako bi spriječila bolesti srca tijekom trudnoće. Riba kao izvor hranjive hrane, uključujući i bogatu omega-3 masnim kiselinama. Možete odabrati sardine, tunu ili lososa.
Redovita konzumacija dvaput tjedno dovoljna je za omega-3 masti. Međutim, svakako jedite ribu koja je stvarno kuhana, da!
3. Konzumirajte više vlakana
Trudnice bi trebale jesti puno vlakana. Vlakna se mogu dobiti iz cjelovitih žitarica i žitarica, povrća i voća, kao i krumpira koji se jede s ljuskom. Konzumiranje više vlakana može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti tijekom trudnoće. Zadovoljite potrebe za najmanje 30 grama vlakana dnevno.
Također treba napomenuti da konzumaciju hrane s vlaknima na redovnoj bazi treba činiti postupno. Bolje je ne jesti puno povrća odjednom jer može uzrokovati zatvor (otežano pražnjenje crijeva) ili grčeve u želucu. Preporučljivije je uravnotežiti kombinaciju s drugim jednako važnim nutrijentima. Ne zaboravite konzumirati dovoljno tekućine kako biste pomogli probavnom procesu.
4. Smanjite potrošnju zasićenih masti
Zasićene masti i trans masti igraju veliku ulogu u stvaranju prekomjernog kolesterola u krvi. Kolesterol koji se nakuplja može začepiti arterije srca i time ugroziti protok krvi. Stoga ograničite konzumaciju zasićenih masti iz crvenog mesa, prerađene hrane, pržene hrane i mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti.
5. Dovoljno spavajte svaki dan
Odrasli s adekvatnim i kvalitetnim snom imaju bolje stanje arterija od ljudi koji spavaju manje. Ako je stanje arterija dobro, može se pomoći i srcu da izbjegne bolest.
6. Održavajte krvni tlak
Čuvajte svoj krvni tlak od previsokog tijekom trudnoće. Visoki krvni tlak može oštetiti zidove arterija i uzrokovati ožiljno tkivo. Ako se to dogodi, bit će otežano protok krvi i kisika u srce i iz njega, pa srce mora više raditi kako tjelesni organi ne bi bili lišeni kisika.
Upravljanje stresom, redovita tjelovježba, smanjenje unosa soli i ne pijenje alkoholnih pića neki su od načina na koje možete održavati krvni tlak i spriječiti bolesti srca tijekom trudnoće.
7. Spriječiti dijabetes
Stanja visokog šećera u krvi u tijelu također mogu dovesti u opasnost od srčanih bolesti tijekom trudnoće. Jer, kada je razina šećera u krvi visoka, to može uzrokovati oštećenje arterija. Stoga uvijek provjeravajte razinu šećera u krvi, osobito ako ste stariji od 45 godina, trudni ste i imate prekomjernu tjelesnu težinu (pretilost). Kako biste izbjegli dijabetes, promijenite način života kako biste bili zdraviji.
8. Prestanite pušiti
Ovaj korak je najbolja stvar koju možete učiniti ako želite izbjeći bolesti srca tijekom trudnoće. Pušenje je jedan od glavnih uzroka koronarne bolesti srca. Ako uspijete prestati pušiti godinu dana, rizik od srčanih bolesti će pasti na polovicu nego kod aktivnih pušača.
Žene koje žele pokušati zatrudnjeti također bi sada trebale prestati pušiti, nemojte čekati dok su trudne da počnu manje pušiti.
9. Redovito vježbajte
Fizička aktivnost ili redovita tjelovježba mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti tijekom trudnoće. Trebate samo vježbati umjerenog intenziteta oko 30 minuta pet puta dnevno ili 150 minuta tjedno.
