Kako starite, seks više nije isti kao kad ste bili mladi. Događaju se mnoge promjene, kako fizički tako i psihički. Međutim, to vas i vašeg partnera ne sprječava da uživate u zadovoljstvu kao kad ste bili mladi. Mnogi stariji ljudi (stariji) mogu nastaviti uživati u svom seksualnom životu u svojim 80-ima i dalje. Seks u starosti može održati vašu intimnost s partnerom.
Koje se promjene događaju kako muškarci stare?
S godinama, razina testosterona će se smanjiti i obično dolazi do promjena u spolnoj funkciji. Nezdrav način života također može doprinijeti seksualnim promjenama koje su povezane sa dobi. Ova promjena može pokazati svoje karakteristike polako ili čak iznenada doći do iznenađenja. Fizičke promjene prijavljene na zdravstvenoj stranici Mayo Clinic uključuju:
- Orgazami postaju kraći.
- Ejakulacija je manje snažna i ima manje sjemena.
- Za postizanje erekcije potrebno je više vremena.
- Poteškoće u održavanju erekcije.
Možda ćete se osjećati pomalo tjeskobno zbog ovih promjena, ali zapamtite da ove promjene nisu kraj uživanja u seksu. Prilagođavanje promjenama u vašem tijelu može vam pomoći da održite zdrav i ispunjen seksualni život kada budete stariji.
Savjeti za seks za starije muškarce
Seks i intimnost postaju vrijedan dio vašeg života. Jedan od načina da se postigne ova intimnost je seks. Seks u starosti i dalje će biti zabavan sve dok ga znate zaobići. Nemojte se bojati promjena u sebi. Evo nekoliko savjeta kako očuvati svoj seksualni život zdravim i ugodnim u starosti:
1. Razgovarajte od srca s partnerom
Dobar seks ovisi o otvorenoj komunikaciji vašeg partnera. Kako vi i vaš partner starite, sve će se promijeniti, uključujući i vaš seksualni život. Ova promjena svakako zahtijeva razumijevanje i strpljenje obje strane.
Održavajući komunikaciju otvorenim govorom i od srca do srca, intimnost se održava ispravno. Na taj ćete se način vi i vaš partner moći prilagoditi promjenama koje se događaju bez svađe koje mogu izazvati sukob.
2. Vodite računa o svom zdravlju i usvojite zdrav način života
Zdravstvena stanja kao što su visoki krvni tlak (hipertenzija), dijabetes, bolesti srca i određene kronične bolesti mogu otežati vama i vašem partneru zdrav seksualni život. Usvajanjem zdravog načina života automatski smanjujete negativan utjecaj koji se može pojaviti na vaš seksualni život.
Izbjegavanje alkohola i cigareta može biti jedan od najboljih načina za održavanje zdravog tijela koji će utjecati na vaš seksualni život. Alkohol i cigarete mogu ometati sposobnost osobe da postigne erekciju. Obje ove tvari mijenjaju protok krvi u vašem tijelu i mogu ograničiti količinu krvi koja ulazi u penis. To je ono što uzrokuje čovjekovu nemogućnost erekcije, poteškoće u održavanju erekcije ili erekciju koja nije tako jaka kao inače.
Osim toga, važno je da jedete zdravu hranu i održavate svoju težinu kako biste izbjegli pretilost. Prekomjerna tjelesna težina stavlja stres na vaše tijelo što može dovesti do raznih zdravstvenih problema koji u konačnici ometaju normalan seksualni život. Zdravom hranom i gubitkom viška kilograma možete spriječiti seksualne probleme.
3. Eksperimentirajte s vremenom i položajima spola
Ponekad promjena vremena i položaja seksa može ublažiti seksualne probleme. To možete prilagoditi svom zdravstvenom stanju. Pogledajte, smanjuju li vam se zdravstveni problemi ujutro ili navečer? Tada vi i vaš partner možete imati spolni odnos kada se bol u vašem tijelu ne ponavlja.
Promjena spolnog položaja također može pomoći u smanjenju boli tijekom seksa, osobito onih povezanih s artritisom. Dakle, seks kad si star i dalje je dobar.
4. Pokušajte ostati seksualno aktivni
Redoviti intenzitet seksa može poboljšati vaš seksualni učinak. Čak vam pomaže da živite dulje. Smanjivanje seksa ili nespolni odnos tijekom dužeg vremenskog razdoblja kasnije će vam otežati seksualni odnos. Zbog toga ne dopustite da fizičke i hormonalne promjene spriječe vas i vašeg partnera u seksu.
5. Upravljajte svojim emocijama suočeni s promjenama u spolnoj funkciji
Kako starite, sigurno ćete doživjeti određene promjene u spolnoj funkciji. Kada dođe do ove promjene, nemojte paničariti. Umjesto toga, zamislite ih kao probleme koje treba riješiti. Ako emocionalno reagirate na problem, mogli biste ga pogoršati.
6. Seksajte se sigurno
Sve seksualno aktivne osobe trebale bi obratiti pozornost na način na koji imaju seks, bez obzira je li to sigurno ili ne. Spolno prenosive bolesti i HIV u porastu su kod starijih osoba. Ne možete pretpostaviti da ste vi i vaš partner bez rizika samo zato što vi i vaš partner starite.
Zapravo, kako vaš seksualni partner stari, tako i njegova seksualna povijest stari. Za to nastavite sa sigurnim seksom kako biste vi i vaš partner izbjegli rizik od spolno prenosivih bolesti.
Imajte na umu da je kako starite, to je prirodno za vas i seksualne sposobnosti vašeg partnera i potrebno je mnogo promijeniti. I dalje morate biti otvoreni za pronalaženje novih načina uživanja u seksu kada ostarite.
