Slično boli koju ste možda osjećali u drugim dijelovima tijela, bol koja se pojavljuje u koljenu također može uzrokovati nelagodu koja inhibira aktivnosti. Mnogo je stvari koje mogu uzrokovati bol u koljenu. Stoga način prevladavanja ne bi trebao biti proizvoljan. Hajde, pogledajte potpuno objašnjenje boli u koljenu u nastavku.
Bol u koljenu, kada je koljeno bolno i neugodno
Bol ili bol u predjelu koljena jedno je od stanja koje je prilično često i koje doživljavaju ljudi različitih dobnih skupina. Jedan od čestih simptoma ovog mišićno-koštanog poremećaja može se pojaviti zbog različitih uzroka.
Uzrok boli u koljenu može biti od pokidanih ligamenata do slomljene hrskavice. Zapravo, zdravstvena stanja kao što su artritis, giht i infekcije mogu uzrokovati bol u području koljena.
Općenito, bol u koljenu može se prevladati jednostavnim tretmanima koji se rade samostalno kod kuće. Međutim, postoje slučajevi kada bol u koljenu koju osjećate može zahtijevati da se podvrgnete kirurškom zahvatu.
Simptomi koji se javljaju kod bolova u koljenu
Mjesto boli u području koljena može varirati. Zapravo, razina osjećaja boli možda neće biti ista od jedne osobe do druge. Obično je to određeno uzrokom boli. Uz bol u koljenu, ovo stanje može biti popraćeno znakovima i simptomima kao što su sljedeći:
- Oteklina i ukočenost u predjelu koljena.
- Postoji crvenilo i koljeno je toplo na dodir.
- Koljeno je slabo i nestabilno.
- Koljeno se ne može potpuno ispraviti.
Razni su uzroci boli u predjelu koljena
Postoji mnogo mogućih uzroka za bol u koljenu. Morate znati što uzrokuje bol u predjelu koljena kako biste odredili pravu vrstu liječenja. Različiti uzroci poremećaja u ljudskom sustavu kretanja uključuju:
1. Ozljeda
Postoje razne vrste ozljeda koje možete doživjeti u području koljena, a koje rezultiraju bolom ili osjetljivošću. Ozljeda može utjecati na ligamente ili tetive u tom području. Neke moguće ozljede:
Ozljeda ACL-a
Ozljeda prednji križni ligament (ACL) je suza koja se javlja u ligamentu. Ova se ozljeda obično javlja kod sportaša koji zahtijevaju mnoge nagle promjene smjera tijekom vježbanja. Na primjer, nogomet, košarka i odbojka. Ovo stanje je češće kod žena nego muškaraca.
Krvarenje u koljenu
Ozljede mogu oštetiti kosti i zglobove unutar koljena, uzrokujući pucanje i krvarenje koje zrači u zglob. Osjećat ćete toplinu, ukočenost, otekline i modrice u koljenu. Odmah posjetite liječnika ako vas koljeno osjeća više bolno, a oteklina postaje sve veća.
Prijelom
Kada se kapica koljena ili druga kost u koljenu slomi, to uzrokuje nepodnošljivu bol u koljenu. Ponekad krhotine ove slomljene kosti mogu oštetiti zglob ili meko tkivo u koljenu.
Suza meniskusa
Pucanje meniskusa obično je uzrokovano nevoljnim uvrtanjem zgloba koljena kada je vaše stopalo ravno, a zglob koljena savijen.
Poderani meniskus može uzrokovati da vanjska ili unutarnja strana koljena bude bolna, ukočena i otežana za kretanje. Ako se ne liječi pravilno, bol se može ponoviti u bilo kojem trenutku.
Burzitis koljena
Neki ponavljajući pokreti koljena uzrokuju nakupljanje tekućine preko zgloba koljena. To pogoršava bol kada potpuno savijete koljeno. Burzitis koljena pogađa ljude s određenim zanimanjima kao što su nogometaši.
Tendinitis patele
Patelarni tendinitis je problem s patelarnom tetivom. Patelarna tetiva je skupina vlaknastog tkiva koje povezuje mišić kvadricepsa na prednjem dijelu bedrene kosti s potkoljeničnom kosti. Ljudi koji se bave sportom sa skakanjem poput košarke i odbojke izloženi su većem riziku za ovo stanje.
2. Artritis
Osim ozljede, određene vrste artritisa ili artritisa mogu uzrokovati bol u koljenu.
Osteoartritis
S godinama ili prekomjernom upotrebom, koljeno postaje manje fleksibilno, ukočeno i bolno. Ova bol se može pogoršati kada stavite težinu na koljeno. Osteoartritis također može uzrokovati oticanje na stražnjoj strani koljena ispunjeno tekućinom, što je vrlo bolno.
Reumatoidni artritis (reumatizam)
Reumatoidni artritis nastaje kada imunološki sustav tijela napada vlastita tkiva. Ovo stanje se može pojaviti u bilo kojem zglobu tijela. Reumatoidni artritis je kronična bolest, ali može biti teška.
giht (mokraćna kiselina)
Kada vaše tijelo skladišti previše mokraćne kiseline, to može izazvati upalu u zglobovima koji potom stvaraju kristale. Upala obično počinje u određenom zglobu koljena, a zatim se širi na druge zglobove.
Septički artritis
Mogu se pojaviti zglobovi u predjelu koljena septički artritis, To uzrokuje oticanje i uzrokuje bol i crvenilo. Obično je ovo stanje popraćeno i povišenom temperaturom, iako nema utjecaja koji uzrokuje traumu na izvoru boli.
Ako osjećate bol u koljenu s raznim gore navedenim simptomima, bolje je odmah otići liječniku i provjeriti svoje stanje.
3. Bakerova cista
Ako se tekućina nakuplja iza koljena, može se razviti Bakerova cista. Bakerove ciste obično uzrokuju samo nelagodu, a ne bol. Međutim, ako se cista otvori, možete osjetiti nesnosnu bol zajedno s oteklinom i modricama.
4. Osgood-schlatter
Osgood-Schlatterova bolest je uzrokovana ozljedom koljena kada koljeno nije u potpunosti razvijeno. Pacijenti obično osjećaju bol, oticanje i iritaciju. Ako često igrate nogomet, odbojku ili košarku, u opasnosti ste od ovog problema.
5. Sindrom ilitobijalne trake
Oni od vas koji jako vole biciklizam možda će morati biti oprezniji zbog rizika od sindrom iliotibijalne trake bit će veći. Ovo stanje karakterizira trenje ligamentnog tkiva s vanjske strane bedra s kosti na stražnjoj strani koljena. Tijekom vremena, trenje uzrokuje iritaciju, oticanje i uzrokuje bol iza koljena.
7. Ozljeda mišića tetive
Mišići tetive koljena su skupina mišića smještena na stražnjoj strani bedra. Ako se povuče previše, mišići tetive koljena mogu se ozlijediti ili potrgati, uzrokujući bol, uključujući i stražnji dio koljena. Proces oporavka mišića koljena obično može potrajati i do mjesecima.
Čimbenici rizika za bol u predjelu koljena
Postoji nekoliko važnih čimbenika koji mogu povećati rizik od razvoja boli u koljenu, kao što su:
1. Prekomjerna težina
Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost mogu povećati rizik od bolova u predjelu koljena. To je zato što koljena moraju izdržati veću tjelesnu težinu, posebno kada se obavljaju neke aktivnosti, uključujući hodanje i penjanje i dolje stepenicama.
Zapravo, ne samo da povećava rizik od bolova u koljenu, već i prekomjerna tjelesna težina može povećati rizik od razvoja osteoartritisa jer ovo stanje povećava rizik od oštećenja hrskavice.
2. Nesavitljivi i jaki mišići
Ako imate mišiće koji su previše ukočeni i slabi, možda ste u većoj opasnosti od ozljede koljena. Jer snažni mišići mogu pomoći u stabilizaciji i zaštiti zglobova. U međuvremenu, fleksibilni mišići mogu vam pomoći u izvođenju različitih pokreta.
3. Nekoliko vrsta sportskih i drugih aktivnosti
Prema Mayo Clinic, postoji nekoliko vrsta vježbi koje mogu smanjiti ili povećati fizički stres na koljenu, u usporedbi s drugim sportovima. Jedan primjer je košarka. Kada igrate košarku, često ćete skakati i praviti nagle promjene u kretanju.
To može povećati rizik od nastanka ozljede koljena. S druge strane, postoje i poslovi koji od vas mogu zahtijevati izvođenje ponavljajućih pokreta koji uzrokuju fizički stres u predjelu koljena, poput radova u građevinarstvu i slično.
4. Prethodne ozljede
Ako ste prije imali ozljedu koljena, veći ste rizik od ponovne ozljede koljena. To je ono što izaziva bol u predjelu koljena.
Kako se nositi s bolovima u predjelu koljena
Nakon što ste prepoznali uzrok, sada možete znati kako se nositi s bolovima ili bolovima u predjelu koljena. Sljedeći su neki lijekovi koji općenito mogu ublažiti bol u koljenu:
1. Upotreba droga
Jedan od načina za ublažavanje boli u području koljena je korištenje lijekova. Lijekovi koji mogu liječiti bol u koljenu su:
- Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), kao što su ibuprofen, aspirin i naproksen.
- Kortikosteroidni lijekovi, oralni i dani injekcijom.
- Analgetski lijekovi.
2. Prirodni lijekovi
Nekima od vas možda će biti ugodnije ako konzumiraju prirodne sastojke za ublažavanje bolova u predjelu koljena. Možete samo konzumirati neke prirodne sastojke za koje se vjeruje da smanjuju bol, kao što su sljedeće.
- Ekstrakt đumbira.
- Kurkuma.
- Kora vrbe.
3. Alternativna medicina
Dotična alternativna medicina je aktivnost koja može pomoći u liječenju za ublažavanje boli u koljenu. Među njima:
Vježbanje i upravljanje težinom
Izvođenje svakodnevnih vježbi može smanjiti bol u koljenu održavajući zglob aktivnim i sprječavajući ukočenost. Što imate više kilograma, to više opterećuje vaša koljena, stoga je važno održavati zdravu težinu.
Terapija toplim i hladnim oblogama
Topli ili hladni oblozi mogu smanjiti bol u koljenu. Korištenje paketa leda ili vruće vode i nanošenje na bolno područje može učinkovito smanjiti bol.
Tai chi
Tai chi je vježba za poboljšanje ravnoteže i fleksibilnosti. Ova vas aktivnost također uči da se usredotočite i disciplinirate svoj um. Tai Chi može smanjiti bol i poboljšati kretanje za one s bolovima u koljenima.
4. Operacija
Ako je bol u koljenu uzrokovana ozljedom, liječnik može preporučiti da se podvrgnete kirurškom zahvatu. Obično se ovaj postupak ne izvodi odmah nakon što vam je dijagnosticirana ozljeda koljena.
Od vas će se tražiti da odvagnete prednosti i nedostatke operacije, kao i prednosti i nedostatke podvrgavanja drugim tretmanima. To vam pomaže osigurati da je odluka o podvrgavanju bilo kojoj vrsti liječenja najbolja odluka za zdravstveno stanje vašeg koljena.
Savjeti za kućnu njegu bolova u koljenima
Za liječenje bolova u koljenu kod kuće, slijedite ove savjete:
- Odmorite koljena i izbjegavajte prekomjerni rad.
- Stavite led na bolno područje kako biste smanjili bol.
- Komprimirajte ili omotajte koljeno kako biste smanjili oticanje.
- Podignite koljena tako da ispod njih postavite jastuk.
