Proljev ujutro je vrlo neugodan. Bilo da se radi o netom nakon buđenja, vaš želudac ima osjećaj napuhnutosti ili se čak probudite iz sna zbog nepodnošljivog osjećaja žgaravice. Problem je u tome što vam definitivno treba više vremena u kupaonici nego inače, zbog čega možete zakasniti na posao. Zatim, što točno uzrokuje jutarnji proljev? Evo recenzije.
Razni uzroci jutarnjeg proljeva
Uzroci jutarnjeg proljeva uvelike variraju, od privremenih stanja do znakova kroničnih zdravstvenih stanja. Evo nekoliko uobičajenih razloga zašto osoba može doživjeti proljev ujutro.
Nezdrav način života
1. Pušenje
Navika pušenja noću prije spavanja ili neposredno nakon buđenja može biti uzrok proljeva koji osjećate. To je zato što nikotin u cigaretama može učiniti stolicu vodenijom i izazvati želučane kontrakcije.
2. Konzumiranje previše alkohola
Navika prekomjernog pijenja alkohola također može uzrokovati da vam stolica bude vodenasta. Ako pijete alkohol navečer prije spavanja, nemojte se iznenaditi ako se sutradan probudite s proljevom.
3. Grickanje ponoć
Ako se noću probudite da jednostavno snack, također možete imati proljev sljedećeg jutra. To se odnosi i na one od vas koji su navikli jesti grickalice prije spavanja.
4. Konzumiranje previše kofeina
Prilično je uobičajeno da kofein može povećati pražnjenje crijeva. Dakle, konzumiranje previše kave i drugih pića koja sadrže kofein može vas natjerati da ujutro idete naprijed-natrag u kupaonicu.
5. Pojedite veliku porciju doručka
Ako ste navikli doručkovati ubrzo nakon buđenja, posebno u velikim porcijama, vaš će se želudac osjećati šokirano što će završiti proljevom.
Ostali uzroci su privremeni
1. Dehidracija
Dehidracija utječe na ravnotežu elektrolita u tijelu. Elektroliti su odgovorni za kontrolu rada staničnih membrana i prijenos električnih signala koji uzrokuju kontrakciju mišića. Kao rezultat toga, ako u tijelu ima premalo elektrolita, crijevni mišići mogu se stimulirati, što uzrokuje proljev.
2. Trudnoća
Veća je vjerojatnost da će trudnice ujutro doživjeti proljev kao odgovor tijela na promjenu razine hormona.
3. Virusi
Prisutnost određenih virusa kao što je gripa u tijelu može uzrokovati kontrakciju crijeva i na kraju uzrokovati proljev.
4. Trovanje hranom
Do proljeva ujutro može doći jer ste noć prije konzumirali hranu kojoj je istekao rok trajanja koja je bila kontaminirana bakterijama. Salmonela je uobičajena bakterijska infekcija koja može uzrokovati jutarnji proljev i obično se razvija nakon što pojedete kontaminiranu hranu ili vodu.
5. Stres
Crijeva se mogu stimulirati kada osoba doživi simptome stresa ili tjeskobe. Dakle, ako se ujutro probudite pod stresom onda nije nemoguće da doživite proljev.
Zdravstveni problemi koji su obično dugotrajni
1. Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
Ovo stanje je također poznato kao iritabilna crijeva što ukazuje na poremećaj u vašem debelom crijevu. Obično je ovo stanje potaknuto stanjem stresa. Osim proljeva, IBS je obično popraćen drugim simptomima kao što su nadutost, plinovi, zatvor, grčevi u želucu i rijetka stolica.
2. Upalna bolest crijeva (IBD)
Ovaj izraz se koristi za opisivanje nekoliko kroničnih crijevnih poremećaja kao što su Crohnova bolest i ulcerozni kolitis. Oba stanja karakterizirana su upalom probavnog trakta.
Upala se obično širi iz probavnog trakta na okolna tkiva i uzrokuje čireve duž sluznice debelog crijeva. Ostali simptomi koji se obično pojavljuju osim proljeva ujutro su bolovi u trbuhu, drastičan gubitak težine i umor. Proljev koji se javlja kod ove bolesti može biti popraćen krvlju.
3. Alergije
Konzumiranje alergene hrane poput orašastih plodova, pšenice, jaja i mlijeka može uzrokovati nadraženu crijeva koja može uzrokovati proljev.
Prevladavanje proljeva ujutro
Prevladavanje proljeva koji se javlja ujutro može se prilagoditi uzroku pojave. Kada shvatite da je uzrok previranja u vašem želucu niz nezdravih stilova života onda morate napraviti neke promjene kako biste to zaustavili.
Zatim, ako su alergije jedan od uzroka onda morate biti pažljiviji u odabiru hrane koju konzumirate. Jer neki ljudi ne shvaćaju da su alergični ili osjetljivi na određene skupine hrane. Međutim, ako je uzrok IBS ili IBD, to je znak da se trebate posavjetovati s liječnikom kako biste dobili najbolji tretman.
Svatko tko misli da im IBS ili IBD uzrokuju jutarnji proljev treba odmah otići liječniku radi točne dijagnoze. Obično za liječenje simptoma IBS-a liječnici će propisati antidepresive (jer su često izazvani stresom) i antikolinergike (smanjenje grčeva u crijevnim mišićima) i lijekove protiv proljeva.
Za liječenje IBD-a, liječnici obično daju protuupalne lijekove u crijevima koji uključuju kortikosteroide, aminosalicilate i imunosupresive. Studija iz 2017. koju je citirao Medical News Today otkrila je da dijeta s autoimunim protokolom (AIP) koja uključuje razvrstavanje određene hrane u vašem jelovniku može pomoći u kontroli simptoma IBD-a.
