Ljudi često griješe u životu, i velike i male. Međutim, unatoč tome što shvaćaju da je to istina, ljudi se često nerado ispričavaju.
Mnogi se ne žele nositi s bolom ignoriranja isprike, neki ne žele da ih se vidi kao slabe. Zapravo, isprika zapravo čini više dobra, ne samo za emocionalno stanje već i za zdravstvene dobrobiti samog tijela.
Prednosti isprike drugima
Ponekad postoje trenuci u kojima su se pogreške koje su napravljene nakupljale tijekom godina. Nerijetko utječe i na odnos s osobom koja je povrijeđena. Nažalost, mnogi odlučuju zaboraviti i u svojim srcima gajiti osjećaj krivnje.
Klinički psiholog iz Morrisove psihološke grupe pod nazivom Prema Danielu Watteru, dr. sc. istraži ovo. Prema njegovim riječima, isprike mogu imati negativan ili pozitivan učinak, ovisno o tome kako netko to učini.
Ako se to ne radi iskreno, to je znak da osoba još uvijek ima negativne emocije u srcu. Nažalost, ti osjećaji ne nestaju i mogu se čak izraziti u obliku ljutnje, ili kada je previše komplicirano može uzrokovati depresiju ili anksiozne poremećaje.
I ne samo to, ljutnja koja obuzima može imati loš utjecaj na živčani sustav što će spriječiti osobu da jasno razmišlja. Ove negativne emocije također mogu potaknuti neka stanja povezana sa stresom kao što su bolesti srca ili bol u mišićima.
Zapravo, kada se iskreno ispričate i uistinu shvatite svoju pogrešku, osoba će se osjećati lakše i više neće suzdržavati negativne emocije.
U istraživanju iz 2014. 337 sudionika koji su se unaprijed ispričali kada je došlo do sukoba s partnerom uspjelo je smanjiti razinu ljutnje koju su osjećali.
Naravno, isprika ne koristi samo krivcu, već i žrtvi. Druga studija provedena 2002. pokazala je povoljan učinak na žrtve nedjela kada zamišljaju da primaju ispriku od osobe koja ih je uvrijedila.
Ti učinci uključuju usporavanje otkucaja srca, smanjenje krvnog tlaka i znojenja te smanjenje pritiska na licu.
Ponekad, kada se povrijeđena osoba ispriča, povrijeđena će je žrtva mnogo lakše vidjeti ljudskijim okom.
Ako se počinitelj uistinu iskreno ispriča, iako je incident odavno prošao, žrtvi će biti lakše oprostiti.
Izbjegavajte riječ "ako", priznajte greške velikim srcem
Nije lako priznati greške i ispričati se. Čak i ako se ispričate, nećete imati nikakvu korist ako to učinite iz prisile ili samo da biste se osjećali "važno". već Žao mi je".
Svatko ima svoj način priznavanja pogrešaka, kako usmeno tako i kroz djelovanje. Međutim, postoje neki krivi koraci koji se često poduzimaju kada se netko ispriča.
Neki od njih koriste riječi poput "Ako sam pogriješio, oprosti" ili "Znam da sam pogriješio, ali i ti si."
Umjesto da žrtvi olakšaju teret, možda će čak misliti da vam je gore jer se isprika čini neiskrenom.
Ispričavanje i oproštenje ne znači da možete ponovno povrijediti drugu osobu i zaglaviti u istom krugu.
Ispričati se znači da ste potpuno svjesni onoga što ste učinili. Pokušajte sjesti na trenutak, duboko udahnite, a zatim razmislite o teretu koji će vas proganjati. Zamislite da se vaš odnos s drugim ljudima nije poboljšao jer niste napravili prvi korak.
Također njegujte empatiju u srcu, postavite se kao povrijeđena strana. Da ste prošli kroz istu stvar, kako biste se osjećali i što biste učinili. Na taj način vam može pomoći da postanete svjesniji osjećaja druge osobe.
Zapamtite, čak i ako kasnije doživite odbijanje, barem isprika ima prednost u ublažavanju krivnje koja vam može progoniti um.
