Je li istina da nam visina opada kako starimo? •

Gubitak visine nije nemoguć. Mnogi ljudi, posebno stariji, misle da su viši nego što stvarno jesu. Zapravo, riječ je samo o željama, što je često rezultat nedostatka svijesti o gubitku visine s godinama. U jednoj francuskoj studiji, istraživači su pogledali 8600 žena starijih od 60 godina i otkrili da su procijenili da je njihova visina 2,5 cm veća nego što je stvarno bila, a mnoge su izgubile 5 cm od svoje najveće visine. Kako to može biti tako? Evo nekoliko stvari koje bi mogle odgovoriti na svu vašu zbunjenost.

Smanjena visina? Kako to?

Ljudi gube visinu jer su zglobovi između kralježaka dehidrirani i komprimirani. Starenje kralježnice također može uzrokovati krivljenje kostiju, a mogu doći do oštećenja (kompresioni prijelomi) zbog gubitka gustoće kostiju (osteoporoza). Gubitak mišića u trupu također može doprinijeti pognutom držanju. Čak i postupno ravnanje svodova vaših stopala može vas učiniti malo nižima.

Je li gubitak visine znak zdravstvenog problema?

Moguće je. To je razlog zašto liječnici uvijek mjere visinu u sklopu redovitih medicinskih pretraga. Promjene u visini mogu biti posebno zabrinjavajuće ako su uglavnom posljedica kompresijskih prijeloma ili drugih stanja kostiju. A gubitak mišića koji doprinosi skupljanju također može utjecati na bolove u leđima. Osim toga, što je veće skupljanje, to je veći rizik od prijeloma kuka i drugih nonvertebralnih prijeloma.

Nekoliko studija je pokazalo da ljudi u dobi od 65 i više godina koji su izgubili 5 cm visine u posljednjih 15 do 20 godina imaju veći rizik od prijeloma kuka od onih koji su se manje smanjili. Istraživanja također govore da je taj rizik veći kod muškaraca. Gubitak visine također može biti povezan s brojnim metaboličkim i fiziološkim promjenama koje mogu negativno utjecati na zdravlje. Osim toga, smanjena visina može biti znak općeg nedostatka zdravlja ili loše prehrane.

Ali ne brinite, jer mnogi ljudi koji dožive gubitak visine imaju zdravo tijelo. Naravno, ako ste zabrinuti zbog svoje visine, osobito ako imate kronične bolove u leđima, odmah razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj zabrinutosti.

Kako minimizirati gubitak visine?

Ako ste još mladi, postoje stvari koje možete učiniti kako biste zaustavili pad visine. Morate paziti na prehranu, osigurati dobru razinu vitamina D i ostati aktivni (ostati aktivni). Vježbe za poboljšanje držanja, kao što su tai chi ili joga, kao i dizanje utega mogu biti od pomoći.

Najviša koštana masa je oko 25 godina, a nakon te dobi ćete prirodno opadati. Muškarci i žene stariji od 50 godina trebali bi napraviti test gustoće kostiju kako bi utvrdili imaju li dobru, nisku gustoću kostiju ili čak osteoporozu.

Čimbenici koji vas izlažu riziku od osteoporoze uključuju:

  • Obiteljska anamneza: Pratite razvoj roditelja i braće i sestara kako stare, osobito ako su pretrpjeli prijelom uslijed pada.
  • Način života: Fizička aktivnost može smanjiti rizik, kao i pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola.
  • Lijekovi: Nekoliko lijekova može utjecati na zdravlje kostiju, uključujući neke antidepresive, lijekove za rak dojke, rak prostate i epilepsiju, kao i kortikosteroide poput onih koji se koriste za reumatoidni artritis i astmu.
  • Medicinska stanja: Kronična bolest jetre ili bubrega, reumatoidni artritis, stanja štitnjače, celijakija i upalna bolest crijeva mogu povećati rizik, što također može smanjiti razinu hormona u žena tijekom rane menopauze i testosterona u muškaraca.

PROČITAJTE TAKOĐER:

  • Zašto djeca mogu biti viša od svojih roditelja?
  • 8 namirnica za povećanje visine tijekom rasta
  • 10 jedinstvenih činjenica o ljudskoj visini

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found