Od jutra do mraka, svugdje, uvijek smo "blizu". pametni telefon . Svaki put, uključujući i kada jedemo, teško nam je pustiti mobitel iz ruku. Do sada su stručnjaci još uvijek za i protiv može li se ovo stanje svrstati u kategoriju ovisnosti ili samo prekomjerne uporabe.
Prijavljeno WebMD , studija koju su proveli istraživači na Harvard Business School i koja je uključivala 1600 menadžera i stručnjaka, pokazala je da:
- 70% ih je reklo svaki sat provjeravanja pametni telefon
- 56% provjereno pametni telefon jedan sat prije spavanja
- 48% provjereno pametni telefon uz vikend , uključujući petak i subotu navečer
- 51% je izjavilo da na odmoru uvijek provjeravaju pametni telefon
- 44% je reklo da bi osjećali tjeskobu ako bi pametni telefon izgubljeni su i ne mogu ga pronaći
Malo drugačije od studije koju su proveli brojni istraživači u Ofcomsu, Engleska, ovisnostgadgeti su dosegli razmjere epidemije. 37% odraslih u Ujedinjenom Kraljevstvu kaže da su jako ovisni o tome pametni telefon . Osim toga, cit Life Hack , gotovo polovica ispitanika u studiji rekla je da koriste pametni telefon za druženje, četvrtina koristi pametni telefon u vrijeme obroka, a jedna petina upotrebe pametni telefon dok je u kupaonici.
Koraci za "rehabilitaciju" ovisnika o pametnim telefonima
Druga studija, objavljena u Journal of Personal and Ubiquitous Computing, zaključila je to pametni telefon preuzeti nečiji život. Istraživači identificiraju što ih čini ovisnicima pametni telefon je zbog "navike provjeravanja".
Samo zato što želim provjeriti pametni telefon , s vremenom možemo biti ovisni. Počevši od pristupa određenim aplikacijama, s vremenom se naviknemo da ih stalno provjeravamo. To naravno ne smeta ako se radi po potrebi, ali ako smo opsjednuti provjeravanjem mobitela čak i kad trošimo kvalitetno vrijeme s voljenim osobama, to znači da ste potpuno ovisni.
Međutim, postoje koraci koje možete poduzeti da biste se riješili ovisnosti pametne telefone.
- Kupiti pametni telefon po potrebi . Ne morate kupovati pametni telefon koji ima mnoge značajke. Samo biraj pametni telefon koji mogu zadovoljiti vaše potrebe.
- Instalirajte nekoliko aplikacija . Što više aplikacija, to je izvedba sporija pametni telefon Vi, i baterija se također brzo prazni. Općenito većina ljudi redovito koristi samo 5-10 aplikacija. Zvukovi obavijesti ili svjetla iz aplikacija također vam mogu odvratiti pažnju.
- Napustiti pametni telefon Ti si u drugoj sobi . Ako često provjeravate pametni telefon Bolje da odeš pametni telefon Nalazite se u drugoj sobi ili u torbi, pa ćete izbjeći potrebu za provjerom.
- Nemojte koristiti telefon dok razgovarate s drugim ljudima . Ako to nije stvarno važan telefon koji morate podići, nemojte ga podizati. Kad razgovaraš s nekim drugim i stigne poruka, onda vidiš pametni telefon Vi ili tada upišite poruku čak i ako samo nakratko, ovo stanje može negativno utjecati na odnos s drugom osobom. Utjecaj također može utjecati na vašu produktivnost.
PROČITAJTE TAKOĐER:
- 4 stvari koje se događaju tijelu nakon predugog gledanja u ekran pametnog telefona
- Ove najbolje aplikacije za zdravlje na iOS-u i Androidu mogu vam pomoći da živite zdravim životom
- Multitasking nije dobar
