Prekomjerni rad, bilo zbog prekovremenog rada ili namjere isplatiti posao za sljedeći dan, može biti štetan za vaše zdravlje i sreću. Zaključak da je prekomjerni rad opasan temelji se na studiji dr. sc. Malisse Clark. i njegov tim sa Sveučilišta Georgia, Sjedinjene Američke Države 2014.
Izvještava Mens Health, postoji nekoliko zdravstvenih problema koji nastaju zbog prekomjernog rada, kao što su stres, letargija, depresija, slabo tjelesno zdravlje i sukobi u svijetu rada.
Dva ozbiljna rizika za prezaposlene ljude
Kardiolog i medicinski direktor Službe za srčani ritam iz Salt Lake Cityja, Utah, Dr. John Day, rekao je na svojoj osobnoj web stranici, postoje dva rizika koja će osjetiti ljudi koji prekomjerno rade, a to je rizik od srčanog i moždanog udara. dr. John opisuje ova dva rizika na temelju studije objavljene u The Lancetu sredinom 2015. godine.
Srčani udar
Provedeno je istraživanje u kojem je sudjelovalo 603.838 ljudi iz Sjedinjenih Država, Europe i Australije. Proučavani su otprilike 8,5 godina i znanstvenici su otkrili 13% povećan rizik od srčanog udara kod ljudi koji su radili više od 55 sati tjedno.
Međutim, brojke koje proizlaze iz studije, objavljene u The Lancet, manje su od prethodnih studija objavljenih u American Journal of Epidemiology 2012., gdje rizik od srčanog udara može biti i do 80% kod ljudi koji rade 40 sati tjedno .
moždani udar
U istoj studiji iz The Lanceta, Dr. John je objasnio da je rizik od moždanog udara puno veći kod ljudi koji su prezaposleni. Ova studija je pokazala da se rizik od moždanog udara povećao za 33% kod ljudi koji su radili više od 55 sati tjedno. Čak je i rizik od moždanog udara povećan kod ljudi koji rade oko 40 sati tjedno.
5 razloga zašto je prekovremeni rad opasan
dr. John je rekao, prije nego što netko tko je prezaposlen doživi srčani i moždani udar, postoji nekoliko razloga koji pokreću oba rizika.
1. Razina stresa se povećava zbog dugog radnog vremena
“Naučio sam da kada predugo radim u bolnici, osjećam se više pod stresom. Studije pokazuju da ovaj stres sam po sebi može povećati rizik od srčanog ili moždanog udara i do 40%”, rekao je dr. Ivan u pisanju na svojoj web stranici.
2. Prekomjerni rad podiže krvni tlak
Bilo da se radi o poslu ili zbog činjenice da nemamo vremena za zdrav način života, prekomjerni rad podiže nam krvni tlak. Nažalost, rizik je dvostruko veći kada radite previše ili predugo.
3. Previše posla dovodi do prejedanja i nedostatka tjelovježbe
Prirodno je da ćemo, ako predugo radimo u uredu, jesti više, pogotovo kada netko iz ureda donese hranu ili grickalice. Također je malo vremena za vježbanje. Osim toga, u medicinskoj studiji, ljudi koji rade predugo, njihova prehrana obično je manje zdrava.
4. Rizik od dijabetesa prijeti radoholičarima
Zbog nezdravog izbora hrane na poslu, netko tko se često prezaposluje alias radoholičar je u većoj opasnosti od razvoja dijabetesa. Dijabetes je jedan od najjačih čimbenika rizika ne samo za srčani i moždani udar, već i za demenciju.
5. Dugo radno vrijeme dovodi do depresije
Iako postoje ljudi koji napreduju i uživaju u dugim radnim satima, mnogi ljudi su nesretni kada posao dominira njihovim životom. Dugi ili dugi radni sati mogu povećati šanse osobe da pati od depresije. Depresija je snažan čimbenik rizika za srčane bolesti.
5 znakova upozorenja da ste prezaposleni
Za Mens Health, Malissa Clark izlaže neke znakove upozorenja da ste prezaposleni ili prezaposleni. Kada se pojave ovi znakovi, to znači da je vrijeme da smanjite svoje radno vrijeme:
- Ne možete uživati u slobodnom vremenu ili odmoru bez tjeskobe i krivnje.
- Posao koji radite zapravo nije obavljen ili je samo nekoliko njih stvarno obavljeno.
- Oči su vam umorne, a vid oštećen.
- Vaša obitelj se žali na vaš raspored.
- Vi ste posljednja osoba u uredu.
PROČITAJTE TAKOĐER:
- 10 znakova upozorenja ako ste u opasnosti od moždanog udara
- Alternativna medicina za srčani udar
- 9 savjeta za smanjenje rizika od srčanog ili moždanog udara
