Bodljikava vrućina ili miliaria nije česta samo kod male djece, već i kod odraslih. Ovo stanje može biti uzrokovano vrućim vremenom i uskom odjećom koja sprječava disanje kože. Dakle, kako spriječiti bodljikavu vrućinu kod odraslih?
Kako spriječiti bodljikavu vrućinu kod odraslih
Bodljikava vrućina često se javlja u zemljama gdje je vruće vrijeme i ima visoku razinu vlage. Ovo stanje uzrokuje zarobljeni znoj koji ne može izaći zbog začepljenih žlijezda znojnica.
Kao rezultat toga, pojavljuju se male crvene kvržice s dosta njih. Osip zbog bodljikave vrućine često uzrokuje svrbež i oticanje.
Uglavnom, kako spriječiti bodljikavu vrućinu kod odraslih i djece gotovo je isto. Morate smanjiti ono što ga pokreće.
1. Nemojte nositi debelu i usku odjeću
Umjesto da nosite debelu i usku odjeću, pokušajte je zamijeniti lakšim i upijajućim materijalima.
Osim toga, izbjegavajte nošenje crne odjeće kada je vruće vrijeme kako vam sunčeva toplina ne bi upila odjeću.
To ima za cilj smanjiti proizvodnju znoja i vaša odjeća ne postane vlažna jer je mokra od znoja. Na taj način vaša koža i dalje može disati i izbjeći iritaciju.
2. Istuširajte se hladnom vodom
Jedan od načina za sprječavanje bodljikave vrućine kod odraslih je tuširanje hladnom vodom. Djelotvornost hladne vode koja je isprala vaše tijelo mogla je otvoriti začepljene pore.
Osim toga, kupanje hladnom vodom također može hidratizirati kožu i učiniti je podatnijom. Ipak, neka vam postane navika da se ne tuširate previše hladnom vodom jer može uzrokovati hipotermiju.
3. Ohladiti na sobnu temperaturu
Nakon kupanja i nošenja odjeće koja odgovara zraku u to vrijeme, ne zaboravite podesiti temperaturu u sobi kako bi bila hladna.
Ne bi li se osjećali ugodno da ste u prostoriji koja može ohladiti vašu tjelesnu temperaturu nakon što ste na vrućem mjestu?
Stoga će klima uređaj biti vrlo koristan za sprječavanje bodljikave vrućine. Ako ga nemate, možete koristiti i ventilator za dobru cirkulaciju zraka.
4. Smanjite upotrebu hidratantne kreme
Previše hidratantne masti ili kreme može začepiti pore, pa se znoj može zarobiti i ne može pobjeći s kože. Ako je to slučaj, pojavit će se bodljikava vrućina.
Stoga pokušajte ne koristiti previše ili pregustu hidratantnu mast ili kremu kako ne biste blokirali izlaz znoja. Samo ga koristite štedljivo.
5. Vježbajte u hladu
Za ljubitelje sporta bit će teško smanjiti fizičku aktivnost iako je vrijeme vruće. Zapravo, vježbanje kada sunce peče zapravo će uzrokovati iritaciju kože i prekomjerno stvaranje znoja.
Stoga pokušajte raditi tjelesnu aktivnost u sjenovitoj prostoriji ili mjestu. Ako je potrebno, prije vježbanja, provjera vanjske temperature također može biti jedan od načina za sprječavanje bodljikave vrućine kod odraslih.
Smanjenje putovanja na mjesta koja su izložena vrućem suncu također može biti način za sprječavanje bodljikave vrućine. Međutim, ako vam je to teško izvodljivo, pridržavanje nekih od gore navedenih savjeta može smanjiti potencijal za ovaj problem s kožom.
