Smijati se sebi ima mnogo prednosti, znate!

Smijeh je protuotrov za stres, bol, pa čak i protuotrov za sukob.Ne postoji drugi pouzdan način da se um i tijelo brzo oporave kada se nosite s negativnim stvarima. Smijeh ili humor su ključ. Smijeh pruža mnoge prednosti. Ne samo smijati se jer ima smiješnih stvari, smijati se sebi je također dobro za zdravlje.

Prethodna istraživanja su pokazala da se smijanje sebi smatra negativnim učinkom pritiska koji osoba osjeća. Smijati se sebi obično je povezano s anksioznošću i niskim samopoštovanjem. Međutim, nedavna istraživanja u časopisu Personality and Individual Differences dokazuju suprotno.

Ima li koristi od smijanja sebi?

Studija sa Sveučilišta u Granadi u časopisu Personality and Individual Differences pokazala je da su klinički ljudi koji se često šale na račun sebe ili se smiju vlastitim slabostima, nedostacima ili pogreškama kao šale, psihološki prosperitetniji.

Ovi nalazi uključuju kontroverzna istraživanja, koja su u suprotnosti s prethodnim istraživanjima koja su govorila da ljudi koji se vole koristiti kao šalu označavaju negativna psihička stanja.

Jorge Torres Marin, jedan od istraživača u studiji, rekao je da je smijanje samom sebi povezano s višim ocjenama psihološke dobrobiti. Ova ocjena psihološkog blagostanja može biti signal sreće i dobrih društvenih vještina.

Smijanje sebi djeluje kao psihoterapijski učinak koji može poboljšati vaše cjelokupno mentalno zdravlje. Istraživači smatraju da je psihičko blagostanje pokazatelj sreće, zadovoljstva životom i optimizma u pogledu života. Stoga se smijeh sebi smatra dobrim za mentalno zdravlje.

Smijanje sebi topi društvenu atmosferu

Smijati se sebi možda neće biti lako, jer ćete se osjećati neugodno istaknuti svoje slabosti i nedostatke. Međutim, umjesto da se osjećate neugodno, skrivanje slabosti ili nedostataka u prirodnoj šali zapravo može pokazati da ste osoba koja može poboljšati raspoloženje i smanjiti napetost.

Ovaj smisao za humor ne šteti nijednoj strani. Umjesto toga, učinit će druge ljude otvorenijima i ugodnijim s vama.

Smijati se sebi dobro je i za vaše fizičko zdravlje

Ljudi koji se mogu smijati sami sebi skloni su pozitivnim mislima i manje su tjeskobni, čime se izbjegava kronični stres.

Kronični stres ili produljeni stres mogu potaknuti visoku proizvodnju prirodnih hormona stresa kao što su kortizol i adrenalin. Pokazalo se da je prekomjerna proizvodnja ovog hormona povezana s povećanim psihičkim i fizičkim zdravstvenim problemima.

Fizički zdravstveni problemi koji se mogu pojaviti kao što su glavobolje, bolesti srca i probavni problemi. Dok se problemi mentalnog zdravlja koji se mogu pojaviti kao što su anksioznost i depresija. Stoga se sposobnost smijanja vlastitim slabostima, pogreškama ili nedostacima smatra zdravom za tijelo i dušu.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found