Trudnice u trećem tromjesečju trebale bi posebno paziti na mnoge stvari kako bi im beba ostala zdrava i sigurna do trenutka rođenja. No, nedvojbeno, sve muke oko priprema za porođaj čine da često zaboravimo provjeriti stanje vlastitog tijela. Podsjetimo, nastavite čitati ovaj članak kako biste otprilike znali na koje stvari treba obratiti posebnu pozornost u posljednjem tromjesečju.
Trudnice u 3. tromjesečju trebaju obratiti više pažnje...
1. Kretanje fetusa
Kretanje fetusa u maternici trebalo bi biti aktivnije u vrijeme porođaja. To je zato što će promijeniti položaj, od prvobitno sklupčanog s podignutom glavom do spuštanja u majčinu zdjelicu kako bi se pripremio za porod.
Tijekom ove smjene vaša će beba također ispružiti ruke i noge, stvarajući pokrete koji su dovoljni da vas iznenade. Stoga, ono što treba brinuti za majku je kretanje fetusa.
Je li kretanje kao i inače, smanjeno ili se uopće ne kreće? Ako osjećate da pokreti vaše bebe slabe, pokušajte nešto pojesti, a zatim lezite na lijevu stranu. Ova metoda potiče fetus na kretanje kroz unos hrane od majke.
Ako se fetus ne pomakne barem 10 puta u sljedeća dva sata, odmah se obratite svom liječniku kako biste saznali uzrok.
2. Položaj za spavanje
3. tromjesečje trudnoće Ne smijete spavati na leđima. Osim što će biti neugodan, ležeći položaj će inhibirati protok krvi do djeteta kroz posteljicu.
Pozivajući se na američku trudnoću, trudnicama se preporučuje ležanje na boku na lijevu stranu jer će se maternica tijekom trudnoće prirodno rotirati udesno.
Ležanje na lijevoj strani dovodi bebu u središte trbuha. To će povećati protok krvi, kao i unos hranjivih tvari kroz placentu.
Da biste bili udobniji, možete ugurati jastuk između nogu kako biste poduprli tijelo.
3. Obavljen posao
Pri ulasku u treće tromjesečje trudnoće možda se pitate kada prestati raditi i šteti li rad fetusu?
Zapravo, sve dok svoj posao obavljate normalno bez napora i pritom pazite na prehranu svog mališana, posao nije prepreka.
Druga je priča ako radite u okruženju koje ima lošu cirkulaciju zraka uz izloženost štetnim hlapljivim parama ili boji na bazi olova. Ako je tako, potrebno je konzultirati se s ginekologom i reći mu o svojim radnim uvjetima.
Međutim, neki problemi tijekom trudnoće kao što su rizik od prijevremenog poroda, slaba maternica (cervikalna nesposobnost), previjanje posteljice i preeklampsija zahtijevaju više odmora tijekom trudnoće. Liječnik će vam vjerojatno preporučiti da odmah uzmete porodiljni dopust.
4. Dugo putovanje
Putovanje na velike udaljenosti tijekom trećeg tromjesečja trudnoće prilično je rizično. Razlog je to što postoji nekoliko zdravstvenih rizika koji vrebaju kao što su krvni ugrušci zbog predugog sjedenja, izloženosti infekcijama i raznih komplikacija u trudnoći.
Ako uvjeti zahtijevaju da idete, izbjegavajte voziti auto. Liječnici će vam obično dopustiti da letite do otprilike 32-34 tjedna trudnoće, osim ako niste izloženi velikom riziku od prijevremenog poroda.
Ne zaboravite ponijeti medicinsku dokumentaciju o povijesti trudnoće za svaki slučaj, ako je potrebno u bilo kojem trenutku.
Također, pokušajte ustati sa sjedala i hodati barem svakih sat ili dva. Pokušajte jesti čistu i dobro kuhanu hranu kako biste spriječili izlaganje infekcijama bakterijama koje mogu naštetiti trudnoći.
