Koja je razlika između običnog mlijeka i mlijeka za trudnice? •

Tijekom trudnoće, žena ima različite prehrambene potrebe od običnih žena. Jedan uobičajeni način za dobivanje potrebnog nutritivnog unosa je pijenje posebnog mlijeka za trudnice. Dakle, koja je razlika između običnog mlijeka i mlijeka za trudnice? Provjerite sljedeće objašnjenje.

Nutritivne potrebe trudnica koje se moraju zadovoljiti

Uglavnom, obične žene i trudnice imaju prehrambene potrebe koje se ne razlikuju puno. Jer, odrasle žene svrstavaju se u žene koje su spremne zatrudnjeti.

To znači da odrasle žene također imaju obvezu zadovoljiti prehrambene potrebe svojih tijela dok se pripremaju da njihova tijela budu spremna za fetus.

Nutritivne potrebe trudnica mogu se zadovoljiti konzumacijom mlijeka koje je općenito posebno formulirano za trudnice, a ne običnog mlijeka.

Hranjive tvari koje su odrasloj ženi potrebne kako bi njezino tijelo bilo spremno za trudnoću su sljedeće.

1. Folna kiselina

Folna kiselina može pomoći u sprječavanju urođenih mana povezanih s djetetovim živcima.

2. Vitamin B12

Ovaj vitamin je važan za razvoj živčanog sustava fetusa. Majka koja je trudna ne bi trebala ići na vegetarijansku prehranu zbog ove potrebe za vitaminom.

Općenito, odrasle žene trebaju 2,4 mikrograma (mcg) razine vitamina B12, dok trudnice trebaju do 2,6 mcg.

3. Kolin

Slično kao i folna kiselina, kolin također pomaže u smanjenju rizika od urođenih mana povezanih s živcima. Obično trudnice mogu dobiti ove hranjive tvari iz mlijeka koje se obično konzumira. Osim toga, kolin se također može dobiti iz jaja i orašastih plodova.

4. Omega 3 masne kiseline

Masne kiseline, odnosno EPA i DHA, korisne su za formiranje zdravog mozga i živčanog sustava. Ova hranjiva tvar je također dobra za sprječavanje prijevremenog poroda.

5. Vitamin D

Vitamin D je hranjiva tvar koju proizvode stanice kože kada su izložene jutarnjem suncu. Obično je ženama potrebno do 600 IU vitamina D dnevno.

6. Kalcij

Odrasle žene trebaju adekvatan unos kalcija. Za pripremu, žene koje žele zatrudnjeti trebaju 1.000-1.300 miligrama (mg) dnevno.

7. Željezo

Jedna od najvažnijih hranjivih tvari za odrasle žene je željezo, osobito ako planirate trudnoću. Razlog je to što je trudnici potrebno 27 mg željeza svaki dan. Volumen krvi tijekom trudnoće gotovo se udvostručuje, pa se povećava i potreba za željezom.

Obično mlijeko i mlijeko za trudnice, koja je razlika?

Kada ste trudni, trudnica mora paziti na prehranu. Štoviše, prehrambene potrebe nisu za njega njega, već i za bebu u utrobi. Kako bi zadovoljile te potrebe, trudnice mogu redovito konzumirati mlijeko.

Obično kravlje mlijeko sadrži različite hranjive tvari potrebne trudnicama, uključujući kalcij, fosfor, vitamin D, riboflavin, vitamin B12, selen, kalij, pantotensku kiselinu, tiamin i cink. Ovaj nutritivni sadržaj čini mlijeko jednim od najboljih napitaka za trudnice.

Mlijeko za trudnice koje je široko rasprostranjeno na tržištu je u osnovi obično kravlje mlijeko. Međutim, obično je ovo obično kravlje mlijeko obogaćeno ili dodano hranjivim tvarima koje su stvarno potrebne trudnicama.

Istina je da i obično kravlje mlijeko ima nutritivnu vrijednost koja nije ništa manje zdrava. Međutim, obično mlijeko koje je obogaćeno raznim drugim hranjivim tvarima moglo bi biti prikladnije za potrebe trudnica.

Dakle, može se zaključiti da obično mlijeko i mlijeko za trudnice koje je široko rasprostranjeno na tržištu imaju razlike u nutritivnom sadržaju. Međutim, u osnovi, obje vrste majčinog mlijeka su uglavnom kravlje mlijeko.

Zadovoljiti prehrambene potrebe trudnica

Mlijeko je doista dobra alternativa ako želite zadovoljiti prehrambene potrebe trudnica. Pogotovo ako je mlijeko obogaćeno na način da zadovolji njihove potrebe.

No, osim mlijekom, trudnice svoje prehrambene potrebe mogu zadovoljiti i konzumiranjem druge hrane ili pića koja sadrže potrebne hranjive tvari.

Trudnice također mogu konzumirati redovito mlijeko sve dok se njihove prehrambene potrebe zadovoljavaju putem druge hrane bogate hranjivim tvarima.

Obavezno trudnice prije kupnje provjere ambalažu mlijeka. Na taj način trudnice mogu odrediti mlijeko koje najbolje odgovara njihovim prehrambenim potrebama. Jedna marka s drugom markom može imati različite nutritivne obogaćivanja.

Za izbor mlijeka, trudnice je bolje odabrati mlijeko s niskim udjelom masti. Ako je moguće, odaberite mršav. Razlog je u tome što je mast sadržana u mlijeku obično zasićena mast koja nije dobra za zdravlje.

Najnoviji postovi