Post, vaše vrijeme za puno ibadeta i napuštanje loših navika. Ovo je pravo vrijeme da promijenite svoj život na bolje. Loše navike, poput pušenja, tijekom mjeseca posta možda možete malo smanjiti. Morate znati da pušenje za vrijeme iftara može biti štetnije za vaše zdravlje od pušenja kada ne postite. Zašto?
Koje su opasnosti pušenja prilikom prekida posta?
Cigarete sadrže mnoge kemikalije koje su štetne za vaše zdravlje. Glavne kemikalije sadržane u cigaretama su ugljični monoksid, nikotin i katran.
Ove će kemikalije biti opasnije ako uđu u vaše tijelo na prazan želudac nakon što ste postili satima.
Ugljični monoksid
Kada prekidate post, vaše tijelo treba hranjive tvari i tekućinu kako bi nadomjestilo energiju izgubljenu tijekom posta.
Ako za vrijeme iftara odmah pušite na prazan želudac, povećat će se rizik od mučnine, povraćanja, umora i vrtoglavice.
Sadržaj ugljičnog monoksida u dimu cigarete može ući u krvotok i smanjiti razinu kisika u krvi.
To dovodi do toga da stanice u vašem tijelu ostaju bez kisika, zbog čega se osjećate umorno i vrtoglavo. Ovaj plin također može smanjiti funkciju mišića i srca.
Ugljični monoksid u krvi također može povećati razinu lošeg kolesterola u krvi.
S vremenom to može uzrokovati nakupljanje plaka u vašim arterijama i učiniti arterije tvrdim, krutim i manje elastičnim.
To onda uzrokuje sužavanje krvnih žila i na kraju dovodi do srčanih bolesti i moždanog udara.
Nikotin
Pušenje na prazan želudac također može povećati rizik od razvoja raka pluća.
Nikotin koji tijelo apsorbira na prazan želudac može biti veći nego na pun želudac. Dakle, veći je rizik od raka pluća.
Nikotin u cigaretama također može uzrokovati mnoge loše učinke na zdravlje, poput povećanja krvnog tlaka, otkucaja srca i protoka krvi u srcu, kao i uzrokovati sužavanje i stvrdnjavanje arterija.
Sve te stvari tada mogu povećati rizik od srčanog udara. Nikotin je također tvar koja izaziva ovisnost zbog koje postajete ovisni o cigaretama. Ova tvar može ostati u vašem tijelu 6-8 sati ovisno o tome koliko često pušite.
Post može biti vaše vrijeme za vježbanje za prestanak pušenja
Post je vrijeme u kojem morate obuzdati sve svoje želje, poput apetita i pića, uključujući i želju za pušenjem.
Dakle, post može biti pravo vrijeme da se istrenirate da smanjite broj cigareta koje konzumirate dnevno.
Nepušenje tijekom posta od približno 13 sati dnevno može biti poboljšanje za vas pušače.
Vrijeme pušenja tijekom posta je svakako smanjeno. Ranije ste mogli pušiti kad god ste htjeli, ali u mjesecu posta možete pušiti samo za vrijeme iftara do pred zoru.
U ovom ograničenom vremenu malo po malo smanjite broj cigareta koje „spalite“ kako biste se navikli pušiti manje cigareta.
Uže vrijeme pušenja tijekom mjeseca posta može vam pomoći da smanjite navike pušenja.
Počnite tako da smanjite jednu cigaretu dnevno, činite to dok se ne naviknete, a zatim pokušajte smanjiti još jednu cigaretu od prethodnog broja.
Radite to neprekidno sve dok više ne budete pušili. Iako je mjesec posta završio, možete nastaviti s naporima da prestanete pušiti. Ključ je biti dosljedan.
