Menstruacija nije glatka? Isprobajte ova 4 prirodna lijeka za prevladavanje

Menstruaciju ili menstruaciju žene imaju gotovo svaki mjesec osim ako su trudne ili nisu prošle kroz menopauzu. Ali menstrualni ciklus ne ide uvijek glatko prema mjesečnom rasporedu.

Mnoge žene imaju neredovite menstruacije, čak i žene mogu doživjeti prestanak menstrualnog ciklusa do 6 mjeseci iako nisu trudne. Ovo stanje se naziva amenoreja koja je jedan od menstrualnih poremećaja.

Mnogi čimbenici uzrokuju da ženski menstrualni ciklus ne teče glatko svaki mjesec. Kako to onda riješiti?

Prirodni načini rješavanja neredovitih menstruacija

1. Mrkva

Prema riječima dr. Christiane Northrup, liječnica i stručnjakinja za žensko zdravlje i autorica iz Sjedinjenih Država, važno je da žene unose puno antioksidansa, vitamina C i beta-karotena za poboljšanje hormonske ravnoteže i menstrualnog zdravlja.

Jedan od izvora koji možete dobiti iz mrkve koja je u stanju pridonijeti tijelu vlaknima i važnim hranjivim tvarima u značajnim količinama.

2. Rajčica

Rajčice su jedno od mnogih voća koje obiluje raznim hranjivim tvarima koje vaše tijelo treba. Jedno od dobrih svojstava je sposobnost liječenja amenoreje i prevladavanja neredovitih menstruacija. Prerađene rajčice u obliku soka ili juhe možete konzumirati redovito svaki dan kako biste postigli optimalne rezultate.

Pola šalice soka od rajčice može zadovoljiti 10 posto dnevnih potreba za vitaminom C i 35 posto dnevnih potreba za vitaminom A u vašem tijelu. Ostali sadržaji u rajčicama su vitamini B, kalij i vlakna koji su korisni za tijelo.

3. Cimet

Cimet je jedan od popularnih začina jer ima ugodan miris, karakterističan slatkast okus i daje toplinu tijelu kada se konzumira.

Topli učinak koji se daje tijelu može ublažiti menstrualne grčeve i učinkovit je za rješavanje problema menstrualnog ciklusa. Možete ga konzumirati tako da žličicu cimeta u prahu pomiješate s čašom toplog mlijeka, a zatim ga redovito pijte.

4. Kurkuma

Kako prenosi Dove Medical Press, kurkuma je dobar izvor estrogena za žene. Dakle, kurkuma vam može pomoći da pokrenete menstruaciju. Osim toga, ovaj prirodni sastojak također se može koristiti zbog svojih svojstava za liječenje predmenstrualnog sindroma (PMS) i prevenciju alergija.

Možete ga konzumirati tako da zgnječenu kurkumu pomiješate s medom ili mlijekom, a zatim je pijte svako jutro nekoliko tjedana.

Još jedan način rješavanja neredovitih menstruacija

  • Jedite uravnoteženu hranjivu prehranu
  • Prestanite na neko vrijeme s napornim vježbanjem
  • Smanjiti stres
  • Održavajte idealnu tjelesnu težinu, jer su žene s anoreksijom nervozom izloženije riziku od neredovitih menstrualnih ciklusa
  • Usvojite zdrav način života.

Važno je da uvijek održavate zdrav način života izbjegavanjem pušenja, dovoljno spavanja i redovitim zdravstvenim pregledima kod liječnika.

Međutim, ako prirodni sastojci kao menstrualni lijek ne rade glatko i neke stvari koje su prethodno preporučene ne djeluju dobro, odmah se obratite liječniku. Na taj vam način vaš liječnik može dati pravi savjet i liječenje za rješavanje vašeg problema.

Najnoviji postovi